Serotoninas yra gerai žinomas neuromediatorius, atliekantis svarbų vaidmenį atliekant įvairias smegenų ir kūno funkcijas, įskaitant nuotaiką ir virškinimą. Šis cheminis pasiuntinys padeda skatinti teigiamus jausmus ir socialinį elgesį, kontroliuoti apetitą, palaiko mokymąsi ir atmintį, taip pat reguliuoja mūsų cirkadinį ritmą ar miego-budėjimo ciklą. Tačiau serotonino trūkumas taip pat gali sukelti keletą sveikatos problemų, įskaitant nerimą, depresiją, miego problemas, nuovargį, nenormalų apetitą ir potraukį, taip pat pykinimą ir virškinimo problemas. Kitame straipsnyje aptarsime natūralius būdus, kaip padidinti serotoniną.  

Valgykite maistą, kuriame gausu triptofano

  Nors serotonino tiesiogiai nėra maiste, jūs galite valgyti maistą, kuriame gausu triptofano. Triptofanas yra būtina amino rūgštis, kurią smegenys ir kūnas naudoja paversdami ją serotoninu. Triptofanas randamas daug baltymų turinčiuose maisto produktuose, tokiuose kaip kalakutiena ir lašiša. Tačiau vien valgant daug maisto, kuriame gausu triptofano, nepakanka natūraliai padidėjusio serotonino lygio. Maiste, kuriame gausu triptofano, yra dar daugiau kitų nepakeičiamųjų aminorūgščių ir šios kitos medžiagos labiau nei triptofanas kerta kraujo-smegenų barjerą (BBB) ​​arba apsauginį skydą, kontroliuojantį, kokie junginiai patenka į smegenis iš kraujotakos. Sveikatos priežiūros specialistai mano, kad valgant angliavandenius su maistu, kuriame gausu triptofano, daugiau šios nepakeičiamos aminorūgšties gali patekti į smegenis.  

Vartokite probiotikus

  Sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja į savo racioną įtraukti daugiau probiotikų, kaip dar vieną natūralų būdą padidinti serotonino kiekį. Vartojant probiotinius papildus ar valgant probiotikų turinčius maisto produktus, tokius kaip jogurtas ir fermentuotas maistas, pavyzdžiui, kimchi ar rauginti kopūstai, gali būti, kad triptofanas gali patekti į kraują.  

Gauk pakankamai saulės

  Keletas mokslinių tyrimų parodė, kad serotonino kiekis žiemą paprastai gali būti mažesnis, o vasarą - didesnis. Mokslininkai taip pat nustatė, kad dėl to, kad serotoninas gali paveikti mūsų nuotaiką, serotonino lygio pokyčiai skirtingais metų laikais iš tikrųjų gali būti susiję su sezoniniais afektiniais sutrikimais, taip pat kitomis smegenų ir psichinės sveikatos problemomis, taip pat susijusiomis su metų laikais. Mokslininkai siūlo, kad oda galėtų sintetinti serotoniną.  

Darykite mankštą ir fizinį aktyvumą

  Pratimai ir fizinis aktyvumas taip pat gali paskatinti triptofano išsiskyrimą į kraują iš smegenų. Tai taip pat gali sumažinti kitų nepakeičiamų amino rūgščių skaičių. Tai galiausiai gali padėti sukurti puikų scenarijų, kaip daugiau triptofano prasiskverbtų į BBB ir į kraują patektų į smegenis.  

Imkitės papildų

  Sveikatos priežiūros specialistų teigimu, maisto papildų vartojimas gali padėti paskatinti serotonino išsiskyrimą padidindamas triptofano kiekį. Tačiau prieš pradėdami vartoti naujus papildus, būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad išvengtumėte tolesnių sveikatos problemų. Be to, būtinai pasakykite jiems, jei vartojate nereceptinius ar receptinius vaistus / vaistus, vitaminus ir mineralus, taip pat bet kokius vaistažolių preparatus. Pasirinkite priedus, kuriuos pagamino žinomas gamintojas ir kurie gali būti tiriami siekiant gauti ataskaitas apie jų gaminių kokybę. Papildai natūraliai gali padėti padidinti serotonino kiekį, įskaitant:    

Grynas triptofanas

  Triptofano papildai turi daugiau triptofano nei maistas, todėl jie gali labiau įsiskverbti į BBB ir patekti į smegenis iš kraujotakos. 2006 m. Atliktas tyrimas rodo, kad triptofano papildai taip pat gali turėti antidepresinį poveikį moterims, tačiau vis dar reikia papildomų įrodymų.  

SAMe (S-adenozil-L-metioninas)

  Panašu, kad SAMe papildų vartojimas padeda padidinti serotonino kiekį, kuris gali padėti pagerinti simptomus, tokius kaip depresija. Tačiau nerekomenduojama jo vartoti kartu su kitais papildais ar vaistais / vaistais, kurie padidina serotoniną, įskaitant tam tikrus antidepresantus ir antipsichozinius vaistus.  

5-HTP

  Medžiaga 5-HTP gali prasiskverbti į BBB ir patekti į smegenis iš kraujotakos, kad suaktyvintų serotonino išsiskyrimą. 2013 m. Mokslinis tyrimas parodė, kad 5-HTP papildai buvo tokie pat veiksmingi kaip antidepresantai žmonėms, kuriems yra ankstyvieji simptomai, tokie kaip depresija. Kiti 5-HTP papildų vartojimo tyrimai, padedantys natūraliai padidinti serotonino kiekį ir sumažinti depresijos simptomus, galiausiai parodė nevienareikšmius rezultatus.  

Gaukite masažą

  Masažo terapija taip pat gali padėti natūraliai padidinti serotonino kiekį, taip pat dopamino neuromediatorių ar cheminių medžiagų pasiuntinį, kuris kontroliuoja nuotaiką ir įvairias kitas smegenų ir kūno funkcijas. Masažas taip pat gali padėti sumažinti kortizolio - hormono, kurį smegenys išskiria patiriant stresą. Nors galite aplankyti licencijuotą masažo terapijos specialistą, tai ne visada gali būti būtina. 2004 m. Mokslinis tyrimas įvertino 84 nėščias moteris, sergančias depresija. Moterys, kurios masažo terapiją vartojo du kartus per savaitę, pranešė, kad jaučia depresijos simptomus ir padidina serotonino kiekį kraujyje.  

Serotoninas yra neurotransmiteris arba cheminis pasiuntinys, susijęs su nuotaika ir kitomis žmogaus smegenų bei kūno funkcijomis. Serotoninas padeda skatinti teigiamus jausmus ir socialinį elgesį, kontroliuoja apetitą, palaiko mokymąsi ir atmintį, taip pat reguliuoja mūsų cirkadinį ritmą ar miego-budėjimo ciklą. Serotonino trūkumas gali sukelti įvairių smegenų ir psichinės sveikatos problemų, įskaitant nerimą, depresiją, miego problemas, nuovargį, nenormalų apetitą ir potraukį, taip pat pykinimą ir virškinimo problemas. Kitame straipsnyje aptarsime natūralius būdus, kaip padidinti serotoniną, įskaitant valgymą, kuriame gausu triptofano, probiotikus, mankštą / fizinę veiklą ir papildų vartojimą. - Dr. Alexas Jimenezas DC, CCST įžvalga

  Serotoninas yra gerai žinomas neuromediatorius, atliekantis svarbų vaidmenį atliekant įvairias smegenų ir kūno funkcijas, įskaitant nuotaiką ir virškinimą. Šis cheminis pasiuntinys padeda skatinti teigiamus jausmus ir socialinį elgesį, kontroliuoti apetitą, palaiko mokymąsi ir atmintį, taip pat reguliuoja mūsų cirkadinį ritmą ar miego-budėjimo ciklą. Tačiau serotonino trūkumas taip pat gali sukelti keletą sveikatos problemų, įskaitant nerimą, depresiją, miego problemas, nuovargį, nenormalų apetitą ir potraukį, taip pat pykinimą ir virškinimo problemas. Aukščiau esančiame straipsnyje mes aptarėme natūralius būdus, kaip padidinti serotoniną.  

Mūsų informacijos sritis yra susijusi tik su chiropraktikos, raumenų ir kaulų sistemos bei nervų sveikatos problemomis ar funkcinės medicinos straipsniais, temomis ir diskusijomis. Raumenų ir kaulų sistemos traumoms ar sutrikimams gydyti naudojame funkcinius sveikatos protokolus. Mūsų įstaiga pagrįstai stengėsi pateikti palaikomąsias citatas ir nustatė atitinkamą mokslinį tyrimą ar studijas, palaikančias mūsų pareigas. Valdybai ir (arba) visuomenei paprašius, mes taip pat pateikiame tai patvirtinančių tyrimų kopijas. Norėdami išsamiau aptarti aukščiau pateiktą temą, nedvejodami kreipkitės į gydytoją Alexą Jimenezą arba susisiekite su mumis 915-850-0900. 

  Kuratorius dr. Alexas Jimenezas   Nuorodos:

1. Raypole, krištolas. „6 būdai padidinti serotoniną be vaistų“. Healthline, „Healthline Media“, 22 m. Balandžio 2019 d., Www.healthline.com/health/how-to-increase-serotonin.
2. Vikipedija. „Cirkadinis ritmas“. ', „Wikimedia Foundation“, 9 m. Gruodžio 2019 d., En.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm.
3. Gotteris, Ana. „Kas yra triptofanas?“ Healthline, „Healthline Media“, 25 m. Sausio 2018 d., Www.healthline.com/health/tryptophan.

 

---

 

Neurotransmiterio įvertinimo forma

  Šią neurotransmiterių įvertinimo formą galima užpildyti ir pateikti gydytojui Alexui Jimenezui. Šie šioje formoje išvardyti simptomai nėra skirti naudoti diagnozuojant bet kokio tipo ligą, būklę ar kitokią sveikatos problemą.  

---

 

Papildoma diskusija tema: lėtinis skausmas

Staigus skausmas yra natūrali nervų sistemos reakcija, padedanti parodyti galimą sužalojimą. Pavyzdžiui, skausmo signalai keliauja iš sužeistos vietos per nervus ir nugaros smegenis į smegenis. Skausmas paprastai būna ne toks stiprus, nes trauma gydo, tačiau lėtinis skausmas skiriasi nuo vidutinio skausmo tipo. Esant lėtiniam skausmui, žmogaus kūnas ir toliau siųs skausmo signalus į smegenis, neatsižvelgiant į tai, ar trauma nepagydoma. Lėtinis skausmas gali trukti nuo kelių savaičių iki net keleto metų. Lėtinis skausmas gali nepaprastai paveikti paciento mobilumą ir sumažinti lankstumą, jėgą ir ištvermę.    

---

 

Neurologinis susirgimas „Neural Zoomer Plus“

  Daktaras Alexas Jimenezas pasitelkia daugybę testų, kad padėtų įvertinti neurologines ligas. Neuroninis zoomeras^TM Plius yra daugybė neurologinių autoantikūnų, galinčių atpažinti specifinius antikūnus prieš antigeną. Ryškus neuroninis zoomeras^TM „Plus“ yra skirtas įvertinti asmens reagavimą į 48 neurologinius antigenus, susijusius su įvairiomis neurologiškai susijusiomis ligomis. Ryškus neuroninis zoomeras^TM „Plus“ tikslas - sumažinti neurologinius susirgimus suteikiant pacientams ir gydytojams svarbių išteklių ankstyvam rizikos nustatymui ir didesnį dėmesį skiriant individualizuotai pirminei prevencijai.  

Maisto jautrumas IgG ir IgA imuniniam atsakui

  Daktaras Alexas Jimenezas pasitelkia testų seriją, kad padėtų įvertinti sveikatos problemas, susijusias su įvairiu jautrumu maistui ir jo netoleravimu. Jautrumas maistui^TM yra 180 dažniausiai vartojamų maisto antigenų rinkinys, kuris atpažįsta labai specifinius antikūnus prieš antigenus. Ši grupė matuoja asmens IgG ir IgA jautrumą maisto antigenams. Galimybė ištirti IgA antikūnus suteikia papildomos informacijos apie maistą, kuris gali pakenkti gleivinei. Be to, šis testas yra idealus pacientams, kuriuos gali kankinti uždelstos reakcijos į tam tikrus maisto produktus. Antikūnų pagrindu pagaminto maisto jautrumo testas gali padėti suskirstyti prioritetus į būtinus maisto produktus, kad būtų pašalintas ir sudarytas individualus dietos planas atsižvelgiant į konkrečius paciento poreikius.  

Žarnyno zoomeras mažam žarnyno bakterijų pertekliui (SIBO)

  Daktaras Alexas Jimenezas naudoja daugybę testų, kad padėtų įvertinti žarnyno sveikatą, susijusią su plonosios žarnos bakterijų pervargimu (SIBO). The Vibrant Gut Zoomer^TM siūlo ataskaitą, kurioje pateikiamos mitybos rekomendacijos ir kiti natūralūs papildai, tokie kaip prebiotikai, probiotikai ir polifenoliai. Žarnyno mikrobiomas daugiausia aptinkamas storojoje žarnoje ir jame yra daugiau nei 1000 rūšių bakterijų, kurios vaidina pagrindinį vaidmenį žmogaus organizme - nuo imuninės sistemos formavimo ir maisto medžiagų apykaitos veikimo iki žarnyno gleivinės barjero (žarnų barjero) stiprinimo. ). Būtina suprasti, kaip bakterijų, kurios simbiotiškai gyvena žmogaus virškinimo trakte (GI), skaičius veikia žarnyno sveikatą, nes dėl žarnyno mikrobiomo disbalanso galiausiai gali atsirasti virškinimo trakto (GI) simptomų, odos būklės, autoimuniniai sutrikimai, imuninės sistemos disbalansas. ir daugybiniai uždegiminiai sutrikimai.  

---

---

---

 

Metilinimo palaikymo formulės

  XYMOGEN Išskirtinės profesionalios formulės yra prieinamos per pasirinktus licencijuotus sveikatos priežiūros specialistus. „XYMOGEN“ formulių pardavimas internetu ir diskontavimas yra griežtai draudžiamas.

 

Maloniai, Dr. Aleksandras Хименес XYMOGEN formulės yra prieinamos tik mūsų priežiūros pacientams.

 

Prašome skambinti mūsų biurui, kad galėtume paskirti gydytojo konsultaciją, kad galėtumėte nedelsiant kreiptis.

 

Jei esate pacientas Traumų medicinos ir chiropraktikos klinika, galite paklausti apie XYMOGEN skambindami 915-850-0900. Jūsų patogumui ir XYMOGEN produktus, peržiūrėkite šią nuorodą. *XYMOGEN-Katalogas-parsisiųsti   * Visos aukščiau nurodytos XYMOGEN politikos nuostatos yra griežtai taikomos.  

---

   

---

 

Šiuolaikinė integruota medicina

Nacionalinis sveikatos mokslų universitetas yra institucija, siūlanti lankytojams įvairias apdovanojamas profesijas. Studentai gali įgyvendinti savo aistrą padėti kitiems žmonėms pasiekti bendrą sveikatą ir gerovę per įstaigos misiją. Nacionalinis sveikatos mokslų universitetas parengia studentus tapti šiuolaikinės integruotos medicinos, įskaitant chiropraktinės priežiūros, priešakyje lyderiais. Studentai turi galimybę įgyti nepakartojamą patirtį Nacionaliniame sveikatos mokslų universitete, kad padėtų atkurti natūralų paciento vientisumą ir apibrėžtų šiuolaikinės integruotos medicinos ateitį.