Chiropraktikos profilaktika ir pagalba sergant degeneracine disko liga
Dr Alex Gimenez, El Paso chiropractor
Tikiuosi, kad jums patiko mūsų tinklaraščio įrašai apie įvairias sveikatos, mitybos ir žalos temas. Prašome nedvejodami skambinti mums ar sau, jei turite klausimų, kada atsiranda poreikis rūpintis globa. Skambinkite biure ar save. "Office 915-850-0900" - "Cell 915-540-8444". Dr J

Chiropraktikos profilaktika ir pagalba sergant degeneracine disko liga

Chiropraktikos prevencija sergant degeneracinėmis disko ligomis. Tarp stuburo ar slankstelių kaulų yra apsauginiai smūgius sugeriantys tarpslanksteliniai diskai. Šios apsauginės pagalvėlės natūraliai pradeda dėvėti arba degeneruotis senstant kūnui. Dažnas to terminas yra degeneracinė disko liga arba DDD. Tai ne liga, o natūralus organizmo senėjimo procesas. Priežastis, dėl kurios ji vadinama degeneracine disko liga, yra ta, kad tai yra stuburo būklė, kurios poveikis blogėja.

11860 Vista Del Sol, Ste. Chiropraktikos profilaktika ir pagalba sergant degeneracine disko liga

Vienas iš dalykų, pastebimų esant degeneracinėms disko ligoms ir stuburo senėjimui, yra tas minkštas diskas, sudarytas iš didžiulio vandens kiekio, pamažu pradeda džiūti ir dehidruoti. Diske esantys baltymai / cukrus pradeda džiūti ir pradeda degeneracinį domino efektą, kartu suplėšant išorinius disko žiedus.

Priežastys ir rizikos veiksniai

Dažniausia disko degeneracijos priežastis yra senėjimas. Su amžiumi atsiranda skysčių / vandens netekimas. Tai reiškia, kad diskai plonėja ir suteikia mažiau apsaugos. Amortizatoriai nesugeria svorio, smūgio, slėgio, kaip anksčiau. Tačiau disko degeneracija ne visada pasireiškia vėliau gyvenime. Genetika gali būti vystymosi katalizatorius jaunystėje.

Individuali aplinka ir genetika

  • Pabrėžia
  • Padermės
  • Dėvėti
  • Ašaros
  • Diskai išdžiūsta
  • Žiedai trūkinėja ar plyšta

Jei dalyvauja užsiėmimas, kurį reikia sunkiai pakelti, sukti ir lenkti, gali sugadinti diską, bet fiziniai stresoriai automatiškai nepadidina disko erozijos. Asmuo gali dirbti tokį darbą visą gyvenimą ir nepatirti problemų. Tai priklauso nuo aplinkos ir bendros asmens sveikatos kurį galima įvertinti atliekant chiropraktikos prevenciją ir kūno sudėties analizę.

Chiropraktikos profilaktika ir diskų išsaugojimas

Asmenims reikia mokyti taisyklingos kūno laikysenos ir kūno mechanikos. Pagrindinis veiksnys, didinantis nervų, stuburo / nugaros skausmų riziką dėl disko pažeidimo. Nugarą / stuburą reikia judinti kaip kraną. Tai reiškia, kad keliant daiktą reikia nesilenkti ties juosmeniu, o pritūpti klubais ir keliais. Ne viską galima padaryti taip, bet jei asmuo gali pašalinti per didelį lenkimą ties juosmeniu, tai tikrai padės.

Nepamirškite pagrindinių raumenų. Esminiais pratimais bus palaikomi raumenys aplink juosmenį, o tai taip pat sustiprins likusį kūną. Visi raumenys priekyje, nugaroje, aplink bagažinę, klubus ir kelius iki krūtinės yra visi pagrindiniai raumenys.

Sveikas svoris, mažesnis stuburo stresas

Be fizinių stresorių, dar vienas svarbus veiksnys degeneracinės disko ligos prevencija yra tinkamo svorio palaikymas. Visuomenė vis labiau prisitaikė prie sėslaus gyvenimo būdo. O namų karantinas reiškia būti sėslesniam. Emociniai veiksniai Kaip:

  • Nuobodulys
  • Nerimas
  • depresija
  • Nuovargis

Tai gali sukelti pernelyg didelį šlamšto vartojimą ir greitį svorio augimą.

11860 Vista Del Sol, Ste. Chiropraktikos profilaktika ir pagalba sergant degeneracine disko liga

Gyvenimo būdo koregavimas Sveikatos instruktavimas

Prevencinio gyvenimo būdo įgyvendinimas siekiant išvengti degeneracinės žalos yra sudėtingas. Kiekvienas iš tikrųjų turėtų stengtis gyventi kuo sveikesnį gyvenimo būdą.

Švietimas ir mokymas

Būtina nuolat mokytis apie lėtėjančią disko degeneraciją. Tai ir yra chiropraktikos prevencija. Tada asmuo gali pradėti diegti įvairias priemones, kad išvengtų svorio, išmokti taisyklingos laikysenos ir kėlimo.

Baigti rūkyti

Rūkymas pagreitina senėjimo procesą, išsausindamas audinius, ypač stuburo diskus. Tai yra žinoma kaip išsausėjimas, todėl rūkymas yra pagrindinis degeneracinės disko ligos rizikos veiksnys.

Disko stresas

Viskas, kas bet kurį laiką pabrėžia diskus, gali sukelti skausmą. Pavyzdžiui, per ilgas stovėjimas net atsargiai stovint tiesiai, gali sukelti diskomfortą ir skausmą. Sėdėjimas gali padėti, tačiau reikia būti atsargiems. Per ilgas sėdėjimas daro didesnį spaudimą juosmens srityje nei stovint. Tarp sėdėjimo ir stovėjimo turi būti pusiausvyra. Ekspertai siūlo keltis ir judėti kas 20–30 minučių. Tai puikus laikas atsikelti ir atlikti namuose einančius pratimus, fizinius darbus, viską, kas pakelia kūną ir juda.

Tempimo

Reguliarus lenkimas ir tempimo reikia tapti natūraliu refleksu. Kai kūnas pradeda skaudėti, ištieskite tą vietą.

11860 Vista Del Sol, Ste. Chiropraktikos profilaktika ir pagalba sergant degeneracine disko liga

Gera žinia ta, kad visi, net ir turintys a genetinis polinkis į didesnį disko praradimą ar susiliejimą, yra galimybių sulėtinti ir sumažinti disko pažeidimus. Padės išlaikyti sveiką svorį, sustiprinti pagrindą ir išmokti tinkamų darbo, mankštos ar sporto kėlimo technikų. Jei diagnozuota disko degeneracija, pasikalbėkite su gydytoju, kineziterapeutu apie a chiropraktikos prevencijos gydymo planas. Jie galės sukurti programą, specialiai sukurtą padėti.

Kūno sudėtis

Žmogaus imuninė sistema

Imuninė sistema yra labai sudėtinga ir būtina palaikant optimalią sveikatą. Šis Pagrindinė šios sistemos funkcija yra neutralizuoti patogeninius mikroorganizmus kaip bakterijos, kurios patenka į kūną ir veikia organizmo homeostazėpašalinti visas kenksmingas medžiagas iš aplinkos ir kovoti su paties organizmo ląstelėmis, kurios gali sukelti tokias ligas kaip vėžys. Gynybos sistema susideda iš įgimti ir prisitaikantys imuniniai procesai. Į įgimtą sistemą įeina išorinė gynyba, tokia kaip:

Bet kokie organizmai, praeinantys pirmąją gynybos liniją, turi susidurti su adaptacine sistema, kurią sudaro T ir B ląstelės, prisitaikanti imuninė sistema yra mokymosi gynyba, kuri nuolat prisitaiko ir tobulėja, kad galėtų nustatyti pokyčius patogenuose, kurie laikui bėgant mutuoja. Kartu šios sistemos suteikia sustiprintą atsparumą bet kokiam ilgalaikiam infekcinių agentų išgyvenimui organizme. Sveiko gyvenimo būdo koregavimas gali padėti sustiprinti ir sustiprinti šias sistemas, kad jos saugotų kūną.

Dr. Alex Jimenez dienoraščio atsisakymas

Mūsų informacija apima tik chiropraktikos, raumenų ir kaulų, fizinius vaistus, sveikatingumo ir jautrius sveikatos klausimus ir (arba) funkcinės medicinos straipsnius, temas ir diskusijas. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus gydant ir palaikant traumų ar raumenų sistemos pažeidimus. Mūsų pranešimai, temos, dalykai ir įžvalgos apima klinikinius dalykus, klausimus ir temas, tiesiogiai ir netiesiogiai susijusias su klinikine praktika.

Mūsų biuras pagrįstai bandė pateikti palaikomąsias citatas ir nustatė atitinkamus tyrimus arba tyrimus, patvirtinančius mūsų žinutes. Paprašius valdybai ir visuomenei taip pat pateikiame pagalbinių tyrimų tyrimų kopijas. Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome kreiptis į daktarą Alexą Jimenezą arba susisiekti su mumis telefonu 915-850-0900 Teikėjas (-ai) licencijuotas (-i) Teksase ir Naujojoje Meksikoje *

Nuorodos

Mayo klinika. (11 m. Gegužės 2020 d.) „Pakuokite svarus per COVID-19 ir kaip jį apversti“. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/packing-on-pounds-during-covid-19-and-how-to-turn-it-around/