ProLon® pasninkavimo mitybos dietos pagrindai El Paso, TX Chiropraktikas
Dr Alex Gimenez, El Paso chiropractor
Tikiuosi, kad jums patiko mūsų tinklaraščio įrašai apie įvairias sveikatos, mitybos ir žalos temas. Prašome nedvejodami skambinti mums ar sau, jei turite klausimų, kada atsiranda poreikis rūpintis globa. Skambinkite biure ar save. "Office 915-850-0900" - "Cell 915-540-8444". Dr J

„ProLon®“ nevalgiusios mitybos pagrindai

Pasninkos mitybos dieta yra alternatyva nevalgymui. Tačiau tai gali būti naudinga jūsų sveikatai ir sveikatai. Mes aptarsime viską, ką reikia žinoti apie režimą. Toliau pateiktame straipsnyje aprašoma, kaip tai padaryti, jo naudą ir kaip ji skiriasi nuo įprastų nevalgius. Greitai imituojančios dietos privalumai jums padės išbandyti.

Kas yra pasninkavimo mityba?

Pasninkavusi mityba yra modifikuoto pasninko rūšis. Režimas duoda tuos pačius pranašumus, kaip ir nevalgius, valgant mažus maisto kiekius. Greitai imituojanti dieta paprastai trunka apie penkias dienas ir apima sveiką angliavandenių, baltymų ir riebalų protokolą.

Kalorijos taip pat palaikomos maždaug 40 procentais vidutinio kalorijų kiekio. Tai leidžia žmogaus organizmui išlikti maitinamu be normalaus nevalgymo streso. Kalorijų apribojimas galima sveikatai, tačiau greitas imitavimas yra saugus ir veiksmingas. Toliau aptarsime, kiek greitai imituojanti dieta skiriasi nuo tradicinio nevalgymo.

Tradicinis pasninkavimas Vs greitai imituojantis mityba

Valgymo mitybos dieta visada lyginama su pertrūkiais. Yra daug mitų apie šiuos modifikuotų pasninkų tipus. Kai kurie teigia, kad mūsų raumenys nyksta, o kiti teigia, kad keičia mūsų medžiagų apykaitą, ir kad ji yra visiškai nesveika.

Pirmiau aptartos sveikatos problemos gali būti teisingos asmeniui, kuris iš tikrųjų riboja jų suvartojimą kaloriju. Kai kurie nevalgius gali sukelti medžiagų apykaitą, kuri gali būti nerekomenduojama žmonėms, turintiems sveikatos būklę. Tačiau greitas imitavimas suteikia jums visas pasninkavimo privalumus be šalutinio poveikio. Žemiau pateikiami greito imitavimo dietos privalumai.

Greito imitavimo dietos privalumai

Greitai imituojančios dietos privalumai iš esmės yra tokie patys kaip ir reguliariai nevalgius. Nauda pateikiama žemiau.

Pasninkavimo mitybos privalumai El Paso, TX Chiropraktikas

Greitai imituojanti dieta - tai žmogaus kūno įtaiga, kad jaustųsi taip, lyg ji nevalgytų. Dabar, kai aptarėme, ką šis alternatyvus pasninkavimo būdas yra ir kodėl verta tai daryti, toliau pateikiamos patarimai parodys, kaip pati mityba.

Kaip padaryti greito imitavimo dietą

Tyrimai parodė, kad geriausios nevalgius imančios dietos rezultatai pasiekiami maždaug per penkias dienas arba kai gliukozės ketono indeksas nukrenta žemiau 1.0. Taip pat naudingas šis režimas tarp 3 ir 7 dienų. Be to, jei sveikatos priežiūros specialistas nenurodo kitaip, gydymas taip pat turėtų būti kartojamas kas mėnesį, kad būtų visiškai išgyvenama jo nauda.

Jei norite stebėti pasninko rezultatus, turėtumėte išmatuoti konkrečių biologinių žymenų skaičių. Tai buvo galima išmatuoti atliekant laboratorinius tyrimus prieš pasninko mėgdžiojimą ir po jo. Kiekvieną dieną matuojant gliukozės kiekį kraujyje, ketonus ir kūno svorio pokyčius taip pat gali būti naudinga nustatant jūsų biologinius žymenis. Taip pat galbūt norėsite susikurti savo aplinką:

  • Papasakokite draugams ir šeimai apie tai, ką darote ir prašote jų paramos.
  • Pašalinti bet kokius užkandžius namuose ar dirbti, kurie gali nutraukti gydymą.
  • Suteikite daugiau laiko miegoti, nes tikriausiai bus daugiau nei įprastai.
  • Fizinio aktyvumo ir fizinio aktyvumo planavimas kiekvieną dieną. Tačiau laikui bėgant laikykite atokiau nuo intensyvių treniruočių.

Dabar, kai aptarėme, kaip galite padaryti dietą, aptarkime greito imitavimo dietos pagrindus.

Dr Jimenez White Coat

Pasninkavusi mityba suteikia tokią pačią didelę pasninkavimo naudą, tuo pat metu suteikdama jūsų organizmui maistą. Jei laikotės šio režimo, įsitikinkite, kad vartojate mažai kalorijų, ir naudokite tinkamus priedus, kad pasiektumėte ketozę, nesukeldami sveikatos problemų. Nustatykite savo aplinką dietai. Jei nuspręsite, kad ketogeninė mityba derinama su šia alternatyvia nevalgymo forma, kad greičiau patektumėte į ketozę, jūs galite pasiekti maksimalų naudą iš dviejų režimų. Būtinai pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu, prieš pradėdami valgyti mitybą.

Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight

Pasninkavimas mitybos pagrindu

Kai kurie žmonės šiandien gali pirmą dieną suvalgyti šiek tiek daugiau kalorijų, nes jie lengvai patenka į mitybą nevalgius. Tada jie gali sumažinti bendrą kalorijų kiekį. Jūs taip pat norite įsitikinti, kad valgote mažesnius maisto produktus, kurie yra lengvai virškinami.

ProLon® siūlo iš anksto supakuotą dėžutę, kurioje yra visas penkių dienų maistas dieta. Visi patiekalai yra augaliniai. Vieną dieną, pavyzdžiui, siūloma arbata ir riešutų baras pusryčiams, nedidelė dalis daržovių sriuba ir keletas kopūstų krekerių pietums, po pietų keletas alyvuogių ir galiausiai dar viena nedidelė dalis daržovių sriuba vakarienei.

Jūs taip pat galite padaryti nevalgius mitybą be poreikio iš anksto supakuotai dėžei ProLon®. Tiesiog vadovaukitės teisingomis proporcijomis ir suplanuokite, kaip kiekvieną dieną juos ištuštinsite. Greitai imituojančios dietos makrokomandos yra 34 proc. Angliavandenių, 10 procentų baltymų ir 56 procentų riebalų per pirmąją dieną, o 47 proc.

Paprastai leidžiama kasdien naudoti puodelį juodos arbatos ir kavos. Tiesiog įsitikinkite, kad juose nėra pridėtų cukrų ar aliejų. Atminkite, kad žmonės, turintys sveikatos problemų, prieš pradėdami greito imitavimo dietą savo namuose, turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.

Maisto produktai

Daktaras Anthony Gustingas laikėsi keturių dienų ketogeninio nevalgymo, imituojančio dietos. Kiekvieną dieną jis vartojo skirtingą kiekį kaulų sultinio, kokosų pieno, kokosų aliejaus, BCAA ir egzogeninių ketonų. Į greitai imituojančią dietą taip pat galima įtraukti avokadus ir žolėmis šeriamą sviestą. Tai puikus būdas derinti ketogeninę dietą su nevalgius imituojančia dieta, kad būtų naudinga abiem režimais.

Maisto papildai

Maisto papildų vartojimas taip pat gali palengvinti mitybą su mityba, suteikiant pakankamai mitybos. Tai gali būti:

  • Elektrolitai, tokie kaip magnio ir druskos, papildo visus prarastus vandens nuostolius
  • Žolė maitinama kepenų tabletė, skirta palaikyti mikroelementus
  • Filialų grandinės aminorūgštys arba BCAA, kurios padeda išvengti lieso audinių praradimo
  • Žaliųjų milteliai, skirti mikroelementams
  • Dumblių aliejus arba menkių kepenų aliejus, skirtas omega-3

Jūs taip pat galite imtis eksogeninių ketonų, kad pasiektumėte ketozę per keto dietą. Greitai imituojanti dieta taip pat gali padėti jums pasiekti ketozę prieš ketogeninę dietą. Toliau aptarsime, kaip greitai imituojanti dieta skatina ketozę.

Ketozė ir greita imitacija

Greitai imituojanti dieta yra puikus būdas pasiruošti ketogeninei dietai. Taip yra todėl, kad jis leidžia patekti į ketozę. Be to, valgant keto maisto produktus, galima laikytis ketozės visame režime. Norėdami laikytis ketogeninio nevalgiusio mitybos, turite išlaikyti makrokomandas tinkamame 5 diapazone iki 10 procentų angliavandenių, 20 iki 25percent baltymų ir 70 iki 80 procentų riebalų. Jei nesate tikri, ar tinkamai tvarkote savo makrokomandas, visada pasirinkite kažką su daugiau riebalų.

Mūsų informacija apima tik chiropraktikos ir stuburo sveikatos problemas, taip pat funkcines medicinos temas ir diskusijas. Norėdami toliau aptarti dalyką, nedvejodami paprašykite dr. Alex Jimenez arba susisiekite su mumis 915-850-0900 .

Kuratorius dr. Alexas Jimenezas

Žalioji skambučio mygtukas H .png

Papildoma temos diskusija: ūmus nugaros skausmas

Nugaros skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių neįgalumo priežasčių ir praleistų dienų visame pasaulyje. Nugaros skausmai yra antra labiausiai paplitusi priežastis, dėl kurios apsilankė gydytojo biure, o daugiausia tik viršutinės kvėpavimo takų infekcijos. Maždaug 80 proc. Gyventojų visą gyvenimą patirtų nugaros skausmą. Stuburas yra sudėtinga struktūra, susidedanti iš kaulų, sąnarių, raiščių ir raumenų, tarp kitų minkštųjų audinių. Sužalojimai ir (arba) sunkinamosios sąlygos, pvz., herniuotieji diskai, galiausiai gali sukelti nugaros skausmo simptomus. Sportiniai sužalojimai ar avarijos traumos dažnai yra dažniausia nugaros skausmo priežastis, tačiau kartais paprasčiausia judesių gali turėti skausmingų rezultatų. Laimei, alternatyvūs gydymo būdai, tokie kaip chiropractic priežiūra, gali padėti sušvelninti nugaros skausmą naudojant nugaros smegenų reguliavimą ir rankines manipuliacijas, galiausiai pagerindami skausmo malšinimą.

Xymogen formulės - El Paso, TX

XYMOGEN Išskirtinės profesionalios formulės yra prieinamos per pasirinktus licencijuotus sveikatos priežiūros specialistus. „XYMOGEN“ formulių pardavimas internetu ir diskontavimas yra griežtai draudžiamas.

Maloniai, Dr. Aleksandras Хименес XYMOGEN formulės yra prieinamos tik mūsų priežiūros pacientams.

Prašome skambinti mūsų biurui, kad galėtume paskirti gydytojo konsultaciją, kad galėtumėte nedelsiant kreiptis.

Jei esate pacientas Traumų medicinos ir chiropraktikos klinika, galite paklausti apie XYMOGEN skambindami 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

Jūsų patogumui ir XYMOGEN peržiūrėkite šią nuorodą. *XYMOGEN-Katalogas-parsisiųsti

* Visos aukščiau nurodytos XYMOGEN politikos nuostatos išlieka griežtos.

***