5 Detox Faktai ir Fikcijos | El Paso, TX Chiropractic daktaras
Dr Alex Gimenez, El Paso chiropractor
Tikiuosi, kad jums patiko mūsų tinklaraščio įrašai apie įvairias sveikatos, mitybos ir žalos temas. Prašome nedvejodami skambinti mums ar sau, jei turite klausimų, kada atsiranda poreikis rūpintis globa. Skambinkite biure ar save. "Office 915-850-0900" - "Cell 915-540-8444". Dr J

Pastaraisiais metais Detox tapo dietos forma, kuria siekiama mažinti kalorijų kiekį. Kai atvyksta pavasaris ir kai kurie gali turėti svorio netekimo programas, čia žiūrima į penkis dažniausiai pasitaikančius mitus apie dietų dietą ir apie tai, ar jie yra teisingi ar klaidingi.

Detoxing yra natūralus procesas

TIESA. Iš tikrųjų detoksigavimas yra natūralus gryninimo procesas, kuris nuolat vyksta organizme. Kai viskas veikia tinkamai, liūdnai paveikti toksinai sunaikinami ir išsiskiria skirtingi organai organizme, vadinami "emunctories": oda, plaučiai, inkstai, žarnos ir kepenys. Toksinai, kurie kaupiasi organizme (maistas, oras, tabakas, kosmetika, narkotikai, sunkieji metalai, stresas) pašalinami skirtingais greičiais, priklausomai nuo jūsų metabolizmo. Galite padėti savo organizmui dezoksikuoti per metus, ypač su maisto produktais, turinčiais daug antioksidantų, pavyzdžiui, šviežių vaisių ir daržovių, kurie yra ekologiški ir kurių sudėtyje nėra pesticidų.

Detox yra dieta

Klaidinga Drastiška dieta ar greitas yra ne tas pats dalykas, kaip detoksikacija. Žodis "dieta" buvo neteisingai susietas su "detoksikacijos" sąvoka, nes abu metodai neturi to paties tikslo. Tiesą sakant, detox tikslas nebūtinai yra numesti svorio. Tačiau turėtumėte pasirūpinti, kad būtų išvengta cukraus, greito maisto ir keptų patiekalų, kurie trukdo euntorių darbui.

Augaliniai papildai gali būti naudingi

TIESA. Pavyzdžiui, kai kurių augalinių maisto papildų arba vaistažolių arbatų ruožas gali būti naudojamas, kad palaikytų ir optimizuotų detoksikavimo savybes degimo, streso ar nuovargio metu. Veiksmingiausi yra artišokai, pomidorai, rozmarinai, ciberžolė, pankoliai, beržai, kiaulpienės, juodieji ridikėliai, pievų ir fumarijos. Kai kurie augalai, pavyzdžiui, chlorella, spirulina ir laminaria japonica, padeda kovoti su sunkiaisiais metalais (gyvsidabris, aliuminis, švinas).

Sultys ir sultiniai yra geras būdas detoksikuoti

Klaidinga Nors juose yra vaisių ir daržovių, sultys, sriubos ir sultiniai turi du trūkumus. Pirma, juose yra daug cukraus ir druskos kiekio, jie turi mažiau skaidulų nei valgyti ekvivalentiškų šviežių vaisių ar daržovių. Antra, netinkama naudoti tik skystą maistą, nes galų gale galėtumėte pasninkauti, nes organizmui reikia minimalaus baltymų kiekio. Rekomenduojamas nedidelis baltos mėsos ar impulsų kiekis, kad būtų padidintas detoksikacijos procesas. Ir nenaudokite vakcinos sriubos + žolelių arbatos + jogurto derinio, nes tai gali palengvinti vandens laikymą. Tačiau gerti daug vandens (1.5l per dieną).

Masažas gali padėti pašalinti toksinus

TIESA. Masažai pilvo srityje - gyvena trijose etimtaorių organų grupėse: kepenyse, inkstuose ir žarnyne - gali padėti pašalinti toksinus. Bet limfos nutekėjimas yra dar efektyvesnis, skatina kraujotaką ir padeda limfinei sistemai nutekėti atliekas, kurios nėra filtruojamos krauju.