Dr Alex Gimenez, El Paso chiropractor
Tikiuosi, kad jums patiko mūsų tinklaraščio įrašai apie įvairias sveikatos, mitybos ir žalos temas. Prašome nedvejodami skambinti mums ar sau, jei turite klausimų, kada atsiranda poreikis rūpintis globa. Skambinkite biure ar save. "Office 915-850-0900" - "Cell 915-540-8444". Dr J

Ar smegenims reikia angliavandenių?

Mūsų smegenys nuolat dirba, kad padėtų mums priimti sprendimus, kalbėti, skaityti ir atlikti daugybę kitų svarbių funkcijų. Tai taip pat atsakinga už kelis nevalingus procesus, įskaitant kvėpavimą, kūno temperatūros reguliavimą ir hormonų sekreciją. Smegenims reikia nuolatinio energijos tiekimo, kad būtų galima atlikti šias pagrindines funkcijas. Daugiausia energijos naudoja gliukozė, tačiau ar tikrai smegenims reikia gliukozės iš angliavandenių, kad jos tinkamai veiktų?

 

Kas nutinka, kai nevalgote angliavandenių?

 

Sveikatos priežiūros specialistų teigimu, smegenims tinkamai funkcionuoti reikia nuo 110 iki 145 gramų gliukozės per dieną. Dauguma žmonių, kurie laikosi dietos, kurioje yra daug angliavandenių, savo smegenims suteikia gausų gliukozės kiekį. Vis dėlto, kas nutinka, kai per dieną suvalgai mažiau nei 110 gramų angliavandenių arba iš viso neturi angliavandenių? Ar tavo smegenys badauja? Visiškai ne! Mūsų raumenys ir kepenys kaupia gliukozę glikogeno, gliukozės polisacharido, pavidalu.

 

Kai nevalgote angliavandenių, glikogenas kepenyse yra suskaidomas į gliukozę ir išleidžiamas į kraują, kad būtų išvengta žemo gliukozės kiekio kraujyje. Nors raumenyse yra daugiau glikogeno nei kepenyse, jis lieka raumenyse, kad patenkintų jų energijos poreikį. Jis negali būti suskaidytas ir išleistas į kraują, kad būtų išvengta žemo gliukozės kiekio kraujyje. Maždaug po 24–48 valandų nevalgius angliavandenių, glikogenas kepenyse išeikvojamas ir sumažėja insulino kiekis.

 

Tada kepenyse susidarys ketonai, vandenyje tirpūs junginiai, susidarantys suskaidant riebalų rūgštis. Ketonai gaminami iš jūsų valgytų riebalų arba kaupiamų kūno riebalų. Ketonai gali prasiskverbti pro kraujo ir smegenų barjerą (BBB) ​​ir patekti į kraują, kad pasiektų smegenis ir suteiktų papildomos energijos. Tai galiausiai reiškia, kad ketonai taip pat gali būti naudojami kaip energijos šaltinis, kai mūsų organizme trūksta angliavandenių gliukozės.

 

Ar jūsų smegenys gali naudoti ketonus vien energijai?

 

Mūsų smegenims visada reikia šiek tiek gliukozės energijos. Tačiau sveikatos priežiūros specialistai įrodė, kad keliems žmonėms, kurie laikosi ketogeninės dietos, ketonai gali būti naudojami patenkinti iki 70 procentų smegenų energijos poreikių. Kalbant apie likusias smegenų energijos dalis, jūsų kepenys gali pagaminti reikiamą gliukozę per procesą, žinomą kaip gliukoneogenezė. Taigi kepenys gali patenkinti smegenų energijos poreikius per kaupiamą gliukozę, gamindami ketonus ar gliukoneogenezę.

 

Gliukozė atskirai palyginti su gliukoze ir ketonais energijai gauti

 

Jei laikysitės dietos, kurioje angliavandeniai yra labai angliavandeniai, jūsų smegenys gali būti netinkamai pritaikytos naudoti ketonus kaip energiją. Todėl gliukozė bus pagrindinis jūsų smegenų energijos šaltinis. Tačiau kai jūsų kūnas prisitaikė prie dietos, kurioje mažai angliavandenių ar be angliavandenių, smegenys gali lengvai naudoti ketonus, kad patenkintų smegenų energijos poreikius, o kepenys gali pagaminti tiek gliukozės, kiek reikia likusiai smegenų energijai patenkinti. reikia tinkamai veikti.

 

Kas yra mažai angliavandenių ir ketogenų dieta?

 

Nors mažai angliavandenių turinčios ir ketogeninės dietos yra daug panašumų, taip pat yra keletas svarbių skirtumų. Mažai angliavandenių turinčios dietos ir ketogeninės dietos skirtumai gali apimti, bet tuo neapsiribojant:

 

Ketogeninė dieta

 

  • Angliavandenių yra ne daugiau kaip 50 gramų per dieną.
  • Baltymai paprastai yra riboti arba ribojami.
  • Pagrindinis tikslas yra padidinti ketonų gamybą.

 

Dieta mažai angliavandenių

 

  • Angliavandenių per dieną gali būti nuo 25 iki 150 gramų.
  • Baltymai paprastai nėra ribojami ar ribojami.
  • Etonų gamyba gali padidėti arba nedidėti.

 

Apibendrinant reikia pasakyti, kad valgyti angliavandenius kaip kurą smegenų energijos poreikiams yra galimybė, o ne reikalavimas. Tiesa, kad smegenys negali priklausyti tik nuo ketonų, nes joms taip pat visada reikia šiek tiek gliukozės. Svarbu suprasti, kad laikantis mažai angliavandenių turinčios ar ketogeninės dietos, jūsų smegenims nekyla jokio pavojaus. Tačiau prieš laikydamiesi bet kurios dietos, būtinai pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kad išsiaiškintumėte, ar šios mitybos rekomendacijos jums tinka.

 

Norėdami gauti informacijos apie angliavandenių poveikį smegenims, perskaitykite šį straipsnį:

Angliavandenių papildo poveikis raminamai smegenų veiklai

 


 

 

Mūsų smegenys nuolat dirba, kad atliktų daug svarbių funkcijų. Smegenims reikia pastovaus energijos tiekimo, kad galėtų atlikti šias pagrindines funkcijas, ir nors joms energijai daugiausia naudojama gliukozė, smegenims iš tikrųjų nereikia angliavandenių gliukozės, kad jos galėtų tinkamai funkcionuoti. Kepenyse esantis glikogenas suskaidomas į gliukozę. Tada kepenys gamins vandenyje tirpius ketonus, skaidomus riebalų rūgštis. Ketonai gaminami iš jūsų suvalgytų riebalų arba sukauptų kūno riebalų judėjimo. Ketonai gali prasiskverbti per kraujo ir smegenų barjerą (BBB) ​​ir suteikti papildomos energijos smegenims. Tačiau mūsų smegenims energijai visada reikia šiek tiek gliukozės. Jūsų kepenys taip pat gali gaminti reikalingą gliukozę per procesą, vadinamą gliukoneogeneze. Taigi kepenys gali patenkinti smegenų energijos poreikius sukauptos gliukozės, ketonų gamybos ar gliukoneogenezės būdu. Mažai angliavandenių turinti arba ketogeninė dieta gali suteikti įvairios naudos. Visada būtinai pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu ir nustatykite, ar šios mitybos rekomendacijos jums tinka. - dr. Alexas Jimenezas, DC, CCST įžvalga

 


 

Zesty burokėlių sulčių vaizdas.

 

 

Zesty runkelių sultys

Porcijos: 1
Valymo laikas: 5-10 minutės

• 1 greipfrutai, nulupti ir supjaustyti
• 1 obuolys, plaunamas ir supjaustytas
• Visas 1 runkeliai ir lapai, jei juos turite, nuplauti ir supjaustyti
• 1-colių imbiero rankenėlė, nuplauti, nulupti ir kapoti

Sultis iš visų ingredientų į aukštos kokybės sulčiaspaudę. Geriausiai patiekiama iš karto.

 


 

Morkos vaizdas.

 

Tik viena morka suteikia jums visą dienos vitamino A kiekį

 

Taip, valgydami tik vieną virtą 80 g (2 ¾oz) morką, jūsų kūnas gauna pakankamai beta karotino, kad pagamintų 1,480 mikrogramų (mcg) vitamino A (būtino odos ląstelėms atnaujinti). Tai daugiau nei rekomenduojama vitamino A paros norma JAV, kuri yra apie 900mcg. Geriausia valgyti virtas morkas, nes tai sušvelnina ląstelių sienas, leidžiančias absorbuoti daugiau beta karotino. Sveikesnio maisto įtraukimas į savo racioną yra puikus būdas pagerinti bendrą jūsų sveikatą.

 


 

Mūsų informacija apima tik chiropraktikos, raumenų ir kaulų, fizinius vaistus, sveikatingumo ir jautrius sveikatos klausimus ir (arba) funkcinės medicinos straipsnius, temas ir diskusijas. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus gydant ir palaikant traumų ar raumenų sistemos pažeidimus. Mūsų pranešimai, temos, dalykai ir įžvalgos apima klinikinius klausimus, klausimus ir temas, tiesiogiai ir netiesiogiai susijusias su klinikine praktika. tyrimai, palaikantys mūsų pranešimus. Paprašius valdybai ir visuomenei taip pat pateikiame pagalbinių tyrimų tyrimų kopijas. Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome kreiptis į daktarą Alexą Jimenezą arba susisiekti su mumis šiuo adresu: 915-850-0900. Teikėjas (-ai) licencijuotas (-i) Teksase * ir Naujojoje Meksikoje * 

 

Kuravo daktaras Alexas Jimenezas, DCST

 

Nuorodos:

 

 

Paskelbti atsisakymą

Profesinė praktikos sritis *

Čia pateikta informacija apieAr smegenims reikia angliavandenių?" nėra skirta pakeisti asmeninius santykius su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu ar licencijuotu gydytoju ir nėra medicininė konsultacija. Raginame priimti sveikatos priežiūros sprendimus remiantis savo tyrimais ir partneryste su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.

Tinklaraščio informacija ir diskusijos apie temas

Mūsų informacijos apimtis apsiriboja chiropraktika, skeleto ir raumenų, akupunktūra fiziniai vaistai, sveikata, prisidedantys etiologiniai viscerosomatiniai sutrikimai per klinikinius pristatymus, susijusią somatovisceralinio reflekso klinikinę dinamiką, subluksacijos kompleksus, jautrias sveikatos problemas ir (arba) funkcinės medicinos straipsnius, temas ir diskusijas.

Suteikiame ir pristatome klinikinis bendradarbiavimas su įvairių sričių specialistais. Kiekvienam specialistui vadovaujasi jo profesinės veiklos sritis ir licencijų išdavimo jurisdikcija. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus, kad galėtume gydyti ir palaikyti raumenų ir kaulų sistemos traumų ar sutrikimų priežiūrą.

Mūsų vaizdo įrašai, įrašai, temos, temos ir įžvalgos apima klinikinius dalykus, problemas ir temas, kurios yra susijusios ir tiesiogiai ar netiesiogiai palaiko mūsų klinikinę praktiką.*

Mūsų biuras pagrįstai bandė pateikti patvirtinamąsias citatas ir nustatė atitinkamus mūsų pranešimus patvirtinančius tyrimus. Paprašius, reguliavimo taryboms ir visuomenei pateikiame papildomų tyrimų tyrimų kopijas.

Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome nedvejodami Daktaras Aleksas Jimenezas, Kolumbija, arba susisiekite su mumis 915-850-0900.

Mes norime padėti jums ir jūsų šeimai.

Palaiminimai

Dr. Alexas Jimenezas REKLAMA, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

pašto adresas: treneris@elpasofunctionalmedicine.com

Turi chiropraktikos daktaro (DC) licenciją Texas & Naujoji Meksika*
Teksaso DC licencijos Nr. TX5807, Naujosios Meksikos DC licencijos Nr. NM-DC2182

Licencijuota kaip registruota slaugytoja (RN*). Floridos
Floridos licencijos RN licencijos Nr. RN9617241 (Kontrolės Nr. 3558029)
Kompaktiška būsena: Daugiavalstybinė licencija: Įgaliotas praktikuoti 40 valstybės*

Šiuo metu imatrikuluota: ICHS: MSN* FNP (Šeimos slaugytojų programa)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mano skaitmeninė vizitinė kortelė

Dar kartą sveikiname jus¸

Mūsų tikslas ir aistros: esu chiropraktikos daktaras, specializuojantis progresyviose, pažangiausiose terapijose ir funkcinės reabilitacijos procedūrose, orientuotose į klinikinę fiziologiją, visuotinę sveikatą, praktinius jėgos mokymus ir visišką kondicionavimą. Mes sutelkiame dėmesį į normalių kūno funkcijų atstatymą po kaklo, nugaros, stuburo ir minkštųjų audinių sužalojimų.

Mes naudojame specializuotus chiropraktikos protokolus, sveikatingumo programas, funkcines ir integruotas mitybos, judrumo ir judrumo fitneso treniruotes bei reabilitacijos sistemas visoms amžiaus grupėms.

Pratęsdami veiksmingą reabilitaciją, mes taip pat siūlome savo pacientams, neįgaliems veteranams, sportininkams, jauniems ir vyresniems žmonėms įvairios jėgos įrangos, didelio našumo pratimų ir pažangių judrumo gydymo galimybių. Mes susivienijome su pagrindiniais miestų gydytojais, terapeutais ir treneriais, kad aukšto lygio varžybų sportininkams suteiktų galimybę pasitelkti savo aukščiausius sugebėjimus mūsų patalpose.

Mes buvome palaiminti, kad per pastaruosius tris dešimtmečius naudojome savo metodus su tūkstančiais El Pasoans gyventojų. Tai leido mums atkurti pacientų sveikatą ir fizinę būklę įgyvendinant tirtus nechirurginius metodus ir funkcines sveikatingumo programas.

Mūsų programos yra natūralios ir jomis naudojamasi kūno galimybėmis pasiekti konkrečius išmatuotus tikslus, o ne įvesti kenksmingas chemines medžiagas, prieštaringai vertinamus hormonus, nepageidaujamas operacijas ar priklausomybę sukeliančius vaistus. Mes norime, kad jūs gyventumėte funkcionalų gyvenimą, kurį įgyvendinate daugiau energijos, pozityvaus požiūrio, geresnio miego ir mažiau skausmo. Mūsų tikslas yra galiausiai suteikti savo pacientams galimybę išlaikyti sveikiausią gyvenimo būdą.

Turėdami šiek tiek darbo, mes galime pasiekti optimalią sveikatos būklę, nepriklausomai nuo amžiaus ar negalios.

Prisijunkite prie mūsų, kad pagerintumėte savo ir jūsų šeimos sveikatą.

Viskas apie: GYVENIMAS, MYLIMAS IR MATERIJA!

Sveiki atvykę ir palaimink Dieve

EL PASO LOCATIONS

East Side: pagrindinė klinika*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefonai: 915-412-6677

Centrinis: Reabilitacijos centras
6440 Gateway East, Ste B
Telefonai: 915-850-0900

Šiaurės rytai Reabilitacijos centras
7100 Airport Blvd, Ste. C
Telefonai: 915-412-6677

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Mano skaitmeninė vizitinė kortelė

Klinika Vieta 1

Adresas: 11860 "Vista Del Sol" "Dr Suite 128"
El Pasas, TX 79936
Mobilus telefonas
: (915) 850-0900
El.pašto adresas*Siųsti laišką
tinklasDrAlexJimenez.com

Klinika Vieta 2

Adresas: 6440 Gateway East, B pastatas
El Pasas, TX 79905
Telefonai: (915) 850-0900
El.pašto adresas*Siųsti laišką
tinklasElPasoBackClinic.com

Klinika Vieta 3

Adresas: 1700 N Saragosos Rd # 117
El Pasas, TX 79936
Telefonai: (915) 850-0900
El.pašto adresas*Siųsti laišką
tinklasChiropracticScientist.com

„Just Play Fitness & Rehab“*

Adresas: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Pasas, TX 79906
Telefonai: (915) 850-0900
El.pašto adresas*Siųsti laišką
tinklasChiropracticScientist.com

Stumkite kaip „Rx & Rehab“

Adresas: 6440 Gateway East, B pastatas
El Pasas, TX 79905
Mobilus telefonas
: (915) 412-6677
El.pašto adresas*Siųsti laišką
tinklasPushAsRx.com

Push 24 / 7

Adresas: 1700 E Cliff dr
El Pasas, TX 79902
Mobilus telefonas
: (915) 412-6677
El.pašto adresas*Siųsti laišką
tinklasPushAsRx.com

REGISTRACIJA Į RENGINIUS: tiesioginiai įvykiai ir internetiniai seminarai*

(Ateikite prisijungti ir užsiregistruoti šiandien)

Skambinkite (915) 850-0900 Šiandien!

Įvertintas geriausias El Paso gydytojas ir specialistas pagal RateMD* | 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 ir 2021 m.

Geriausias chiropraktikas El Pase

Nuskaitykite QR kodą čia – susisiekite su daktaru Jimenezu asmeniškai

Qrcode chiropraktikas
Dr Jimenez QR kodas

Papildomos internetinės nuorodos ir šaltiniai (galima 24 valandas per parą))

  1. Paskyrimai ar konsultacijos internetu:  bit.ly/Užsisakyti-Online-Skyrimas
  2. Internetinė fizinių sužalojimų / nelaimingų atsitikimų priėmimo forma:  bit.ly/Užpildykite savo internetinę istoriją
  3. Internetinis funkcinės medicinos vertinimas:  bit.ly/functionmed

Atsisakymas*

Čia pateikta informacija nėra skirta asmeninių santykių pakeitimui su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu, licencijuotu gydytoju ir nėra medicininė konsultacija. Mes skatiname jus priimti sprendimus dėl sveikatos priežiūros, remdamiesi savo tyrimais ir bendradarbiaudami su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Mūsų informacija apsiriboja chiropraktika, raumenų ir kaulų sistemos, fiziniais vaistais, sveikata, jautriomis sveikatos problemomis, funkcinės medicinos straipsniais, temomis ir diskusijomis. Mes teikiame ir pristatome klinikinį bendradarbiavimą su įvairių sričių specialistais. Kiekvienam specialistui vadovaujasi jo profesinės veiklos sritis ir licencijų išdavimo jurisdikcija. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus, kad galėtume gydyti ir palaikyti raumenų ir kaulų sistemos traumų ar sutrikimų priežiūrą. Mūsų vaizdo įrašai, įrašai, temos, temos ir įžvalgos apima klinikinius dalykus, problemas ir temas, kurios yra tiesiogiai ar netiesiogiai susijusios su mūsų klinikinės praktikos sfera ir palaiko ją.* Mūsų biuras dėjo pagrįstas pastangas teikti remiančias citatas ir nustatė atitinkamą tyrimą ar tyrimus, patvirtinančius mūsų įrašus. Paprašius, reguliavimo taryboms ir visuomenei pateikiame papildomų tyrimų tyrimų kopijas.

Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome nedvejodami Dr. Alexas Jimenezas arba susisiekite su mumis 915-850-0900.

Dr. Alexas Jimenezas REKLAMA, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

pašto adresas: treneris@elpasofunctionalmedicine.com

telefonas: 915-850-0900

Licencijuota Teksasas ir Naujoji Meksika*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Mano skaitmeninė vizitinė kortelė

Paskelbti atsisakymą

Profesinė praktikos sritis *

Čia pateikta informacija apieChiropraktikos priežiūros vaidmuo gerinant jūsų sveikatą | El Pasas, Teksasas (2023 m.)" nėra skirta pakeisti asmeninius santykius su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu ar licencijuotu gydytoju ir nėra medicininė konsultacija. Raginame priimti sveikatos priežiūros sprendimus remiantis savo tyrimais ir partneryste su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.

Tinklaraščio informacija ir diskusijos apie temas

Mūsų informacijos apimtis apsiriboja chiropraktika, skeleto ir raumenų, akupunktūra fiziniai vaistai, sveikata, prisidedantys etiologiniai viscerosomatiniai sutrikimai per klinikinius pristatymus, susijusią somatovisceralinio reflekso klinikinę dinamiką, subluksacijos kompleksus, jautrias sveikatos problemas ir (arba) funkcinės medicinos straipsnius, temas ir diskusijas.

Suteikiame ir pristatome klinikinis bendradarbiavimas su įvairių sričių specialistais. Kiekvienam specialistui vadovaujasi jo profesinės veiklos sritis ir licencijų išdavimo jurisdikcija. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus, kad galėtume gydyti ir palaikyti raumenų ir kaulų sistemos traumų ar sutrikimų priežiūrą.

Mūsų vaizdo įrašai, įrašai, temos, temos ir įžvalgos apima klinikinius dalykus, problemas ir temas, kurios yra susijusios ir tiesiogiai ar netiesiogiai palaiko mūsų klinikinę praktiką.*

Mūsų biuras pagrįstai bandė pateikti patvirtinamąsias citatas ir nustatė atitinkamus mūsų pranešimus patvirtinančius tyrimus. Paprašius, reguliavimo taryboms ir visuomenei pateikiame papildomų tyrimų tyrimų kopijas.

Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome nedvejodami Daktaras Aleksas Jimenezas, Kolumbija, arba susisiekite su mumis 915-850-0900.

Mes norime padėti jums ir jūsų šeimai.

Palaiminimai

Dr. Alexas Jimenezas REKLAMA, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

pašto adresas: treneris@elpasofunctionalmedicine.com

Turi chiropraktikos daktaro (DC) licenciją Texas & Naujoji Meksika*
Teksaso DC licencijos Nr. TX5807, Naujosios Meksikos DC licencijos Nr. NM-DC2182

Licencijuota kaip registruota slaugytoja (RN*). Floridos
Floridos licencijos RN licencijos Nr. RN9617241 (Kontrolės Nr. 3558029)
Kompaktiška būsena: Daugiavalstybinė licencija: Įgaliotas praktikuoti 40 valstybės*

Šiuo metu imatrikuluota: ICHS: MSN* FNP (Šeimos slaugytojų programa)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mano skaitmeninė vizitinė kortelė