Dr Alex Gimenez, El Paso chiropractor
Tikiuosi, kad jums patiko mūsų tinklaraščio įrašai apie įvairias sveikatos, mitybos ir žalos temas. Prašome nedvejodami skambinti mums ar sau, jei turite klausimų, kada atsiranda poreikis rūpintis globa. Skambinkite biure ar save. "Office 915-850-0900" - "Cell 915-540-8444". Dr J

Lėtinis nugaros / kaklo skausmas ir nemiga

Asmenys, turintys lėtinį nugaros ir kaklo skausmą, dažnai turi miego problemų / sutrikimų dėl jų skausmo. Paprastai taip yra ryšys tarp lėtinio skausmo ir negalėjimo užmigti eina koja kojon. Tačiau tai yra šiek tiek giliau. Žmonės, kenčiantys nuo lėtinio nugaros ar kaklo skausmo ir kovojantys su miegu, mano, kad būtent skausmas neleidžia jiems gerai miegoti.

Apie du trečdaliai lėtiniu skausmu sergančių asmenų turi miego problemų, kurios dažniausiai sukelia miego sutrikimus. Tyrimais nustatyta, kad skausmas ir nemiga yra susiję.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Lėtinis nugaros / kaklo skausmas ir nemiga El Pasas, Teksasas

 

Lėtinio nugaros skausmo valdymas yra sunkus iššūkis. Pridėkite prie to prasto miego ir jūsų gyvenimo kokybė pablogės. Čia mes tyrinėjame ryšį tarp lėtinio skausmo ir nemigos ir siūlome strategijas, kaip tinkamai išsimiegoti valdant skausmą.

 

Nemiga Nr. 1 Skundas dėl miego

Nemiga yra svarbiausia miego problema, tačiau yra tam tikrų nesusipratimų, kas tai yra.

  1. Nemiga reiškia ne tik tai, kad negalime užmigti ir užmigti.
  2. Nemiga nėra atskira būklė / sutrikimas, o simptomas.
  3. Jam būdingas prabudimas visą naktį.
  4. Tai sukelia neramų miegą.

Pagrindinės priežasties supratimas yra būdas spręsti problemą.

Apie mus pusė nemigos atvejų atsiranda dėl psichinės ar emocinės būklės, pvz nerimas arba depresija; tiek yra dažni žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio nugaros ar kaklo skausmo. Nemiga turi įtakos miego kokybei ir JAV sveikatos priežiūros sistemai. Apskaičiuota, kad Jungtinėse Valstijose dėl nemigos prarastas darbo našumas siekia apie 63.2 mlrd. USD per metus, rašoma žurnale „Sleep“.. Bendrosios psichiatrijos archyvo duomenimis, nelaimingų atsitikimų darbe kaina taip pat sudaro apie 31 mlrd. USD per metus..

Nemiga ir lėtinis skausmas

Mokslininkai nustatė, kad tai nėra taip paprasta, kaip lėtinį skausmą sukelianti nemiga, bet atlieka svarbų vaidmenį. Čia pateikiami trijų tyrimų rezultatai, iliustruojantys ryšį tarp lėtinio nugaros skausmo ir nemigos.

Lėtinis skausmas ir nemiga yra artimi.

Ankstyvas nugaros skausmo pašalinimas bus nepaprastai naudingas stuburo ir kūno sveikatai. Tyrimas paskelbtas Ortopedinės chirurgijos žurnalas radau tai beveik pusė asmenų sirgo lėtiniu nugaros skausmu ir nemiga. Jie rekomendavo anksti nugaros skausmo gydymas kad išvengtumėte traumos pablogėjimo ir rimtų nemigos komplikacijų.

Ar prastas miegas reiškia didesnį skausmą?

Tai nėra skausmas, o skausmo jausmai. Žurnale „Sleep“ atliktas tyrimas parodė, kad nemiga gali sustiprinti jūsų suvokimą, koks skausmas bus kitą dieną. Prastas miegas nesukelia papildomo skausmo, bet gali padaryti jus labai jautrų skausmo pojūčiui.

Ar gali veikti kognityvinė elgesio terapija?

Tyrimas Miego medicina stebėjo pacientus, kurie sirgo lėtiniu skausmu ir nemiga gydė kognityvinę elgesio terapiją. Rezultatai nustatė, kad kognityvinė-elgesio terapija gali veiksmingai išgydyti miego problemas pacientams, kuriems yra lėtinis skausmas.

Gebėjimas miegoti esant lėtiniam skausmui

Nemigos gydymas yra suskirstytas į dvi kategorijas elgesio terapija ir receptiniai vaistai. Pirmenybė teikiama elgesio terapijai, nes ji suteikia ilgalaikį sprendimą be žalingo šalutinio poveikio. Jei gydytojas rekomenduos išrašyti vaistus, tai bus tikėtina gydantis retkarčiais nemigos.

Kognityvinė elgesio terapija tapo pirmos eilės gydymo būdu tiems, kurie stengiasi tinkamai išsimiegoti ir kenčia nuo lėtinio nugaros ar kaklo skausmo. nes jis skirtas mintims ir jausmams, kurie blokuoja atkuriamąjį miegą. Lėtinis skausmas, nerimas ir kiti rūpesčiai gali neleisti jums miegoti naktį. Štai kodėl taip terapija gali pagerinti miegą kaip elgesys ir neigiamos mintys kurie trukdo miegoti yra pasikeitė.

Reguliari elgesio terapija parodė teigiamus rezultatus - net 80% pacientų rado galimybę miegoti ir miegoti. Kaip premiją, Annals of Internal Medicine " Pranešė, kad žmonių, kuriems buvo atlikta elgesio terapija, galėjo užmigti beveik 20 minučių greičiau. Jie naktį nemiegojo 30 minučių mažiau nei tie, kurie gydymo nesinaudojo.

Naudojama kita technika, padedanti nuo nemigos, vadinama atsipalaidavimo treniruotės. In Atsipalaidavimo treniruočių profesionalas moko jus, kaip atpalaiduoti raumenis ir medituoti, kad atitrauktumėte jus nuo neigiamų minčių.

Daugiau gaukite miego patarimų

  • Miegamąjį naudokite tik miegui ir seksui.
  • Televizija, skaitymas, darbas biure ir kita veikla vyksta į kitus namo kambarius / zonas.
  • Prieš miegą palaukite, kol pajusite mieguistumą.
  • Jei negalite užmigti per 20 minučių, eikite į kitą kambarį, kol pajusite mieguistumą.
  • Laikykitės nustatyto budėjimo laiko nepriklausomai nuo to, kada užmigote.
  • Nustokite sustingti, kol galėsite miegoti per naktį.

Galimas lėtinis skausmas ir tinkamas miegas

Kiekvienas, kenčiantis nuo skausmo, jums tai pasakys tai ne tik fizinis, bet ir protinis bei emocinis. Ryšys tarp lėtinio skausmo ir miego tampa sudėtingesnis, nes jis pablogėja ir paveikia kitą. Elgesio terapija yra čia padės nutraukti neigiamų minčių ir jausmų ciklą, kuris neleidžia reikiamo miego. Pasitarkite su gydytoju apie galimas galimybes.


Chroniško skausmo chiropraktika

 


NCBI ištekliai

Skausmas gali užkirsti kelią jums gero miego, ypač jei turite lėtinį skausmą, kuris trunka tris ar daugiau mėnesių. Iš tiesų, vienas studija rodo, kad 20 proc. žmonių, kenčiančių nuo lėtinio skausmo, patiria bent vieną nemigos simptomą, palyginti su tik 7.4 proc. žmonių, neturinčių lėtinio skausmo. Chiropraktika gali sumažinti skausmą, susijusį su nugaros skausmais, galvos skausmais, plakimu, migrena ir kt., kad padėtų jums išsimiegoti..

Paskelbti atsisakymą

Profesinė praktikos sritis *

Čia pateikta informacija apieLėtinis nugaros / kaklo skausmas ir nemiga" nėra skirta pakeisti asmeninius santykius su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu ar licencijuotu gydytoju ir nėra medicininė konsultacija. Raginame priimti sveikatos priežiūros sprendimus remiantis savo tyrimais ir partneryste su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.

Tinklaraščio informacija ir diskusijos apie temas

Mūsų informacijos apimtis apsiriboja chiropraktika, skeleto ir raumenų, akupunktūra fiziniai vaistai, sveikata, prisidedantys etiologiniai viscerosomatiniai sutrikimai per klinikinius pristatymus, susijusią somatovisceralinio reflekso klinikinę dinamiką, subluksacijos kompleksus, jautrias sveikatos problemas ir (arba) funkcinės medicinos straipsnius, temas ir diskusijas.

Suteikiame ir pristatome klinikinis bendradarbiavimas su įvairių sričių specialistais. Kiekvienam specialistui vadovaujasi jo profesinės veiklos sritis ir licencijų išdavimo jurisdikcija. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus, kad galėtume gydyti ir palaikyti raumenų ir kaulų sistemos traumų ar sutrikimų priežiūrą.

Mūsų vaizdo įrašai, įrašai, temos, temos ir įžvalgos apima klinikinius dalykus, problemas ir temas, kurios yra susijusios ir tiesiogiai ar netiesiogiai palaiko mūsų klinikinę praktiką.*

Mūsų biuras pagrįstai bandė pateikti patvirtinamąsias citatas ir nustatė atitinkamus mūsų pranešimus patvirtinančius tyrimus. Paprašius, reguliavimo taryboms ir visuomenei pateikiame papildomų tyrimų tyrimų kopijas.

Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome nedvejodami Daktaras Aleksas Jimenezas, Kolumbija, arba susisiekite su mumis 915-850-0900.

Mes norime padėti jums ir jūsų šeimai.

Palaiminimai

Dr. Alexas Jimenezas REKLAMA, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

pašto adresas: treneris@elpasofunctionalmedicine.com

Turi chiropraktikos daktaro (DC) licenciją Texas & Naujoji Meksika*
Teksaso DC licencijos Nr. TX5807, Naujosios Meksikos DC licencijos Nr. NM-DC2182

Licencijuota kaip registruota slaugytoja (RN*). Floridos
Floridos licencijos RN licencijos Nr. RN9617241 (Kontrolės Nr. 3558029)
Kompaktiška būsena: Daugiavalstybinė licencija: Įgaliotas praktikuoti 40 valstybės*

Šiuo metu imatrikuluota: ICHS: MSN* FNP (Šeimos slaugytojų programa)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mano skaitmeninė vizitinė kortelė

Dar kartą sveikiname jus¸

Mūsų tikslas ir aistros: esu chiropraktikos daktaras, specializuojantis progresyviose, pažangiausiose terapijose ir funkcinės reabilitacijos procedūrose, orientuotose į klinikinę fiziologiją, visuotinę sveikatą, praktinius jėgos mokymus ir visišką kondicionavimą. Mes sutelkiame dėmesį į normalių kūno funkcijų atstatymą po kaklo, nugaros, stuburo ir minkštųjų audinių sužalojimų.

Mes naudojame specializuotus chiropraktikos protokolus, sveikatingumo programas, funkcines ir integruotas mitybos, judrumo ir judrumo fitneso treniruotes bei reabilitacijos sistemas visoms amžiaus grupėms.

Pratęsdami veiksmingą reabilitaciją, mes taip pat siūlome savo pacientams, neįgaliems veteranams, sportininkams, jauniems ir vyresniems žmonėms įvairios jėgos įrangos, didelio našumo pratimų ir pažangių judrumo gydymo galimybių. Mes susivienijome su pagrindiniais miestų gydytojais, terapeutais ir treneriais, kad aukšto lygio varžybų sportininkams suteiktų galimybę pasitelkti savo aukščiausius sugebėjimus mūsų patalpose.

Mes buvome palaiminti, kad per pastaruosius tris dešimtmečius naudojome savo metodus su tūkstančiais El Pasoans gyventojų. Tai leido mums atkurti pacientų sveikatą ir fizinę būklę įgyvendinant tirtus nechirurginius metodus ir funkcines sveikatingumo programas.

Mūsų programos yra natūralios ir jomis naudojamasi kūno galimybėmis pasiekti konkrečius išmatuotus tikslus, o ne įvesti kenksmingas chemines medžiagas, prieštaringai vertinamus hormonus, nepageidaujamas operacijas ar priklausomybę sukeliančius vaistus. Mes norime, kad jūs gyventumėte funkcionalų gyvenimą, kurį įgyvendinate daugiau energijos, pozityvaus požiūrio, geresnio miego ir mažiau skausmo. Mūsų tikslas yra galiausiai suteikti savo pacientams galimybę išlaikyti sveikiausią gyvenimo būdą.

Turėdami šiek tiek darbo, mes galime pasiekti optimalią sveikatos būklę, nepriklausomai nuo amžiaus ar negalios.

Prisijunkite prie mūsų, kad pagerintumėte savo ir jūsų šeimos sveikatą.

Viskas apie: GYVENIMAS, MYLIMAS IR MATERIJA!

Sveiki atvykę ir palaimink Dieve

EL PASO LOCATIONS

East Side: pagrindinė klinika*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefonai: 915-412-6677

Centrinis: Reabilitacijos centras
6440 Gateway East, Ste B
Telefonai: 915-850-0900

Šiaurės rytai Reabilitacijos centras
7100 Airport Blvd, Ste. C
Telefonai: 915-412-6677

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Mano skaitmeninė vizitinė kortelė

Klinika Vieta 1

Adresas: 11860 "Vista Del Sol" "Dr Suite 128"
El Pasas, TX 79936
Mobilus telefonas
: (915) 850-0900
El.pašto adresas*Siųsti laišką
tinklasDrAlexJimenez.com

Klinika Vieta 2

Adresas: 6440 Gateway East, B pastatas
El Pasas, TX 79905
Telefonai: (915) 850-0900
El.pašto adresas*Siųsti laišką
tinklasElPasoBackClinic.com

Klinika Vieta 3

Adresas: 1700 N Saragosos Rd # 117
El Pasas, TX 79936
Telefonai: (915) 850-0900
El.pašto adresas*Siųsti laišką
tinklasChiropracticScientist.com

„Just Play Fitness & Rehab“*

Adresas: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Pasas, TX 79906
Telefonai: (915) 850-0900
El.pašto adresas*Siųsti laišką
tinklasChiropracticScientist.com

Stumkite kaip „Rx & Rehab“

Adresas: 6440 Gateway East, B pastatas
El Pasas, TX 79905
Mobilus telefonas
: (915) 412-6677
El.pašto adresas*Siųsti laišką
tinklasPushAsRx.com

Push 24 / 7

Adresas: 1700 E Cliff dr
El Pasas, TX 79902
Mobilus telefonas
: (915) 412-6677
El.pašto adresas*Siųsti laišką
tinklasPushAsRx.com

REGISTRACIJA Į RENGINIUS: tiesioginiai įvykiai ir internetiniai seminarai*

(Ateikite prisijungti ir užsiregistruoti šiandien)

Skambinkite (915) 850-0900 Šiandien!

Įvertintas geriausias El Paso gydytojas ir specialistas pagal RateMD* | 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 ir 2021 m.

Geriausias chiropraktikas El Pase

Nuskaitykite QR kodą čia – susisiekite su daktaru Jimenezu asmeniškai

Qrcode chiropraktikas
Dr Jimenez QR kodas

Papildomos internetinės nuorodos ir šaltiniai (galima 24 valandas per parą))

  1. Paskyrimai ar konsultacijos internetu:  bit.ly/Užsisakyti-Online-Skyrimas
  2. Internetinė fizinių sužalojimų / nelaimingų atsitikimų priėmimo forma:  bit.ly/Užpildykite savo internetinę istoriją
  3. Internetinis funkcinės medicinos vertinimas:  bit.ly/functionmed

Atsisakymas*

Čia pateikta informacija nėra skirta asmeninių santykių pakeitimui su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu, licencijuotu gydytoju ir nėra medicininė konsultacija. Mes skatiname jus priimti sprendimus dėl sveikatos priežiūros, remdamiesi savo tyrimais ir bendradarbiaudami su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Mūsų informacija apsiriboja chiropraktika, raumenų ir kaulų sistemos, fiziniais vaistais, sveikata, jautriomis sveikatos problemomis, funkcinės medicinos straipsniais, temomis ir diskusijomis. Mes teikiame ir pristatome klinikinį bendradarbiavimą su įvairių sričių specialistais. Kiekvienam specialistui vadovaujasi jo profesinės veiklos sritis ir licencijų išdavimo jurisdikcija. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus, kad galėtume gydyti ir palaikyti raumenų ir kaulų sistemos traumų ar sutrikimų priežiūrą. Mūsų vaizdo įrašai, įrašai, temos, temos ir įžvalgos apima klinikinius dalykus, problemas ir temas, kurios yra tiesiogiai ar netiesiogiai susijusios su mūsų klinikinės praktikos sfera ir palaiko ją.* Mūsų biuras dėjo pagrįstas pastangas teikti remiančias citatas ir nustatė atitinkamą tyrimą ar tyrimus, patvirtinančius mūsų įrašus. Paprašius, reguliavimo taryboms ir visuomenei pateikiame papildomų tyrimų tyrimų kopijas.

Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome nedvejodami Dr. Alexas Jimenezas arba susisiekite su mumis 915-850-0900.

Dr. Alexas Jimenezas REKLAMA, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

pašto adresas: treneris@elpasofunctionalmedicine.com

telefonas: 915-850-0900

Licencijuota Teksasas ir Naujoji Meksika*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Mano skaitmeninė vizitinė kortelė

Paskelbti atsisakymą

Profesinė praktikos sritis *

Čia pateikta informacija apieDisko išvarža, pašalinta dėl stuburo dekompresijos" nėra skirta pakeisti asmeninius santykius su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu ar licencijuotu gydytoju ir nėra medicininė konsultacija. Raginame priimti sveikatos priežiūros sprendimus remiantis savo tyrimais ir partneryste su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.

Tinklaraščio informacija ir diskusijos apie temas

Mūsų informacijos apimtis apsiriboja chiropraktika, skeleto ir raumenų, akupunktūra fiziniai vaistai, sveikata, prisidedantys etiologiniai viscerosomatiniai sutrikimai per klinikinius pristatymus, susijusią somatovisceralinio reflekso klinikinę dinamiką, subluksacijos kompleksus, jautrias sveikatos problemas ir (arba) funkcinės medicinos straipsnius, temas ir diskusijas.

Suteikiame ir pristatome klinikinis bendradarbiavimas su įvairių sričių specialistais. Kiekvienam specialistui vadovaujasi jo profesinės veiklos sritis ir licencijų išdavimo jurisdikcija. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus, kad galėtume gydyti ir palaikyti raumenų ir kaulų sistemos traumų ar sutrikimų priežiūrą.

Mūsų vaizdo įrašai, įrašai, temos, temos ir įžvalgos apima klinikinius dalykus, problemas ir temas, kurios yra susijusios ir tiesiogiai ar netiesiogiai palaiko mūsų klinikinę praktiką.*

Mūsų biuras pagrįstai bandė pateikti patvirtinamąsias citatas ir nustatė atitinkamus mūsų pranešimus patvirtinančius tyrimus. Paprašius, reguliavimo taryboms ir visuomenei pateikiame papildomų tyrimų tyrimų kopijas.

Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome nedvejodami Daktaras Aleksas Jimenezas, Kolumbija, arba susisiekite su mumis 915-850-0900.

Mes norime padėti jums ir jūsų šeimai.

Palaiminimai

Dr. Alexas Jimenezas REKLAMA, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

pašto adresas: treneris@elpasofunctionalmedicine.com

Turi chiropraktikos daktaro (DC) licenciją Texas & Naujoji Meksika*
Teksaso DC licencijos Nr. TX5807, Naujosios Meksikos DC licencijos Nr. NM-DC2182

Licencijuota kaip registruota slaugytoja (RN*). Floridos
Floridos licencijos RN licencijos Nr. RN9617241 (Kontrolės Nr. 3558029)
Kompaktiška būsena: Daugiavalstybinė licencija: Įgaliotas praktikuoti 40 valstybės*

Šiuo metu imatrikuluota: ICHS: MSN* FNP (Šeimos slaugytojų programa)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mano skaitmeninė vizitinė kortelė