Geriausia skausmo malšinimo dieta | El Paso, Chiropraktikos gydytojas
Dr Alex Gimenez, El Paso chiropractor
Tikiuosi, kad jums patiko mūsų tinklaraščio įrašai apie įvairias sveikatos, mitybos ir žalos temas. Prašome nedvejodami skambinti mums ar sau, jei turite klausimų, kada atsiranda poreikis rūpintis globa. Skambinkite biure ar save. "Office 915-850-0900" - "Cell 915-540-8444". Dr J

Geriausia skausmo malšinimo dieta

Kaip sako gydytojas Markas Hymanas, „maistas yra vaistas. Butelyje nerandate nieko galingesnio už tai, ką įdėjote ant šakutės “. Geriausia dieta, malšinanti skausmą, priklauso nuo paties žmogaus, tačiau galiausiai ji sumažina uždegimą ir atkuria sveikas bakterijas žarnyne.

Metilinimo dieta

Metilinimas yra natūralus organizmo procesas, kontroliuojantis DNR replikaciją. Savo ruožtu metilinimas yra atsakingas už kiekvienos ląstelės senėjimą ir buvo manoma, kad tai gali turėti įtakos prasidedant lėtinei ligai ar jos trūkumui. Metilinimas taip pat yra atsakingas už nesveiko junginio, galinčio pakenkti kraujagysles, vadinamą homocisteinu, kontrolę, perdirbti molekules optimaliam detoksikavimui ir išlaikyti uždegimas kontroliuojama. Metilinimo dieta sutelkiama į maisto racioną, papildantį DNR metilinimą. Metilinimo procesas yra pašalinti kliūtis, su kuriomis susiduria kūnas ir kurios nusausina natūralų metilinimo procesą, tuo pačiu aprūpindamos organizmą įvairiausiomis maistinėmis medžiagomis, kad būtų užtikrinta optimali subalansuota veikla. Dėl šios priežasties žarnos nėra sudirgusios, dėl to sumažėja žarnyno uždegimas ir galiausiai sumažės viso kūno uždegimas, sukelsite mažiau skausmo.

Pusryčių, kuriuose laikomasi metilinimo dietos, kurią pateikė Lara Zakaria, pavyzdys, rastas knygoje „Everyday MDL“, pavyzdys yra spanguolių-obuolių ir cinamono avižiniai dribsniai. Šį patiekalą sudaro iš plieno supjaustytos avižos, kokosų aliejus, šviežios spanguolės, traškus obuolys ir medus, skirtas virimui!

Venkite naktinių šešėlių

Kas yra nakviša? Nakvynė yra daržovė, kurioje yra alkaloidų, kurie yra azoto turinčios medžiagos. Manoma, kad šios nakvišos padidina žarnyno uždegimą ir sukelia kitas autoimunines ligas. Daugelis nakvišų yra gausus maistinių medžiagų šaltinis ir nesukelia žmonėms problemų. Tačiau norint sumažinti bendrą kūno skausmą, vengiant šių maisto produktų sumažėja uždegimas ir nauda sveikatai.

Įprastų naktinių nakvynių pavyzdžių, kurių reikia vengti, yra baklažanai, pipirai, bulvės ir pomidorai.

Glitimo

Sąnarių skausmas ir uždegimas yra du paplitę simptomai, susiję su celiakija. Celiakija yra tada, kai asmuo turi autoimuninį atsaką į glitimą. Glitimas yra baltymas, paprastai randamas kviečiuose. Tiems, kurie serga celiakija, glitimas netinkamai virškinamas, todėl pažeidžiama plonoji žarna ir nesugebama absorbuoti maistinių medžiagų.

Tai sukelia skausmingą skrandžio skausmą, viduriavimą, žarnų ir audinių uždegimą. Tai sukelia problemų žarnyne ir išorėje. Mažindami glitimą maiste, pacientai mato depresiją, sąnarių skausmus, galvos skausmus ir odos išbėrimus. Sumažinus šiuos simptomus, sumažėja skausmas. Kuo mažiau uždegimo sukeliama iš kūno vidaus, tuo mažiau skausmo jaučia pacientas.

Phytonutrient dieta

Fitonutrientai gaunami iš augalų. Žodis „Phyto“ reiškia augalą graikų kalba. Fitonutrientai nėra būtini norint gyventi, tačiau buvo įrodyta, kad jie padeda išvengti ligų ir mažina uždegimą, aprūpindami organizmą natūraliais junginiais, kuriuos gamina augalai.

Fitonutrientai siūlo organizmui antioksidantus, karotenoidus, kurie palaiko imuninę sveikatą, flavonoidus, kurie padeda palaikyti sveiką ląstelių ryšį ir skatina detoksikaciją, ir gliukozinolatus, kurie padeda pašalinti toksinus.

Be šių dietų, vienas geriausių skausmą malšinančių dalykų yra natūralių paprastų papildų įtraukimas į savo kasdienį gyvenimo būdą. Žuvų taukai padės kūno širdies ir kraujagyslių sistemai, palaikys sveiką psichinę veiklą, taip pat palaikys gliukozės ir insulino metabolizmą.

Pre / Probiotikai maitins sveikas bakterijas ir užtikrins natūralų imuninį atsaką, žarnyno tvarkingumą ir laktozės virškinimą.

Vitaminas D yra vitaminas, kurio trūksta beveik visiems. Įtraukus šį papildą į savo racioną, jis palaikys kaulų ir širdies bei kraujagyslių sveikatą.

Kurkuminas yra gautas iš numerizmo. Tai natūralus papildas, užtikrinantis antioksidantų ir ląstelių veiklą, palaikantis sąnarius ir palengvinantis nedidelius skausmus, užtikrinantis organų ir jų sistemų sveikatą, kartu skatinantis sveiką ląstelių augimą.

Sveikai maitinkitės ir aprūpinkite savo kūną dieta, kad ji galėtų veikti optimaliai, nebūtinai turi būti kartojama, paprasta ir nuobodu. Šie maisto produktai ir dietos suteikia žmonėms galimybę mėgautis gyvenimu ir maistu, tuo pačiu sumažinant uždegimą ir malšinant skausmą. -Kenna Vaughn, vyresnioji sveikatos trenerė

* Mūsų informacija aprėpia tik chiropraktikos, raumenų ir kaulų sistemos bei nervų sveikatos problemas ar straipsnius apie funkcinės medicinos priemones, temas ir diskusijas. Raumenų ir kaulų sistemos traumoms ar sutrikimams gydyti naudojame funkcinius sveikatos protokolus. Mūsų įstaiga pagrįstai stengėsi pateikti palaikomąsias citatas ir nustatė atitinkamą mokslinį tyrimą ar studijas, palaikančias mūsų pareigas. Mes taip pat pateikiame papildomų tyrimų tyrimų kopijas valdybai ir (arba) visuomenei paprašius. 
Nuorodos:
Hodžas, Romilly. „Pusryčiai“. Kasdieniniai metilinimo dietos ir gyvenimo būdo receptai, skirti optimaliai genetinei išraiškai, redagavo Kara Fitzgerald, p. 35.
Olsenas, Natalie. „Fitonutrientai“. Healthline2018, www.healthline.com/health/phytonutrients.
Pearsonas, Keitė. „Ar naktinukai jums blogi? . “ Healthline, 23, birželio 2017, www.healthline.com/nutrition/nightshade-vegetables.
Ratas, Linda. „Glitimo ir artrito ryšys“. Www.arthritis.org, 2015, www.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/anti-inflamrative/gluten-free-diet.php.
Kas yra fitonutrientai? Rūšys ir maisto šaltiniai. “ VitaDocs, „WebMD“, „29“, spalio 2018, www.webmd.com/diet/guide/phytonutrients-faq#1.