El Paso, TX elgesys su sąmoningumu į spazmai ir diskulsą
Dr Alex Gimenez, El Paso chiropractor
Tikiuosi, kad jums patiko mūsų tinklaraščio įrašai apie įvairias sveikatos, mitybos ir žalos temas. Prašome nedvejodami skambinti mums ar sau, jei turite klausimų, kada atsiranda poreikis rūpintis globa. Skambinkite biure ar save. "Office 915-850-0900" - "Cell 915-540-8444". Dr J

El Paso, TX elgesys su sąmoningumu į spazmai ir diskulsą

Lėtinis nugaros skausmas yra antra dažniausia negalia Jungtinėse Amerikos Valstijose. Maždaug 80 procentų gyventojų, bent kartą per visą savo gyvenimą, patirtų nugaros skausmus. Labiausiai paplitusi lėtinio nugaros skausmo priežastis yra: herniuotieji diskai, išialgija, sunkių daiktų kėlimo traumos arba bet koks kitas nespecifinis nugaros skausmas. Tačiau žmonės dažnai reaguoja į simptomus. Šie skirtingi atsakymai yra susiję su žmonių psichologiniu požiūriu ir perspektyvomis.

 

Lėtinis lėtinis nugaros skausmas ir protas

 

Stresas siejamas su padidėjusiu skausmu, tačiau jūsų pačių įsitikinimai apie sveikatą ir įveikos strategijos gali turėti įtakos ir jūsų skausmo suvokimui. Taip yra todėl, kad psichologinis pažeidžiamumas gali pakeisti jūsų smegenis ir sustiprinti skausmą. Be to, pats skausmas gali pertvarkyti smegenis. Kai skausmas atsiranda pirmą kartą, jis veikia jautrumo skausmui smegenų grandines. Kai skausmas tampa nuolatinis, susijusi smegenų veikla pereina nuo skausmo grandinių prie grandinių, kurios apdoroja emocijas. Štai kodėl manoma, kad stresas, nerimas ir depresija gali sukelti ir sustiprinti lėtinius juosmens skausmus.

 

Lėtinės lėto nugaros skausmo pykčio valdymas

 

Laimei, keli streso valdymo metodai ir metodai gali padėti pagerinti lėtinį juosmens skausmą. Mindfulness yra labiausiai paplitęs gydymas, turint geriausių įrodymų, kaip pagerinti ir valdyti lėtinį skausmą. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad dėmesingumu pagrįstas streso mažinimas arba MBSR, įskaitant sąmoningumo meditaciją ir kitas įsisąmoninimo intervencijas, gali padėti sumažinti nugaros skausmą ir sustiprinti psichologinę kontrolę, padidindamas smegenų kraujotaką į priekinę skiltį. Sąmoningumo praktikavimas apima smegenų atsipalaidavimo kelio suaktyvinimą sąmoningai ignoruojant psichinę „plepėjimą“ ir sutelkiant dėmesį į kvėpavimą. Kognityvinė elgesio terapija arba CBT taip pat gali būti naudinga esant lėtiniam juosmens skausmui. Kognityvinė elgesio terapija gali užkirsti kelią ūmiam sužalojimui pereiti prie lėtinio juosmens skausmo. Hipnozė taip pat gali padėti palengvinti lėtinius juosmens skausmus. Tačiau CBT ir hipnozė turi silpnesnių įrodymų, patvirtinančių jų veiksmingumą gydant nugaros skausmus.

 

Prisimink mane

 

Taigi nors gali atrodyti, kad lėtinis juosmens skausmas yra „jūsų galvoje“, moksliniai tyrimai parodė, kad stresas gali turėti įtakos skausmingiems simptomams. „Protas“ apima „materiją“, ypač kai manote, kad fizinė smegenų „materija“ vaidina pagrindinį vaidmenį mąstysenos pokyčiuose. Tai ypač pasakytina apie smegenų pokyčius, susijusius su juosmens skausmu. Toliau pateikto straipsnio tikslas yra parodyti sąmoningumo meditacijos veiksmingumą esant lėtiniam juosmens skausmui.

 

Žvilgsnio meditacijos efektyvumas pacientams, sergantiems lėtiniu nugaros skausmu, skausmo ir gyvenimo kokybei

 

Abstraktus

 

  • Pagrindas ir tikslas: Pacientų, sergančių lėtiniu nugaros skausmu (LBP), atkūrimas priklauso nuo kelių fizinių ir psichologinių veiksnių. Todėl autoriai siekė išnagrinėti streso įtampos mažinimo (angl. Mindfulness-based stress reduction, MBSR) veiksmingumą kaip proto ir kūno intervenciją į gyvenimo kokybę ir skausmo sunkumą moterims, sergančioms nespecifinį lėtinį LBP (NSCLBP).
  • Metodai: Aštuoniasdešimt aštuoni pacientai, diagnozuoti kaip NSCLBP gydytojas ir atsitiktinai priskirti eksperimentinei (MBSR + įprastai medicininei priežiūrai) ir kontrolinei grupei (tik įprastai medicininei priežiūrai). Temos, įvertintos 3 kartų rėmuose; prieš, po ir po 4 savaičių po Mac Gil skausmo malšinimo ir standartinės trumpalaikės gyvenimo skalės kokybės. Duomenys, gauti iš ANCOVA analizuojamo galutinio ėminio, naudojant SPSS programinę įrangą.
  • Rezultatai: Išvados parodė, kad MBSR veiksmingai sumažino skausmo sunkumą, o pacientai, kurie praktikavo 8 sesijų meditaciją, pranešė apie žymiai mažesnį skausmą nei pacientai, kuriems buvo suteikta tik įprasta medicininė pagalba. Buvo reikšmingas tarp tiriamųjų faktorių grupės (F [1, 45] = 16.45, P <0.001) ir (F [1, 45] = 21.51, P <0.001) fizinei gyvenimo kokybei ir (F [1, 45] = 13.80, P <0.001). , 1] = 45, P <25.07) ir (F [0.001, XNUMX] = XNUMX, P <XNUMX) psichikos gyvenimo kokybė atitinkamai.
  • Išvada: MBSR kaip proto kūno terapija, įskaitant kūno skenavimą, sėdimąją ir vaikščiojančią meditaciją, buvo veiksminga priemonė sumažinti skausmo sunkumą ir pagerinti fizinę bei psichinę gyvenimo kokybę moterims, sergančioms NSCLBP.
  • Raktiniai žodžiai: Lėtinis lėtinis nugaros skausmas, įtampos mažinimo stresas, skausmas, gyvenimo kokybė, SF-12

 

Įvadas

 

Nespecifinis nugaros skausmas (NSLBP) skausmas nesusijęs su tokiomis sąlygomis kaip lūžiai, spondilitas, tiesioginė trauma arba neoplastinė, infekcinė, kraujagyslių, medžiagų apykaitos ar endokrininė veikla, nors dėl to, kad yra faktiškai skausmas ar baimė dėl skausmo. [1] Deja, dauguma LBP sergančių pacientų (80-90%) kenčia nuo nespecifinio LBP, dėl kurio vyksta skausmai ir sutrikus kasdieninei veiklai. [1,2] Lėtinis LBP yra ne tik paplitęs, bet taip pat yra didelio fizinio negalios, funkcijų sutrikimo, sumažėjusios psichologinės gerovės ir gyvenimo kokybės šaltinis. [1]

 

Prieš dabartinį priimtą biopsichosocialinį modelį, biomedicinos modelis dominavo visose ligų konceptualizacijose beveik 300 metų ir vis dar dominuoja populiariame vaizduote. Pirmasis Engelio (1977) pasiūlytas biopsichosocialinis modelis pripažįsta biologinius procesus, bet taip pat pabrėžia empirinių ir psichologinių veiksnių svarbą skausmui. Garsioji vartų kontrolės skausmo teorija [3] taip pat pasiūlė, kad smegenys dinamiškai veikia skausmo suvokimą, o ne pasyvus skausmo signalų gavėjas. Jie pasiūlė, kad psichologiniai veiksniai gali slopinti ar sustiprinti juslinį skausmo signalų srautą ir taip paveikti tai, kaip smegenys galiausiai reaguoja į skausmingą stimuliavimą. [4] Jei proto procesai gali pakeisti smegenų procesus skausmą, tai turi didžiulį psichologinės intervencijos potencialą, kad sumažėtų skausmo signalai iš smegenų.

 

Kabatas-Zinnas ir kt. (1986) apibūdino skausmo sumažinimo procesą savo dėmesio ir meditacijos metu. Skausmo mažinimo procesas buvo "atskiro stebėjimo požiūris į jausmą, kai jis tampa akivaizdus sąmoningumo srityje ir su panašiu atsiskyrimu stebimas su jais susiję, bet nepriklausomi kognityviniai procesai, dėl kurių sensacija vertinama ir ženklinama kaip skausminga, kaip skauda ". Taigi," atskyrus "fizinį jausmą, nuo emocinės ir kognityvios skausmo patirties, pacientas gali sumažinti skausmą. [5] Pacientų išsiblaškymas nuo skausmo aprašymas, nustatant netinkamas elgesio strategijas skausmo ir padidėjęs informuotumas apie skausmą, sukeliantis elgesio pokyčius, yra pavyzdžiai, kaip skausmas nėra susijęs su emocijomis, pažinimu ir jausmu (pav. 1). Todėl neseniai šios teorijos pritraukė keletą tyrėjų, kurie dirba skausmu.

 

Pav. 1 Consort diagrama
Pav 1: Konsorto schema.

 

Prisimenymo meditacija remiasi Budizmo Vipassana filosofija ir praktika ir buvo savarankiškai priimta klinikinėje psichologijoje Vakarų visuomenėse. [6,7,8,9] Neseniai Nyderlanduose Veehof ir kt. atliko sistemingą kontroliuojamų ir nekontroliuojamų įtariamojo gydymo priemonių, tokių kaip įžvalgumo pagrindu mažinimo streso mažinimo programa, veiksmingumo tyrimus, lėtinio skausmo priėmimo ir gydymo įsipareigojimus. Išmatuoti pirminiai rezultatai buvo skausmo intensyvumas ir depresija. Išmatuoti antriniai rezultatai buvo nerimas, fizinė gerovė ir gyvenimo kokybė. [10] dvidešimt dviejuose tyrimuose buvo atrinkti atsitiktinių imčių kontroliuojami tyrimai, klinikiniai tyrimai be atsitiktinių imčių ir nekontroliuojami tyrimai, kuriuose dalyvavo 1235 pacientai, sergantiems lėtiniu skausmu. Kontroliuojamuose tyrimuose buvo nustatytas 0.37 skausmo poveikis. Depresijos poveikis buvo (0.32). Autoriai padarė išvadą, kad ACT ir sąmoningumo intervencijos turėjo panašų poveikį kitiems kognityvinės-elgesio terapijos įsikišimams ir kad tokios intervencijos gali būti naudinga alternatyva arba papildoma dabartinė terapija. Chiesa ir Serretti taip pat atliko dar vieną sisteminę 10 progresyvumo intervencijų apžvalgą. [11] Pagrindinės išvados buvo tokios, kad šios intervencijos sukūrė nedidelį nonspecifinį poveikį lėtinio skausmo ir depresijos simptomų mažinimui. Palyginus su aktyviomis kontrolinėmis grupėmis (parama ir švietimas), nebuvo pastebėta jokio papildomo reikšmingo poveikio.

 

Apibendrinant, būtina toliau tirti specifinį lėtinio skausmo dėmesio tyrimo poveikį. Dėl to, kad tyrinėtojas žinių apie protinio sąmoningumo veiksmingumą, nebuvo tirtas lėtinio skausmo pacientų gyvenimo kokybei Irane. Autoriai stengėsi ištirti streso įžeminimo mažinimo (MBSR), skirto skausmo kontrolei, gyvenimo kokybei ir skausmui homogeninio mėginio moterų su nespecifiniu lėtiniu LBP (NSCLBP) palyginimas su įprastine medicinine priežiūra grupe.

 

Metodai

 

Atranka

 

Iš pirminių 30-45 (n = 155) moterų mėginių, kuriuos gydytojai Ardebilio ir Irano fizioterapijos centruose diagnozavo kaip lėtinį NSLBP, mažiausiai prieš 6 mėnesius. Tik 88 atitiko įtraukimo kriterijus ir davė sutikimą dalyvauti mokslinių tyrimų programoje. Pacientai buvo atsitiktinai priskirti mažoms grupėms, norint gauti MBSR kartu su įprastine medicinos priežiūra (eksperimentine grupe) ir įprastine medicinos priežiūra (kontroline grupe). Kai kurie pacientai sumažėjo gydymo metu ir po jo. Galutinis tyrimo pavyzdys sudarė 48 pateles.

 

Įtraukimo kriterijai

 

  • Amžius 30-45 metai
  • Būdamas gydomųjų procedūrų, tokių kaip kineziterapija ir medicina
  • Medicininė NSCLBP istorija ir nuolatinis skausmas mažiausiai 6 mėnesių
  • Kalba - persų
  • Lytis Moteris
  • Kvalifikacija - išsilavinę bent iki vidurinės mokyklos
  • Sutikimas ir pasirengimas alternatyvioms ir papildomoms terapijoms skausmo malšinimo srityje.

 

Išskyrimo kriterijai

 

  • Istorija stuburo chirurgijos
  • Derinys su kitomis lėtinėmis ligomis
  • Psichoterapija per paskutinius 2 metus neįtraukta
  • Nepasiekimas kitais 3 mėnesiais.

 

"Panjab universiteto", psichologijos departamento ir visų pacientų mokslinio komiteto patvirtintas tyrimo pasiūlymas pasirašė sutikimą dalyvauti šiame tyrime. Tyrimas patvirtintas Indijoje (universitete, kurio mokslininkas atliko savo daktaro laipsnį), tačiau atliko Irane, nes mokslininkas iš pradžių buvo Iranas ir kilo kalbos ir kultūros skirtumo problema. Patvirtinimas iš Ardebilo kineziterapijos centro Institucinės etikos komiteto buvo gautas ir Irane, kad atliktų tyrimą.

 

dizainas

 

Tyrime buvo naudojamas priešlaikinio kvazisparnių serijų eksperimentinis projektas, skirtas įvertinti MBSR veiksmingumą 3 kartų rėmeliuose (prieš-po-4 savaites po programos). MBSR programa administravo vieną sesiją per savaitę, kad paaiškintų technologijas, praktiką ir atsiliepimus bei pasidalintų savo patirtimi su 8 savaičių šalia 30-45 min "kasdienio namų praktikos" (lentelė 1). Intervencija buvo vykdoma trimis grupėmis: 7-9 dalyviai kiekvienoje grupėje. Programos ruošimo procesas buvo grindžiamas Kabat-Zinn, Morone (2008a, 2008b ir 2007) [6,12,13,14] teikiamomis eilutėmis ir tam tikra adaptacija, atlikta tyrime dalyvaujantiems pacientams. Kontrolės grupei nebuvo pasiūlyta jokios intervencijos į tyrimo projektą. Todėl jiems buvo atlikta įprasta tvarka sveikatos priežiūra, įskaitant fizioterapiją ir mediciną.

 

Lentelė 1 MBSR sesijų turinys
Stalo 1: MBSR sesijų turinys.

 

Intervencija

 

Sesijos, vykdomos privačioje klinikoje fizikoterapijoje prie fizioterapijos centrų. Sesijos truko 8 savaičių, o kiekviena sesija truko 90 min. Meditacija transformavo pacientų sąmoningumą per kvėpavimo ir protingumo metodus. Intervencija buvo vykdoma mažose grupėse, įskaitant 7-9 dalyvius kiekvienoje grupėje. Lentelė 1 išsamią informaciją apie sesijos turinį, parengtą pagal knygas ir ankstesnius tyrimus. [6,12,13,14]

 

Vertinimai

 

Klausimynas, kurį pacientai atliko iki intervencijos, po intervencijos ir po 4 savaičių po intervencijos. Fizioterapijos centrų receptorius atliko vertinimą. Prieš atliekant tyrimą, receptoriai buvo apmokyti, ir jie buvo akli dėl tyrimo hipotezės. Dalyvių įvertinimui naudojami šie:

 

McGill skausmo klausimynas

 

Pagrindinė šios skalės sudėtinė dalis yra 15 aprašomieji būdvardžiai, 11 sensory, įskaitant: puvimą, šaudymą, sustingimą, aštrius, kramtymą, gniuždymą, karštą deginimą, aching, sunkiasvorį, kaklą, suskaidymą ir keturias afektyvias, įskaitant: Tiring-exhausting, Sickening , Baiminantis, žiaurus bausmę, kurį pacientai vertino pagal jų sunkumą pagal keturių balų skalę (0 = nėra, 1 = lengvas, 2 = vidutinio sunkumo, 3 = sunkus), du trys balai. Juosmeniniai ir afektiniai balai yra apskaičiuojami pridedant jutimo ir afektinio elemento reikšmes atskirai, o bendras balas yra dviejų aukščiau paminėtų balų suma. Šiame tyrime mes tiesiog naudojo skausmo vertinimo indeksą su visais balais. Adelmanesh ir kt., [15] išvertė ir patvirtino šį klausimyną Irano versijoje.

 

Gyvenimo kokybė (SF-12)

 

Gyvenimo kokybė, įvertintas pagal patvirtintą SF-12 sveikatos tyrimą. [16] Ji buvo sukurta kaip trumpesnė, greitesnė ir visapusiška alternatyva SF-36v2 sveikatos priežiūrai, ir vertinama tų pačių aštuonių sveikatos priežiūros konstrukcijų. Statiniai yra: fizinis veikimas; vaidmuo fizinis; kūno skausmas; Bendroji sveikata; gyvybingumas; socialinis funkcionavimas; vaidmuo emocinis; ir psichinę sveikatą. Elementai turi penkis atsakymo variantus (pavyzdžiui: visą laiką, daugumą laiko, tam tikrą laiką, šiek tiek laiko, nė vieno laiko), išskyrus du klausimus, kuriems yra trys atsakymo variantai (už fizinio veikimo sritis). Keturi elementai yra atvirkštiniai. Apibendrinti neapdoroti balai aštuoniose domenuose transformuojami, kad būtų paversta mažiausias įmanomas balas iki nulio ir didžiausias galimas balas iki 100. Aukštesni rezultatai rodo geresnę sveikatą ir gerovę. Standartinė forma SF-12 naudoja praėjusių 4 savaičių laikotarpį. [16]

 

Irano SF-12 versija Montazeri et al. (2011 m.) Tyrimas parodė patenkinamą abiejų suvestinių rodiklių vidinį nuoseklumą, t. Y. Fizinių komponentų suvestinę (PCS) ir psichinių komponentų suvestinę (MCS); Cronbacho PCS-12 ir MCS-12 α buvo atitinkamai 0.73 ir 0.72. Žinomas grupių palyginimas parodė, kad SF-12 gerai diskriminavo vyrus ir moteris bei tuos, kurie skyrėsi pagal amžių ir išsilavinimą (P <0.001) 2.5. [17]

 

Statistinė analizė

 

SPSS 20 (Armonk, NY: IBM Corp) buvo naudojamas duomenų analizei. Apibūdinamoji analizė reiškia standartinį nuokrypį (SD). Kad atliktumėte ANCOVA, pretestų rezultatai buvo naudojami kaip kovariatai.

 

rezultatai

 

Vidutinis amžius buvo 40.3, SD = 8.2. 45 moterys dirbo, o likusi dalis buvo namo žmona. 38% turėjo du vaikus, 55% - vienas vaikas, o likusioms vaikams. Visi buvo vedę ir šeimos iš vidutinio pajamų. 9.8% pacientų nurodė labai mažą fizinę gyvenimo kokybę, o likusi dalis buvo maža (54.8%) ir vidutinio sunkumo (36.4%). Tai buvo 12.4%, 40% ir 47.6% labai mažas, žemas ir vidutinio lygio psichinės gyvensenos lygis pacientams, dalyvavusiems mūsų tyrime (n = 48). Pacientų vidurkis ir sergamumas MBSR ir kontrolinėje grupėje parodė skausmo sumažėjimą ir psichinės ir fizinės gyvenimo kokybės padidėjimą (lentelė 2).

 

Lentelė 2 Vidutinė ir SD pacientų
Stalo 2: Pacientų, sergančių skausmu, psichine ir fizine gyvenimo kokybe, pradinės būklės, po intervencijos ir 4 savaičių po gydymo, reikšmė ir SD.

 

Lyginamieji rezultatai

 

Skausmas. Rezultatai parodė, kad pakoregavus išankstinius balus, reikšmingas poveikis tarp tiriamųjų faktorių grupės (F [1, 45] = 110.4, P <0.001) ir (F [1, 45] = 115.8, P <0.001) . Pakoreguoti po testo rezultatai rodo, kad intervencija turėjo įtakos padidėjusių NSCLBP pacientų, gavusių MBSR, skausmo balus, palyginti su tais, kurie buvo kontrolinėje grupėje ir negavo jokio proto-kūno terapijos [3 lentelė].

 

Lentelė 3 Skausmo ir gyvenimo kokybės palyginimo rezultatas
Stalo 3: Rezultatas palyginus skausmą ir gyvenimo kokybę MBSR ir kontrolinės grupės po intervencijos (laikas 1) ir 4 savaitėmis po intervencijos (laikas 2).

 

Gyvenimo kokybė. Rezultatai rodo, kad pakoregavus išankstinius balus, reikšmingas poveikis tarp tiriamųjų faktorių grupės (F [1, 45] = 16.45, P <0.001) ir (F [1, 45] = 21.51, P <0.001) . Patikslinti po testo gauti rezultatai rodo, kad intervencija turėjo įtakos padidėjusių NSCLBP pacientų, gavusių MBSR, fizinės gyvenimo kokybės balus, palyginti su tais, kurie buvo kontrolinėje grupėje ir negavo jokio proto ir kūno terapijos [3 lentelė. ].

 

Rezultatai taip pat parodė, kad pakoregavus išankstinius balus, reikšmingas poveikis tarp tiriamųjų faktorių grupės (F [1, 45] = 13.80, P <0.001) ir (F [1, 45] = 25.07, P <0.001) ). Pakoreguoti po testo rezultatai rodo, kad intervencija turėjo įtakos NSCLBP pacientų, gavusių MBSR, psichinės gyvenimo kokybės balų padidėjimui, palyginti su tais, kurie buvo kontrolinėje grupėje ir negavo jokios psichologinės terapijos [3 lentelė].

 

Dr Jimenez White Coat

Dr. Alex'o Jimenezo "Insight"

Sąmoningumas yra psichologinis procesas, apimantis smegenų atsipalaidavimo kelio suaktyvinimą sąmoningai ignoruojant psichinį „plepėjimą“, atkreipiant dėmesį į patirtį, vykstančią šiuo metu, ir sutelkiant dėmesį į jūsų kvėpavimą. Sąmoningumą paprastai galima pasiekti taikant meditacijos ir streso valdymo metodus ir metodus. Remiantis tyrimų duomenimis, dėmesingumas yra veiksmingas gydymo būdas, kuris gali padėti sumažinti lėtinį nugaros skausmą. Tyrėjai anksčiau palygino sąmoningumu pagrįstą streso mažinimą arba MBSR su kognityvine elgesio terapija, kad nustatytų, ar šios sąmoningumo intervencijos galėtų pagerinti lėtinį nugaros skausmą. Šis straipsnis taip pat buvo parengtas siekiant nustatyti, ar sąmoningumo meditacija yra veiksminga gydymo priemonė esant lėtiniam juosmens skausmui. Abiejų tyrimų rezultatai buvo daug žadantys, parodantys, kad dėmesingumas gali būti veiksmingesnis esant lėtiniam juosmens skausmui nei tradiciniai gydymo būdai, taip pat vaistų ir (arba) vaistų vartojimas.

 

Diskusija

 

Rezultatai parodė, kad eksperimentinė grupė, kuri buvo gydoma MBBS, parodė, kad jų bendras skausmo laipsnis, fizinė ir psichinė gyvenimo kokybė pagerėjo dėl gauto mokymo, palyginti su kontroline grupe, kuri gavo tik įprastą medicininę priežiūrą. Programa sumažino skausmo suvokimą ir sustiprino tiek fizinę, tiek psichinę gyvenimo kokybę ir aiškiai veikė eksperimentinei grupei lyginant įprastą medicininę priežiūrą. Baranoff ir kt., 2013, [18] Nyklícek ir Kuijpers, 2008, [19] ir Morone (2) ir kt., 2008 [20] pranešė apie tuos pačius rezultatus.

 

Kabat-Zinn ir kt. manė, kad skausmo mažinimo procesas atsiranda "atskyrus" fizinį jausmą, nuo emocinės ir kognityvios skausmo patirties, pacientas gali sumažinti skausmą. [21] Šiame tyrime dalyviai atsiskyrė nuo skirtingų patirties komponentų skausmo. Kvėpuojantys pratimai atitraukia savo protą nuo skausmo iki kvėpavimo ir protingo gyvenimo, todėl juos suprato apie netinkamas elgesio strategijas.

 

Pirmojoje sesijoje informacija, pateikta apie protingumo pagrindus, apibūdinanti požiūrių, kurie palaiko protingumą, yra nesusipratimas minčių, emocijų ar pojūčių atsiradimo metu, kantrybė, nebijimas, gailestingumas, priėmimas ir smalsumas suteikė jiems išminties ir tiki, kad jie kenčia nuo skausmingų minčių, negu pats skausmas.

 

Be to, kūno skenavimo praktikos metu jie išmoko pamatyti savo tikrąsias kūno sąlygas, kaip buvo iš tiesų, nesistengdami pakeisti realybės. Priimdami jų lėtinės ligos būklę, jie galėjo pamatyti kitus galimus jų socialinius ir emocinius vaidmenis. Iš tiesų kūno skenavimo praktika padėjo jiems pakeisti santykius su savo kūnu ir skausmais. Per tiesioginę kūno skenavimo patirtį žmogus suvokia proto ir kūno padėtį ir taip padidina pacientų savikontrolę per savo gyvenimą. Patyrę gyvenimo būdai taip pat pagerino jų gyvenimo kokybę, mokydami juos atkreipti daugiau dėmesio į jų kasdienio gyvenimo reikmes, dėl kurių atsirado subtilios teigiamos emocijos, tokios kaip ramybė ir džiaugsmas, savigarba ir pasitikėjimas. Be to, jie įvertino teigiamus dalykus. Kai jie išmoko objektyviai pamatyti patvarų skausmą ir stebėti kitus kūno jutimo pojūčius, jie taikė tuos pačius principus, atsižvelgdami į įprastus gyvenimo būdus kasdieniame gyvenime. Kaip rezultatas, jie išmoko valdyti savo sveikatą ir pradėjo atidžiai sekti savo pareigas.

 

Keletas mokslinių tyrimų, tokių kaip Plews-Ogan ir kt., [22] Grossmanas ir kt., [23] ir Sephton ir kt. (2007) [24] parodė, kad pacientų, sergančių lėtinės skausmo sutrikimai.

 

išvada

 

Visi šio tyrimo rezultatai ir ankstesni tyrimai parodė papildomo ir alternatyviojo gydymo veiksmingumą pacientams, sergantiems lėtiniu LBP. Kalbant apie didelį gyvenimo kokybės vaidmenį profesiniame ir asmeniniame gyvenime, kuriant efektyvią psichoterapiją, ypač siekiant pagerinti pacientų, sergančių lėtiniu LBP, gyvenimo kokybe, rekomendavo autoriai.

 

Šis tyrimas susijęs su keletu apribojimų, tokių kaip nepasitenkinimas įprasta pacientų priežiūra. Pateiktos fizioterapijos sesijos ar metodai ir medicina, kuriuos skirtingi gydytojai skiria šiek tiek kitokiu būdu. Nors kai kuriems pacientams dažniausiai dozuoja neužbaigtos fizioterapijos sesijos. Mėginių dydis buvo nedidelis ir buvo tik trys centrai. Tai siūloma būsimiems mokslininkams atlikti tyrimą, atsižvelgiant į fiziologinius kintamuosius, tokius kaip MR, NMR ir neurologinius signalus, siekiant ištirti MBSR veiksmingumą, siekiant sumažinti skausmą patiriančius asmenis.

 

Apibendrinant, reikia atlikti daugiau įrodymais pagrįstų, plačiau tiriamų tyrimų, kurių ilgalaikė priežiūra reikalinga ilgesniam laikotarpiui, siekiant padidinti ŽIVS gydomąjį svorį ir vertę, kaip papildomos alternatyvios medicinos gydymo dalį, kuri yra prevencinis ir reabilitacijos metodas tarp CLBP pacientų.

 

Patvirtinimas

 

Esame dėkingi iš pacientų, kurie buvo su mumis dirbę. Dr. Afzalifard ir Ardebilio kineziterapijos centrų darbuotojai.

 

Išnašos

 

  • Paramos šaltinis: Nulis.
  • Interesų konfliktas: Nė vienas nėra paskelbtas.

 

Taigi, dėmesingumas yra labiausiai paplitęs gydymas, turint geriausių įrodymų, kaip pagerinti ir valdyti lėtinį juosmens skausmą. Įsidėmėjimo intervencijos, tokios kaip dėmesingumu pagrįstas streso mažinimas ir kognityvinė elgesio terapija, pasirodė esančios veiksmingos esant lėtiniam juosmens skausmui. Be to, buvo įrodyta, kad dėmesingumo meditacija veiksmingai padeda pagerinti ir valdyti streso sukeltą lėtinį nugaros skausmą. Vis dėlto, norint nustatyti tvirtą įsisąmoninimo intervencijų ir lėtinio skausmo rezultatą, vis dar reikalingi tolesni tyrimai. Nacionalinio biotechnologijų informacijos centro (NCBI) nurodyta informacija. Mūsų informacijos sritis apsiriboja chiropraktika, taip pat stuburo sužalojimais ir sąlygomis. Norėdami aptarti temą, nedvejodami kreipkitės į dr. Jimenez arba susisiekite su mumis adresu 915-850-0900 .

 

Kuratorius dr. Alexas Jimenezas

 

1. Waddell G. Londonas, Anglija: Churchill Livingstone; 1998. Pilvo skausmo revoliucija.
2. Kovacs FM, Abraira V, Zamora J, Fernández C. Ispanų kūno skausmo tyrimo tinklas. Perėjimas nuo ūmaus iki subakto ir lėtinio nugaros skausmo: tyrimas, pagrįstas gyvenimo kokybės determinantais ir lėtinės negalios prognozavimu. Spyna (Phila Pa 1976) 2005; 30: 1786-92. [PubMed]
3. Melzack R, sienos PD. Skausmo mechanizmai: nauja teorija. Mokslas. 1965; 150: 971-9. [PubMed]
4. Beverly ET JAV: Guilfordo spauda; 2010. Kognityvinė terapija dėl lėtinio skausmo: žingsnis po žingsnio vadovas.
5. Kabat-Zinn J, Lipworth L, Burney R, Sellers W. Ketverių metų tolesnė meditacijos programa, skirta lėtinio skausmo savireguliavimui: gydymo rezultatai ir jų laikymasis. Clin J Pain. 1986; 2: 159-73.
6. Wetherell JL, Afari N, Rutledge T, Sorrell JT, Stoddard JA, Petkus AJ ir kt. Atsitiktinių imčių, kontroliuojamas priesaikos ir prievartos terapijos tyrimas ir kognityvinis-elgesio gydymas lėtiniam skausmui. Skausmas. 2011; 152: 2098-107. [PubMed]
7. Baer RA. Prisiminimų mokymas kaip klinikinė intervencija: konceptualus ir empirinis apžvalga. Clin Psychol Sci Pract. 2003; 10: 125-43.
8. Kabat-Zinn J. Ambulatorinė elgesio medicinos programa lėtiniu skausmu sergantiems pacientams, pagrįsta meditacijos dėmesio praktika: teoriniai aspektai ir preliminarūs rezultatai. "Gen Hosp" psichiatrija. 1982; 4: 33-47. [PubMed]
9. Glumbiewski JA, Hartwich-Tersek J, Rief W. Dvi psichologinės intervencijos yra veiksmingos sunkiai neįgaliems, lėtiniams pacientams, sergantiems nugaros skausmais: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. Int J Behav Med. 2010; 17: 97-107. [PubMed]
10. Veehof MM, Oskam MJ, Schreurs KM, Bohlmeijer ET. Priėmimo pagrįstos intervencijos lėtinio skausmo gydymui: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Skausmas. 2011; 152: 533-42. [PubMed]
11. Chiesa A, Serretti A. Prisiminimai dėl lėtinių skausmų. Sisteminė įrodymų peržiūra. J alternatyvus papildomas med. 2011; 17: 83-93. [PubMed]
12. Moronas NE, Greco CM, Weiner DK. Žvilgsnio meditacija vyresnio amžiaus žmonėms gydant lėtinį nugaros skausmą: atsitiktinių imčių kontroliuojamas bandomasis tyrimas. Skausmas. 2008; 134: 310-9. [PMC nemokamas straipsnis] [PubMed]
13. Kabatas-Zinnas J. Niujorkas: "Dell Publishing"; 1990. Visiškas katastrofos gyvenimas: naudojant savo kūno išmintį ir nuo proto iki veido streso, skausmo ir ligos.
14. Moronas NE, Greco CM. Pagyvenusių žmonių lėtinių skausmų proto ir kūno intervencijos: struktūrinė apžvalga. Skausmas med. 2007; 8: 359-75. [PubMed]
15. Adelmanesh F, Arvantaj A, Rashki H, Ketabchi S, Montazeri A, Raissi G. Irano trumpos formos McGill Pain klausimyno (I-SF-MPQ) vertimo ir pritaikymo rezultatai: išankstiniai įrodymai apie jo patikimumą, konstrukcijos pagrįstumą ir jautrumas Irano skausmo populiacijoje. Sportas Med Arthrosc Rehabil Ther Technol. 2011; 3: 27. [PMC nemokamas straipsnis] [PubMed]
16. Ware JE, Jr, Kosinski M, Turner-Bowker DM, Gandek B. Lincoln, RI: Quality Metric Incorporated; 2002. Kaip apskaičiuoti SF-2® sveikatos tyrimo versiją 12 (su papildymu dokumentuojant versiją 1)
17. Montazeri A, Vahdaninia M, Mousavi SJ, Omidvari S. Irano versija 12 elemento trumpalaikio sveikatos tyrimo (SF-12): gyventojų pagrįsto tyrimo patvirtinimas iš Teherano, Iranas. Sveikatos kokybė. 2011; 9: 12. [PMC nemokamas straipsnis] [PubMed]
18. Baranoff J, Hanrahan SJ, Kapur D, Connor JP. Pripažinimas kaip proceso kintamasis, susijęs su katastrofišku skausmo daugiadalykiu gydymu. Eur J Pain. 2013; 17: 101-10. [PubMed]
19. Nyklícek I, Kuijpers KF. Psichologinės gerovės ir gyvenimo kokybės įtaka psichologinei sveikatai ir gyvenimo kokybei: pasireiškia padidėjęs dėmesingas mechanizmas? Ann Behav Med. 2008; 35: 331-40. [PMC nemokamas straipsnis] [PubMed]
20. Moronas NE, Lynch CS, Greco CM, Tindle HA, Weiner DK. "Aš jaučiuosi kaip naujas žmogus". Žvilgsnio meditacijos poveikis pagyvenusiems su lėtiniu skausmu sergantiems žmonėms: kokybinė dienoraščio įrašų istorinė analizė. J Pain. 2008; 9: 8 41-8. [PMC nemokamas straipsnis] [PubMed]
21. Kabat-Zinn J, Lipworth L, Burney R. Klinikinis mąstymo meditacijos panaudojimas lėtinio skausmo savireguliavimui. J Behav Med. 1985; 8: 163-90. [PubMed]
22. Plews-Ogan M, Owens JE, Goodmanas M, Wolfe P, Schorling J. Pilotinis tyrimas, kuriame įvertinamas streso sumažėjimas pagal dėmesį ir dėmesys, skirtas lėtiniam skausmui valdyti. J Gen Intern Med. 2005; 20: 1136-8. [PMC nemokamas straipsnis] [PubMed]
23. Grossman P, Niemann L, Schmidt S, Walach H. Prisiminimai dėl streso mažinimo ir nauda sveikatai. Metaanalizė. J Psychosom Res. 2004; 57: 35-43. [PubMed]
24. Sephton SE, Salmon P, Weissbecker I, Ulmer C, Floyd A, Hoover K ir kt. Atminties meditacija sumažina depresijos simptomus moterims, sergančioms fibromialgija. Randomizuoto klinikinio tyrimo rezultatai. Artritas Rheum. 2007; 57: 77-85. [PubMed]

 

Green-Call-Now-Button-24H-150x150-2-3.png

 

Papildomos temos: nugaros skausmai

 

Remiantis statistika, apytiksliai 80% žmonių patirtų nugaros skausmo simptomus bent kartą per visą jų gyvenimo laiką. Nugaros skausmas yra bendras skundas, kuris gali atsirasti dėl įvairių sužeidimų ir (arba) sąlygų. Dažnai natūralus stuburo degeneracija su amžiumi gali sukelti nugaros skausmą. Herniuoti diskai atsiranda tada, kai tarpslankstelinis diskas minkštas, gelio formos centras stumia aplinkui esančią ašarą, išorinis kremzlės žiedas, suspaudžiasi ir dirgina nervinius šaknis. Disko herniation dažniausiai pasireiškia palei nugarą arba juosmenines stuburas, tačiau jie gali pasireikšti palei kaklo stuburo arba kaklą. Nugaros skausmas, atsirandantis dėl nugaros ir (arba) sunkinančios būklės, gali sukelti išialgijos simptomus.

 

dienoraščio nuotrauka iš animacinių filmų "paperboy" didelės naujienos

 

KITA SVARBIAMA TEMA: Darbuotojo streso valdymas

 

 

DAUGIAU SVARBIOS TEMOS: EXTRA EXTRA: pasirinkimas chiropractic? | "Familia Dominguez" | Pacientai | El Paso, TX Chiropractor