Ar jūsų mintis apie subalansuotą šokolado mitybą abiejose rankose? Jei taip, pagal neseną apžvalgą, paskelbtą 2009 m., Jums gali būti kažkas - bent kiek jūsų smegenyse Mitybos ribos. Kakavos pupelės, kaip nustatyta, yra gausus flavanolių šaltinis, junginių klasė, turinti neuroprotektyvų poveikį.
Italijos mokslininkai tyrė turimą literatūrą apie kakavos flavanolių poveikį smegenyse - kas atsitinka su jūsų smegenimis per valandas, iš karto po valgio kakavos, ir kas atsitinka, kai ilgą laiką maitinate kakavos flavanolio praturtintą maistą.
Jie atrado, kad dauguma atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų nustatė, kad kakavos flavanoliai turėjo teigiamą poveikį kognityvinei veiklai. Dalyviai parodė patobulinimus darbo atmintyje ir pagerino vizualinės informacijos apdorojimą po kakavos flavanolių.
Moterims, valgant kakavą po nakties, kai buvo bendras miego trūkumas, iš tikrųjų neutralizavo pažintinį sutrikimą, kurį sukelia tokia naktis. Rezultatai yra perspektyvūs žmonėms, sergantiems lėtiniu miego trūkumu ar darbo pamainomis.
Kakavos flavanolių per ilgesnį laiką vartojamų vaistų poveikis - nuo penkių dienų iki trijų mėnesių, paprastai buvo tiriamas pagyvenusiems žmonėms. Dėl jų kognityvinis našumas buvo pagerintas kasdien vartojant kakavos flavanolius.
Vyresnio amžiaus žmonėms labai paveikė tokie veiksniai kaip dėmesys, apdorojimo greitis, darbo atmintis ir verbalinis sklandumas, o vyresnio amžiaus su lengvais pažintiniais sutrikimais daugiausia pasireiškė.
"Šis rezultatas rodo, kad kakavos flavanoliai gali padėti pažinti pažeidžiamas populiacijas laikui bėgant, tobulinant pažintinius rezultatus", - sakė autoriai Valentina Socci ir Michele Ferrara iš L'Aquila universiteto Italijoje.
"Jei pažvelgsite į pagrindinį mechanizmą, kakavos flavanoliai turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sveikatai ir gali padidinti smegenų kraujo tūrį danteniškoje hipokampo girioje", - sakė jie. "Šią struktūrą ypač veikia senėjimas, todėl galimas su amžiumi susijusių atminties šaltinis žmonėms mažėja".
Ar turėtume valgyti šokoladą kiekvieną dieną, kad pagerintume smegenis? "Reguliarus kakavos ir šokolado suvartojimas iš tiesų gali teigiamai paveikti kognityvinį veikimą per tam tikrą laiką", - sakė autoriai.
"Tačiau yra galimas šalutinis poveikis valgant kakavą ir šokoladą", - perspėjo jie. "Paprastai tai susiję su šokolado kalorine verte, kai kuriais būdingais kakavos augalų cheminiais junginiais, tokiais kaip kofeinas ir teobrominas, ir įvairių priedų, kuriuos papildome šokoladu, tokiu kaip cukrus ar pienas".
Susijusios Žinutės
Nepaisant to, mokslininkai praktikuoja savo rezultatus: "Tamsus šokoladas yra gausus flavanolių šaltinis. Taigi mes visada valgome šiek tiek tamsaus šokolado. Kiekvieną dieną."
Naujausi tyrimai parodė, kad šokoladas turi papildomos naudos. Britų mokslininkai nustatė, kad magnis, esantis tamsaus šokolado pagrindo maiste, padeda ląstelėms stebėti natūralius dienos ir nakties ciklus.
Reikia energijos didinimo? Tamsusis šokoladas, kuriame yra mažiausiai 60 procentų kakavos pupelių, gali pagerinti energijos lygį po pietų. Savanoriai iš Šiaurės Arizonos universiteto universiteto valgė tamsų šokoladą ar placebą, tada mąstė ir prisimena, kol vyksta jų smegenų EKG. Tie, kurie valgė šokoladą, buvo labiau budrūs.
Paskelbti atsisakymą
Čia pateikta informacija apieŠokoladas tinka jūsų smegenims" nėra skirta pakeisti asmeninius santykius su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu ar licencijuotu gydytoju ir nėra medicininė konsultacija. Raginame priimti sveikatos priežiūros sprendimus remiantis savo tyrimais ir partneryste su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.
Tinklaraščio informacija ir diskusijos apie temas
Mūsų informacijos apimtis apsiriboja chiropraktika, skeleto ir raumenų, akupunktūra fiziniai vaistai, sveikata, prisidedantys etiologiniai viscerosomatiniai sutrikimai per klinikinius pristatymus, susijusią somatovisceralinio reflekso klinikinę dinamiką, subluksacijos kompleksus, jautrias sveikatos problemas ir (arba) funkcinės medicinos straipsnius, temas ir diskusijas.
Suteikiame ir pristatome klinikinis bendradarbiavimas su įvairių sričių specialistais. Kiekvienam specialistui vadovaujasi jo profesinės veiklos sritis ir licencijų išdavimo jurisdikcija. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus, kad galėtume gydyti ir palaikyti raumenų ir kaulų sistemos traumų ar sutrikimų priežiūrą.
Mūsų vaizdo įrašai, įrašai, temos, temos ir įžvalgos apima klinikinius dalykus, problemas ir temas, kurios yra susijusios ir tiesiogiai ar netiesiogiai palaiko mūsų klinikinę praktiką.*
Mūsų biuras pagrįstai bandė pateikti patvirtinamąsias citatas ir nustatė atitinkamus mūsų pranešimus patvirtinančius tyrimus. Paprašius, reguliavimo taryboms ir visuomenei pateikiame papildomų tyrimų tyrimų kopijas.
Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome nedvejodami Daktaras Aleksas Jimenezas, Kolumbija, arba susisiekite su mumis 915-850-0900.
Mes norime padėti jums ir jūsų šeimai.
Palaiminimai
Dr. Alexas Jimenezas REKLAMA, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
pašto adresas: treneris@elpasofunctionalmedicine.com
Turi chiropraktikos daktaro (DC) licenciją Texas & Naujoji Meksika*
Teksaso DC licencijos Nr. TX5807, Naujosios Meksikos DC licencijos Nr. NM-DC2182
Licencijuota kaip registruota slaugytoja (RN*). Floridos
Floridos licencijos RN licencijos Nr. RN9617241 (Kontrolės Nr. 3558029)
Kompaktiška būsena: Daugiavalstybinė licencija: Įgaliotas praktikuoti 40 valstybės*
Šiuo metu imatrikuluota: ICHS: MSN* FNP (Šeimos slaugytojų programa)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mano skaitmeninė vizitinė kortelė