Kartų mitybos ypatumai ir bruožai | El Paso, Chiropraktikos gydytojas
Dr Alex Gimenez, El Paso chiropractor
Tikiuosi, kad jums patiko mūsų tinklaraščio įrašai apie įvairias sveikatos, mitybos ir žalos temas. Prašome nedvejodami skambinti mums ar sau, jei turite klausimų, kada atsiranda poreikis rūpintis globa. Skambinkite biure ar save. "Office 915-850-0900" - "Cell 915-540-8444". Dr J

Nutrigenomika ir bruožai tarp kartų

Tyrėjai bando suprasti, kaip nutrigenomika gali paveikti žmogaus sveikatą. Tyrimai parodė, kad epigenetika padidina kelių sveikatos problemų riziką. Kiti tyrimai taip pat parodė, kad mityba gali pakeisti ligos riziką. Daugelį metų tyrėjai tyrinėjo, kaip augalų ir gyvūnų bruožai gali būti perduodami iš kartos į kitą. Tačiau šis procesas vis dar nėra gerai suprantamas. Neseniai atliktas tyrimas įvertino, kaip epigenetiniai ženklai pasiskirsto kartoms nėščių žiurkių, kurioms suteikiama individualizuota mityba. Rezultatai parodė tiek genetinius, tiek savybių pokyčius žiurkių palikuonims. Tai rodo, kad motinos bruožai ir dieta gali siųsti skirtingus signalus vaisiui.

 

Kitas tyrimas parodė pelių metilinimo pokyčius, kai per šešias kartas buvo suvartojama daugiau metilo donorų. Šios išvados parodė, kad genetiniai ir būdingi pokyčiai, perduodami kartoms, gali būti tai, kaip aplinkos veiksniai veikia augalų ir gyvūnų genus, kad jie galėtų prisitaikyti prie skirtingų aplinkų. Šio straipsnio tikslas yra aptarti, kaip nutrigenomika ir bruožai tarp kartų galiausiai gali paveikti bendrą žmogaus savijautą.

 

Epigenetika, mityba ir mankšta

 

Tyrėjai nustatė, kad epigenetikos vaidmenį tokiose sveikatos problemose kaip vėžys lemia metilinimo pokyčiai keliuose skirtinguose genų tipuose ir tai dažniausiai siejama su senėjimu. Padidėjusią vėžio riziką gali lemti netiesioginio žmogaus gyvenimo veiksniai, kai epigenetikos pokyčiai gali įvykti prieš metus, kai išsivysto tokios sveikatos problemos, kaip vėžys. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad su krūties vėžiu susijusio geno metilinimas susijęs su padidėjusia ankstyvo krūties vėžio rizika. Kiti tyrimai parodė, kad resveratrolis apsaugo nuo metilinimo pokyčių, o folio rūgštis paveikė genų ekspresiją, susijusią su metilinimo ir kitų funkcijų pokyčiais.

 

Eikozapentaeno rūgštis taip pat sukėlė naviko slopintuvo geno, susijusio su leukemijos ląstelėmis, metilinimo pokyčius. Šis tyrimas parodė polinesočiųjų riebalų rūgščių poveikį epigenetikai. Kitame tyrime nustatyta, kad padidėjo metilinimas moterims, kurioms diagnozuotas žmogaus papilomos virusas ir kurios neturėjo gimdos kaklelio intraepitelinės neoplazijos. Metilinimo pokyčiai buvo susiję su didesne folio ir kobalamino koncentracija kraujyje. Kitas tyrimas taip pat nustatė, kad naviko slopintuvo geno L3MBTL1 metilinimo pokyčiai galiausiai buvo susiję su bendrąja sveikata. Norint nustatyti, kaip mityba gali paveikti epigenetiką ir bruožus tarp kartų, būtina atlikti papildomus tyrimus.

 

Dviejuose tyrimuose buvo vertinamas mankštos poveikis metilinimui. Vienas iš tyrimų parodė metilinimo pokyčius žmonėms, kurie kiekvieną dieną dalyvavo fizinėje veikloje maždaug 30 minučių, palyginti su žmonėmis, kurie kasdien fiziškai užsiimdavo mažiau nei 10 minučių. Kito tyrimo metu mankštoje dalyvavę savanoriai parodė metilinimo ir genų ekspresijos pokyčius. Šie duomenys rodo, kad metilinimą veikia fizinis aktyvumas.

Nutrigenomika ir sveikatos problemų rizika

 

Daugybė tyrimų įvertino epigenetikos vaidmenį diabetu sergantiems žmonėms. Pasak tyrėjų, įrodyta, kad kai kurių genų metilinimo pokyčiai yra susiję su atsparumu insulinui diabetu sergantiems pacientams. Pavienis genų ekspresijos pokytis sukėlė reikšmingus metilinimo pokyčius diabetu sergantiems žmonėms, palyginti su sveika kontrole. Tačiau kiti tyrimai nustatė bruožų pokyčius tarp kartų ir nutukimą. Be to, žmonėms, kurių gliukozės metabolizmas normalus, po to išsivystė sutrikusi gliukozės homeostazė, atsirado metilinimo pokyčių. Remiantis tyrimais, įrodyta, kad įvairūs genai diabetu sergantiems žmonėms skiriasi nuo sveikų kontrolinių grupių.

 

Remiantis daugybe kitų tyrimų, nustatyta, kad dvyniams padidėjo metilinimas, susijęs su padidėjusiu atsparumu insulinui. Šie duomenys rodo, kad epigenetiniai ženklai, susiję su cukriniu diabetu, gali atsirasti prieš simptomus ir lemia ligos riziką. Apibendrinant, vis daugiau įrodymų parodė, kad mityba galiausiai gali pakeisti asmens epigenetiką ir kaip tai susiję su padidėjusia sveikatos problemų atsiradimo rizika.

 

Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip epigenetika veikia individualizuotą mitybą, perskaitykite šį straipsnį:

Epigenetika: ar yra pasekmių individualizuotai mitybai?

 


 

Sveikatos priežiūros specialistai ir tyrėjai įrodė, kad kontroliuodami maistą, kurį valgome, ir sutelkdami dėmesį į tai, galime pakeisti savo epigenetiką ir genų raišką bei padidinti įvairių sveikatos problemų, įskaitant uždegimą ir vėžį, kurie galiausiai gali sukelti lėtinį skausmą, riziką. mūsų Nutrigenomika. Pradėję nuo virtuvės, o vėliau paėmę tiesiai į genus, jei laikysimės subalansuotos mitybos, pastebėsime reikšmingą visos mūsų sveikatos ir savijautos pokytį. Savo klinikoje mes turime galimybę įvertinti jūsų specifinius genetinius veiksnius ir tai, kokios mitybos gairės jums yra geriausios. Vienas iš bandymų, kuriuos mes naudojame tam, yra iš DNR gyvenimo, vadinamas DNR dieta. Šios ataskaitos pavyzdys pateiktas žemiau: 

 

 


 

Tyrimai rodo, kad mityba gali turėti įtakos metilinimui ir genų ekspresijai. Šie tyrimai taip pat nustatė, kad subalansuota mityba gali pagerinti tai, kaip geras maistas daro įtaką mūsų bendrai sveikatai ir savijautai. Šiame straipsnyje buvo aptarta, kaip mūsų epigenetika gali paveikti bruožus, perduodamus iš kartos, įskaitant metilinimą ir ligos riziką. Nors tinkama dieta yra būtina, kai kuriems žmonėms gali būti sunku jos laikytis. Gerdami sultis ar kokteilius galime lengvai įtraukti subalansuotą mitybą, kurios reikia mūsų sveikatai ir gerovei skatinti. Žemiau pateikiau kokteilio receptą, kad galėtumėte kreiptis į savo maistinius baltymus nuo virtuvės iki savo genų. - Dr. Alexas Jimenezas DC, CCST įžvalgos

 


 

Berry Bliss Pochlebca vaizdas

 

Berry Bliss Smoothie

Porcijos: 1
Valymo laikas: 5-10 minutės

  • 1 / 2 puodelio mėlynės (šviežios arba sušaldytos, pageidautina laukinės)
  • 1 vidutinės morkos, apytiksliai kapotos
  • 1 šaukštas išpilstytas linų sėmenų ar chia sėklos
  • 1 šaukštai migdolų
  • Vanduo (norimas nuoseklumas)
  • Ledo kubeliai (neprivaloma, jei nenaudojate šaldytų mėlynių)Sumaišykite visas sudedamąsias dalis greičio trintuve iki vientisos ir kreminės masės. Geriausiai patiekiama iš karto.

 


 

Mūsų informacijos sritis yra susijusi tik su chiropraktikos, raumenų ir kaulų sistemos bei nervų sveikatos problemomis ar funkcinės medicinos straipsniais, temomis ir diskusijomis. Raumenų ir kaulų sistemos traumoms ar sutrikimams gydyti naudojame funkcinius sveikatos protokolus. Mūsų įstaiga pagrįstai stengėsi pateikti palaikomąsias citatas ir nustatė atitinkamą tyrimų tyrimą ar studijas, palaikančias mūsų pareigas. Mes taip pat pateikiame patvirtinamųjų tyrimų kopijas valdybai ir (arba) visuomenei paprašius. Norėdami išsamiau aptarti aukščiau pateiktą temą, nedvejodami klauskite Dr. Alexas Jimenezas arba susisiekite su mumis 915-850-0900.

 

Kuravo daktaras Alexas Jimenezas, DCST

 

Nuorodos:

 

  • KA ;, Burdge GC; Hoile SP; Lillycrop. „Epigenetika: ar tai turi įtakos individualizuotai mitybai?“ Dabartinė nuomonė apie klinikinę mitybą ir metabolinę priežiūrą, JAV nacionalinė medicinos biblioteka, 15 m. Rugsėjo 2012 d., Pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22878237/.