Hipotireozė yra sveikatos problema, kuri atsiranda, kai skydliaukė negamina pakankamai hormonų. Sveikatos priežiūros specialistų teigimu, skydliaukės hormonai, be kitų būtinų kūno funkcijų, reguliuoja medžiagų apykaitą, ląstelių ir audinių atstatymą, taip pat augimą. Žmonės, sergantys hipotiroze, patiria svorio padidėjimą, plaukų slinkimą, jautrumą šalčiui, depresiją, nuovargį ir daugybę kitų simptomų. Dieta ir gyvenimo būdo pakeitimai galiausiai gali padėti pagerinti skydliaukės veiklą. Kitame straipsnyje aptarsime geriausią dietą, taip pat, kokius maisto produktus reikėtų valgyti ir kokių maisto produktų vengti sergant hipotiroze.
Turinys
Kas yra hipotirozė?
Skydliaukė yra drugelio formos organas, rastas kaklo centre. Jis gamina hormonus, kurie veikia beveik visas žmogaus kūno ląsteles ir audinius. Kai skydliaukės hormonų yra mažai, hipofizė, maža liauka, rasta smegenyse, siunčia signalą, vadinamą skydliaukę stimuliuojančiu hormonu (TSH), dėl kurio skydliaukė išskiria reikiamus hormonus į kraują. Kartais skydliaukė neišskiria pakankamai hormonų, net kai yra pakankamai TSH. Tai vadinama pirminiu hipotiroidizmu ir tai yra vienas iš labiausiai paplitusių skydliaukės funkcijos sutrikimo tipų.
Maždaug 90 procentų pirminių hipotirozės atvejų atsiranda dėl Hashimoto tiroidito - autoimuninės ligos, dėl kurios paties žmogaus imuninė sistema puola ir sunaikina skydliaukę. Pirminis hipotiroidizmas taip pat gali atsirasti dėl jodo trūkumo, genetinių sutrikimų, vaistų ir (arba) vaistų, taip pat dėl chirurgijos. Kitais atvejais skydliaukė negaus pakankamai TSH signalų. Tai atsitinka, kai hipofizė netinkamai veikia, ir tai vadinama antrine hipotiroze. Skydliaukės hormonai reguliuoja mūsų medžiagų apykaitą, o tai padeda maistą, kurį valgome, paversti energija.
Maistas, kurį reikia valgyti sergant hipotiroze
Skydliaukės hormonai gali padėti reguliuoti mūsų metabolizmo greitį. Greitesnis metabolizmas galiausiai sudegina daug daugiau kalorijų. Tačiau kadangi hipotiroidizmu sergantys žmonės gamina mažiau skydliaukės hormonų, sulėtėja jų metabolizmas ir sudeginama daug mažiau kalorijų. Lėtesnis metabolizmas gali sukelti įvairių sveikatos problemų, tokių kaip padidėjęs nuovargis, cholesterolio kiekis kraujyje ir svorio padidėjimas. Moksliniais tyrimais nustatyta, kad subalansuotos mitybos valgymas gali padėti padidinti medžiagų apykaitą. Yra daugybė maisto produktų, kurie taip pat gali padėti pagerinti bendrą hipotiroidizmu sergančių žmonių sveikatą ir savijautą, įskaitant:
- vaisiai, įskaitant bananus, uogas, apelsinus, pomidorus ir kt.
- daržovės, įskaitant nedidelį kiekį virtų, kryžmažiedžių daržovių
- grūdai ir sėklos be glitimo, įskaitant ryžius, grikius, chinoa, chia sėklas ir linų sėklas
- pieno produktai, įskaitant pieną, sūrį, jogurtą ir kt.
- kiaušiniai (dažnai rekomenduojama valgyti nesmulkintus kiaušinius)
- žuvis, įskaitant tuną, otą, lašišą, krevetes ir kt.
- mėsa, įskaitant jautieną, ėrienos vištieną ir kt.
- vanduo ir kiti gėrimai be kofeino
Pagrindinės hipotireozės maistingosios medžiagos
Jodas
Jodas yra būtinas mineralas, naudojamas skydliaukės hormonams gaminti. Žmonėms, sergantiems jodo trūkumu, gali padidėti hipotiroidizmo rizika. Jodo trūkumas yra dažna sveikatos problema, nuo kurios kenčia beveik trečdalis visų pasaulio gyventojų. Jei turite jodo trūkumo, pagalvokite apie valgomosios druskos valgomosios druskos patiekalą arba valgykite daugiau jodo turinčių maisto produktų, tokių kaip jūros dumbliai, žuvis, pienas ir kiaušiniai. Jodo papildai nereikalingi, nes iš dietos galite gauti daug jodo. Gydytojai taip pat nustatė, kad gavę per daug jodo, galite pažeisti skydliaukę.
Selenas
Selenas yra būtinas mineralas, padedantis „suaktyvinti“ skydliaukės hormonus, kad jie galėtų būti naudojami žmogaus organizme. Ši maistinė medžiaga taip pat pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, kurios gali apsaugoti skydliaukę nuo molekulių, vadinamų laisvaisiais radikalais, pažeidimų, kurie gali sukelti oksidacinį stresą. Maisto produktų, turinčių daug seleno, įtraukimas į savo racioną yra puikus būdas padidinti seleno kiekį. Maistas, kuriame gausu seleno, yra Brazilijos riešutai, ankštiniai augalai, tunas, sardinės ir kiaušiniai. Tačiau venkite seleno papildų, nebent pataria sveikatos priežiūros specialistas. Seleno papildai gali būti toksiški, jei jų vartojama dideliais kiekiais.
cinkas
Panašiai kaip būtinas mineralas, žinomas kaip selenas, cinkas taip pat padeda žmogaus organizmui „suaktyvinti“ skydliaukės hormonus, kad žmogaus organizmas juos taip pat galėtų lengvai naudoti. Moksliniais tyrimais nustatyta, kad cinkas galiausiai gali padėti sureguliuoti skydliaukę stimuliuojantį hormoną (TSH) arba hormoną, kurį išskiria hipofizė, signalizuojanti skydliaukę gaminti hormonus. Cinko trūkumas išsivysčiusiose šalyse yra retas, nes cinko gausu maisto tiekime. Tačiau žmonės, sergantys hipotiroze, be kitų maisto produktų, turėtų valgyti subalansuotą maistą, turėdami daugiau cinko turinčių maisto produktų, įskaitant jautieną, vištieną, austrius ir kitus vėžiagyvius.
Maisto produktai, kurių reikia vengti sergant hipotiroze
Laimei, žmonėms, sergantiems hipotiroze, nereikia vengti valgyti per daug skirtingų rūšių maisto produktų. Tačiau maisto produktus, kuriuose yra goitrogenų, reikia valgyti saikingai, jie taip pat turėtų būti atitinkamai gaminami, nes tai gali paveikti skydliaukės hormonų gamybą, nes gali sutrikti jodo įsisavinimas skydliaukėje. Žmonės, sergantys hipotiroze, taip pat turėtų vengti valgyti perdirbtą maistą, nes jie paprastai turi daug kalorijų. Tai gali sukelti problemų žmonėms, sergantiems hipotiroze, nes jie gali lengviau priaugti svorio. Čia yra sąrašas maisto produktų ir papildų, kurių turėtumėte vengti, įskaitant:
- soros (įskaitant visas skirtingas veisles)
- perdirbtas maistas, įskaitant pyragus, sausainius, dešrainius ir kt.
- papildai (vartokite tik sveikatos priežiūros specialisto rekomenduojamus papildus)
Čia yra sąrašas maisto produktų, kuriuos galite valgyti saikingai. Šie maisto produktai turi goitrogenų, kurie gali būti kenksmingi, jei jie valgomi dideliais kiekiais, įskaitant:
- sojos pagrindu pagamintas maistas, įskaitant edamame pupeles, tofu, tempeh, sojos pieną ir kt.
- kryžmažiedės daržovės, įskaitant kopūstus, špinatus, brokolius, kopūstus ir kt.
- tam tikri vaisiai, įskaitant braškes, kriaušes ir persikus
- gėrimai, įskaitant žaliąją arbatą, kavą ir alkoholį
Kenksmingi hipotireozės maistingieji vaistai
Goitrogenas
Goitrogenai yra medžiagos, kurios gali paveikti skydliaukės veiklą. Žmonės, sergantys hipotiroze, turėtų vengti valgyti maisto su goitrogenais, tačiau tai atrodo tik žmonėms, kuriems trūksta jodo arba kurie valgo didelius kiekius goitrogenų. Maisto gaminimas su goitrogenais gali inaktyvinti šias medžiagas. Viena iš anksčiau paminėtų maisto produktų išimčių yra perlinės soros. Keletas mokslinių tyrimų nustatė, kad valgant perlinį sorą galiausiai gali sutrikti skydliaukės veikla, net jei jums nėra jodo trūkumo. Be to, daugelyje įprastų maisto produktų yra azoto, įskaitant:
- sojos maistas, įskaitant edamame, tempeh, tofu ir kt.
- tam tikros daržovės, įskaitant kopūstus, brokolius, žiedinius kopūstus, špinatus, kopūstus ir kt.
- vaisiai ir krakmolingi augalai, įskaitant braškes, persikus, maniokus, saldžias bulves ir kt.
- riešutai ir sėklos, įskaitant žemės riešutus, pušies riešutus, sorą ir kt.
Skydliaukė yra drugelio formos organas, esantis kaklo centre, kuris gamina hormonus, kai hipofizė skleidžia signalą, vadinamą skydliaukę stimuliuojančiu hormonu (TSH). Tačiau skydliaukės funkcijos sutrikimas galiausiai gali sukelti įvairių sveikatos problemų, įskaitant hipotiroidizmą. Hipotireozė, dar vadinama nepakankama skydliaukės veikla, atsiranda, kai skydliaukė negamina pakankamai hormonų. Dieta ir gyvenimo būdo pakeitimai galiausiai gali padėti pagerinti skydliaukės veiklą. Straipsnyje aptariame geriausią dietą, taip pat tai, kokius maisto produktus reikėtų valgyti ir kokių maisto produktų vengti sergant hipotiroze. Kelios pagrindinės maistinės medžiagos taip pat gali padėti pagerinti hipotiroidizmą, o kai kurios medžiagos gali paveikti skydliaukės veiklą. - Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Hipotireozė yra sveikatos problema, kuri atsiranda, kai skydliaukė negamina pakankamai hormonų. Sveikatos priežiūros specialistų teigimu, skydliaukės hormonai, be kitų būtinų kūno funkcijų, reguliuoja medžiagų apykaitą, ląstelių ir audinių atstatymą, taip pat augimą. Žmonės, sergantys hipotiroze, patiria svorio padidėjimą, plaukų slinkimą, jautrumą šalčiui, depresiją, nuovargį ir daugybę kitų simptomų. Dieta ir gyvenimo būdo pakeitimai galiausiai gali padėti pagerinti skydliaukės veiklą. Aukščiau esančiame straipsnyje aptarėme geriausią dietą, taip pat tai, kokius maisto produktus valgyti ir kokių maisto produktų vengti sergant hipotiroze.
Mūsų informacijos sritis yra susijusi tik su chiropraktikos, raumenų ir kaulų sistemos bei nervų sveikatos problemomis ar funkcinės medicinos straipsniais, temomis ir diskusijomis. Raumenų ir kaulų sistemos traumoms ar sutrikimams gydyti naudojame funkcinius sveikatos protokolus. Mūsų įstaiga pagrįstai stengėsi pateikti palaikomąsias citatas ir nustatė atitinkamą mokslinį tyrimą ar studijas, palaikančias mūsų pareigas. Valdybai ir (arba) visuomenei paprašius, mes taip pat pateikiame tai patvirtinančių tyrimų kopijas. Norėdami išsamiau aptarti aukščiau pateiktą temą, nedvejodami kreipkitės į gydytoją Alexą Jimenezą arba susisiekite su mumis 915-850-0900.
Kuratorius dr. Alexas Jimenezas
Nuorodos:
- „Mayo“ klinikos personalas. „Hipotireozė (nepavojingas skydliaukė).“ Mayo klinikos, Mayo medicinos švietimo ir tyrimų fondas, 7 m. Sausio 2020 d., Www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/symptoms-causes/syc-20350284.
- Normanas, Džeimsas. „Hipotireozė: apžvalga, priežastys ir simptomai.“ „EndocrineWeb“, „EndrocrineWeb Media“, 10 m. Liepos 2019 d., Www.endocrineweb.com/conditions/thyroid/hypothyroidism-too-little-thyroid-hormone.
- Olandas, Kimberlis. „Viskas, ką reikia žinoti apie hipotiroidizmą“. Healthline, „Healthline Media“, 3 m. Balandžio 2017 d., Www.healthline.com/health/hipotireozė/simptomai-terapijos-daugiau.
- Ramanas, Ryanas. „Geriausia hipotiroidizmo dieta: valgykite maistą, venkite maisto“. Healthline, „Healthline Media“, 15 m. Lapkričio 2019 d., Www.healthline.com/nutrition/hypothyroidism-diet.
Neurotransmiterio įvertinimo forma
Šią neurotransmiterių įvertinimo formą galima užpildyti ir pateikti gydytojui Alexui Jimenezui. Šie šioje formoje išvardyti simptomai nėra skirti naudoti diagnozuojant bet kokio tipo ligą, būklę ar kitokią sveikatos problemą.
Papildoma diskusija tema: lėtinis skausmas
Staigus skausmas yra natūrali nervų sistemos reakcija, padedanti parodyti galimą sužalojimą. Pavyzdžiui, skausmo signalai keliauja iš sužeistos vietos per nervus ir nugaros smegenis į smegenis. Skausmas paprastai būna ne toks stiprus, nes trauma gydo, tačiau lėtinis skausmas skiriasi nuo vidutinio skausmo tipo. Esant lėtiniam skausmui, žmogaus kūnas ir toliau siųs skausmo signalus į smegenis, neatsižvelgiant į tai, ar trauma nepagydoma. Lėtinis skausmas gali trukti nuo kelių savaičių iki net keleto metų. Lėtinis skausmas gali nepaprastai paveikti paciento mobilumą ir sumažinti lankstumą, jėgą ir ištvermę.
Neurologinis susirgimas „Neural Zoomer Plus“
Daktaras Alexas Jimenezas pasitelkia daugybę testų, kad padėtų įvertinti neurologines ligas. Neuroninis zoomerasTM Plius yra daugybė neurologinių autoantikūnų, galinčių atpažinti specifinius antikūnus prieš antigeną. Ryškus neuroninis zoomerasTM „Plus“ yra skirtas įvertinti asmens reagavimą į 48 neurologinius antigenus, susijusius su įvairiomis neurologiškai susijusiomis ligomis. Ryškus neuroninis zoomerasTM „Plus“ tikslas - sumažinti neurologinius susirgimus suteikiant pacientams ir gydytojams svarbių išteklių ankstyvam rizikos nustatymui ir didesnį dėmesį skiriant individualizuotai pirminei prevencijai.
Maisto jautrumas IgG ir IgA imuniniam atsakui
Daktaras Alexas Jimenezas pasitelkia testų seriją, kad padėtų įvertinti sveikatos problemas, susijusias su įvairiu jautrumu maistui ir jo netoleravimu. Jautrumas maistuiTM yra 180 dažniausiai vartojamų maisto antigenų rinkinys, kuris atpažįsta labai specifinius antikūnus prieš antigenus. Ši grupė matuoja asmens IgG ir IgA jautrumą maisto antigenams. Galimybė ištirti IgA antikūnus suteikia papildomos informacijos apie maistą, kuris gali pakenkti gleivinei. Be to, šis testas yra idealus pacientams, kuriuos gali kankinti uždelstos reakcijos į tam tikrus maisto produktus. Antikūnų pagrindu pagaminto maisto jautrumo testas gali padėti suskirstyti prioritetus į būtinus maisto produktus, kad būtų pašalintas ir sudarytas individualus dietos planas atsižvelgiant į konkrečius paciento poreikius.
Žarnyno zoomeras mažam žarnyno bakterijų pertekliui (SIBO)
Daktaras Alexas Jimenezas naudoja daugybę testų, kad padėtų įvertinti žarnyno sveikatą, susijusią su plonosios žarnos bakterijų pervargimu (SIBO). The Vibrant Gut ZoomerTM siūlo ataskaitą, kurioje pateikiamos mitybos rekomendacijos ir kiti natūralūs papildai, tokie kaip prebiotikai, probiotikai ir polifenoliai. Žarnyno mikrobiomas daugiausia aptinkamas storojoje žarnoje ir jame yra daugiau nei 1000 rūšių bakterijų, kurios vaidina pagrindinį vaidmenį žmogaus organizme - nuo imuninės sistemos formavimo ir maisto medžiagų apykaitos veikimo iki žarnyno gleivinės barjero (žarnų barjero) stiprinimo. ). Būtina suprasti, kaip bakterijų, kurios simbiotiškai gyvena žmogaus virškinimo trakte (GI), skaičius veikia žarnyno sveikatą, nes dėl žarnyno mikrobiomo disbalanso galiausiai gali atsirasti virškinimo trakto (GI) simptomų, odos būklės, autoimuniniai sutrikimai, imuninės sistemos disbalansas. ir daugybiniai uždegiminiai sutrikimai.
Metilinimo palaikymo formulės
XYMOGEN Išskirtinės profesionalios formulės yra prieinamos per pasirinktus licencijuotus sveikatos priežiūros specialistus. „XYMOGEN“ formulių pardavimas internetu ir diskontavimas yra griežtai draudžiamas.
Maloniai, Dr. Aleksandras Хименес XYMOGEN formulės yra prieinamos tik mūsų priežiūros pacientams.
Prašome skambinti mūsų biurui, kad galėtume paskirti gydytojo konsultaciją, kad galėtumėte nedelsiant kreiptis.
Jei esate pacientas Traumų medicinos ir chiropraktikos klinika, galite paklausti apie XYMOGEN skambindami 915-850-0900.
Jūsų patogumui ir XYMOGEN produktus, peržiūrėkite šią nuorodą. *XYMOGEN-Katalogas-parsisiųsti
* Visos aukščiau nurodytos XYMOGEN politikos nuostatos yra griežtai taikomos.
Šiuolaikinė integruota medicina
Nacionalinis sveikatos mokslų universitetas yra institucija, siūlanti lankytojams įvairias apdovanojamas profesijas. Studentai gali įgyvendinti savo aistrą padėti kitiems žmonėms pasiekti bendrą sveikatą ir gerovę per įstaigos misiją. Nacionalinis sveikatos mokslų universitetas parengia studentus tapti šiuolaikinės integruotos medicinos, įskaitant chiropraktinės priežiūros, priešakyje lyderiais. Studentai turi galimybę įgyti nepakartojamą patirtį Nacionaliniame sveikatos mokslų universitete, kad padėtų atkurti natūralų paciento vientisumą ir apibrėžtų šiuolaikinės integruotos medicinos ateitį.
Paskelbti atsisakymą
Čia pateikta informacija apieFunkcinė neurologija: hipotiroidizmo dieta" nėra skirta pakeisti asmeninius santykius su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu ar licencijuotu gydytoju ir nėra medicininė konsultacija. Raginame priimti sveikatos priežiūros sprendimus remiantis savo tyrimais ir partneryste su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.
Tinklaraščio informacija ir diskusijos apie temas
Mūsų informacijos apimtis apsiriboja chiropraktika, skeleto ir raumenų, akupunktūra fiziniai vaistai, sveikata, prisidedantys etiologiniai viscerosomatiniai sutrikimai per klinikinius pristatymus, susijusią somatovisceralinio reflekso klinikinę dinamiką, subluksacijos kompleksus, jautrias sveikatos problemas ir (arba) funkcinės medicinos straipsnius, temas ir diskusijas.
Suteikiame ir pristatome klinikinis bendradarbiavimas su įvairių sričių specialistais. Kiekvienam specialistui vadovaujasi jo profesinės veiklos sritis ir licencijų išdavimo jurisdikcija. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus, kad galėtume gydyti ir palaikyti raumenų ir kaulų sistemos traumų ar sutrikimų priežiūrą.
Mūsų vaizdo įrašai, įrašai, temos, temos ir įžvalgos apima klinikinius dalykus, problemas ir temas, kurios yra susijusios ir tiesiogiai ar netiesiogiai palaiko mūsų klinikinę praktiką.*
Mūsų biuras pagrįstai bandė pateikti patvirtinamąsias citatas ir nustatė atitinkamus mūsų pranešimus patvirtinančius tyrimus. Paprašius, reguliavimo taryboms ir visuomenei pateikiame papildomų tyrimų tyrimų kopijas.
Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome nedvejodami Daktaras Aleksas Jimenezas, Kolumbija, arba susisiekite su mumis 915-850-0900.
Mes norime padėti jums ir jūsų šeimai.
Palaiminimai
Dr. Alexas Jimenezas REKLAMA, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
pašto adresas: treneris@elpasofunctionalmedicine.com
Turi chiropraktikos daktaro (DC) licenciją Texas & Naujoji Meksika*
Teksaso DC licencijos Nr. TX5807, Naujosios Meksikos DC licencijos Nr. NM-DC2182
Licencijuota kaip registruota slaugytoja (RN*). Floridos
Floridos licencijos RN licencijos Nr. RN9617241 (Kontrolės Nr. 3558029)
Kompaktiška būsena: Daugiavalstybinė licencija: Įgaliotas praktikuoti 40 valstybės*
Šiuo metu imatrikuluota: ICHS: MSN* FNP (Šeimos slaugytojų programa)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mano skaitmeninė vizitinė kortelė