Stresas, kaip ir uždegimas, yra natūralus atsakas. Mums reikia streso, kad veiktų normaliai. Taigi, kai iškyla klausimas: „Ar jūs patiriate stresą?“ atsakymas yra teigiamas, bet tai, kas vyksta, yra sudėtinga. Iš tiesų, šį fizinį prisitaikymą moduliuoja HPA ašis, ir net jei fizinis atsakas yra organizuota kaskados reakcija, trigerius galima keisti.

Stresas apibrėžiamas kaip realios ar tariamos grėsmės homeostazei būsena. Iš tiesų, kai iškyla grėsmė mūsų kūno pusiausvyrai ir suaktyvėja keli atsakymai. Šis atsakas yra kompleksinių reakcijų, kurias moduliuoja endokrininė, nervų ir imuninė sistemos, derinys. Nepaisant to, atsakas į stresą turi vienintelį tikslą išlaikyti įtemptą individą gyvą.

Reagavimas į stresą:

§ padidėjęs sąmoningumas. § pagerėjo būklė. § euforija. § sustiprintas nuskausminimas.

Fiziologinės adaptacijos:

§ padidėjęs širdies ir kraujagyslių sistemos tonusas. § didelis kvėpavimo dažnis. § maitinimo ir virškinimo slopinimas. § augimas. § reprodukcija. § imunitetas.

HPA ašis ir atsakas į įtempį:

Hipotalamio-hipofizio-antinksčių ašis (HPA ašis) yra tai, kaip mes paprastai vadiname sąveiką tarp paraventrikulinio branduolio (PVN), esančio hipotalamyje, hipofizio priekinės skilties ir galiausiai antinksčių, esančių virš inkstų. Be to, kitos struktūros, tokios kaip smegenų kamieno noradrenerginiai neuronai, simpatinės adrenomedulinės grandinės ir parasimpatinės sistemos.

Nepaisant to, pirmasis streso kaskados sukėlėjas yra kortikotropiną atpalaiduojantis faktorius (CRF), kurį išskiria PVN hipofiziotropiniai neuronai. Vėliau CFR keliauja per hipofizinius vartus, vedančius į priekinę hipofizės dalį. Šioje vietoje CFR prisijungia prie savo hipofizės kortikotropų receptorių ir išskiria adrenokortikotropinį hormoną (AKTH), o tada patenka į sisteminę kraujotaką.

Kai AKTH pasiekia antinksčių žievę, gliukokortikoidų sintezė ir išsiskyrimas yra šie gliukokortikoidų, kurie yra HPA ašies kontroliuojamo poveikio, pradžia. Galiausiai homeostazė grįžta su neigiamu kortizolio grįžtamuoju ryšiu, kuris slopina CFR išsiskyrimą. Nepaisant to, nesubalansuotas HPA poveikio reguliavimas yra susijęs su fiziopatologijos raida.

Gliukokortikoidai:

Kai kalbame apie gliukokortikoidus, mes kalbame apie kortizolį žmonėms ir kortikosteroną graužikams. Kaip estrogenas kortizolis yra laikomas hormonu, o kortizolio receptoriai yra plačiai paplitę mūsų organizme. Todėl kortizolis reguliuoja medžiagų apykaitą, širdies ir kraujagyslių procesus, taip pat imuninę sistemą ir elgesio procesus.

Bendrasis adaptacijos sindromas:

Pirmą kartą Hansas Selye'as 1930 m. Aprašė, kad bendras adaptacijos sindromas apibūdinamas kaip streso pasireiškimas visame kūne, kuris išsivystė laikui bėgant. Kai stresorius, laikomas geru ar blogu, pradeda streso kaskadą, kūnas pradeda aliarmo reakciją.

Aliarmo reakcija: Selye

§ gliukoneogenezė. § sumažėjęs jautrumas insulinui. § aminorūgščių mobilizacija. § baltymų katabolizmas. § laisvųjų riebalų rūgščių iš riebalinio audinio mobilizavimas. § sumažėjusi fagocitozė. § sumažėjo baltųjų kraujo kūnelių migracija. § sumažėjo limfocitų gamyba. § padidėjusi raudonųjų kraujo kūnelių gamyba.

 Atsparumo lygiai:

Aliarmo reakcija: kūno apsauga yra maža.

Pasipriešinimo etapas: esant lėtinei pavojaus būsenai, gynyba yra padidinta.

Išsekimo stadija: hipokampo kortizolio grįžtamieji receptoriai tampa nejautrūs ir pažeisti. Vėliau gynyba išsenka ir sumažėja.

Antinksčių funkcijos sutrikimo simptomai:

Popietės žemumas tarp 3–4 val. Nerimas Kognityvinė disfunkcija Sumišimas Sumažėjęs libido Sumažėjęs atminties susilpnėjimas Sumažėjęs produktyvumas Sumažėjusi tolerancija Depresinė nuotaika Sunkus susikaupti Nuovargis, kurio nepanaikina poilsis Po valgio jaučiasi geriau. Didesnės pastangos daryti kiekvieną dieną Nemiga

Trokšti druskos ar cukraus Tamsūs ratilai po akimis Sumažėjęs sugebėjimas įveikti stresą. Sunkumas atsikelti ryte. Padidėjusios baimės Pailgėjęs atsigavimo laikasPaprastėję simptomai vartojant praleistus valgius Letargija Ortostatinė hipotenzija Skausmas Priešmenstruacinė įtampa

Kaip gydyti antinksčių disfunkciją:

Testas neatspėk. Iš tiesų tai yra taisyklė; ko mes ieškome, yra didelis kortizolio kiekis tuo metu, kai jo turėtų būti mažai. Pavyzdžiui, mes norime, kad kortizolis išsiskirtų ryte, jaustųsi budrus ir tęstųsi rytine tvarka. Kita vertus, kortizolio kiekis turėtų išlikti žemas, kai mes pasiruošiame miegoti ir atpalaiduojame naktinį miegą.

Ironiška, tačiau kraujo tyrimai atliekant CRH, AKTH stimuliaciją gali paskatinti kortizolio reguliavimą. Nepaisant to, yra seilių kortizolio tyrimų, kurių rezultatai yra panašūs, palyginti su kortizolio kiekiu plazmoje. Kortizolio seilių testo gali pakakti HPA ašies būklei įvertinti.

Gyvenimo būdo modifikacijos:

Kortizolis gali paveikti gliukozės kiekį taip pat, kaip hipoglikemija gali sukelti kortizolio išsiskyrimą. Iš tiesų, kortizolio išsiskyrimo sukelta pavojaus reakcija sukelia gliukoneogenezę, baltymų katabolizmą ir aminorūgščių mobilizaciją. Kita vertus, mes praleidžiame valgį ir pateikiame hipoglikemijos būseną. Mūsų kūnas į tai reaguoja kaip į „streso“ signalą. Tai skatina kortizolio išsiskyrimą, kuris lėtinio streso metu padidins gliukozės kiekį kraujyje.

Taip pat reikėtų vengti kofeino pacientams, patyrusiems lėtinį stresą. Kofeinas yra centrinės nervų sistemos stimuliatorius, be to, jis sustiprina kortizolio gamybą, kuri išgėrus gali trukti kelias valandas.

Stresą malšinanti technika gali sumažinti kortizolio kiekį, taip pat mankštą. Tiesą sakant, mankšta laikoma stresoriumi ir išskiria kortizolį, tačiau įrodyta, kad nuolatinis fizinis krūvis sukelia kortizolio receptorių jautrumo faktorių. Be to, fizinio krūvio sukeltas streso signalas yra mažiau uždegiminis nei imuninio streso atsakas.

Mityba ir antinksčių funkcijos sutrikimas:

Eleutherococcus senticosus: (Sibiro ženšenis) antistresinės, antifatorinės ir imunomoduliuojančios savybės.

Ginkmedžio: naudojamas kinų kultūroje trumpalaikiam atminties praradimui ir galvos svaigimui padėti. Jis susijęs su antistresinėmis savybėmis ir stipriu antioksidantu.

Ocimum šventovė: Pasiskolintas iš ajurvedos medicinos, jis sumažina kortizolio kiekį.

Panax ginseng: Joje yra polisacharidų, flavonoidų ir tai yra labiausiai antistresinis adaptogenas.

Nutrigenomikos ir SNP priežiūros plano dinamika

Sveikas protas sveikame kūne

Kaip dalį mūsų priežiūros planų mūsų biure siūlome DNR tyrimus, kad būtų lengviau padėti jūsų gydymo protokoluose.

Mūsų tyrimų duomenimis, neuropsichiatriniai sutrikimai sudaro iki 25% visų su negalia pritaikytų gyvenimo metų. Nors šių psichinių sutrikimų paveldimumas yra reikšmingas, jų raidą lemia ir aplinkos veiksniai. Iki to laiko genetiniai pokyčiai, susiję su pagrindiniais biologiniais procesais, kurie prisideda prie psichinės sveikatos sutrikimų vystymosi rizikos, gali suteikti įžvalgų apie ligos prevenciją, diagnozavimą ir gydymą.

[better-wp-embedder width = ”100%” height = ”1500px” download = ”all” download-text = ”” url = ”http://www.dnalife.healthcare/wp-content/uploads/2019/06 /DNA-Mind-Sample-Report-2019.pdf “/]

Nuorodos: 

Andersonas, D. „Streso sukeltos antinksčių funkcijos sutrikimo įvertinimas ir mitybos valdymas“. Integruota Medicina 7.5 (2008): 18-25.

Smithas, Seanas M. ir Wylie W. Vale'as. "Hipotalamio, hipofizio ir antinksčių ašies vaidmuo neuroendokrininėse reakcijose į stresą". Dialogai „Clin Neurosci“ 8 (2006): 383-395.

Užsisakykite susitikimus internetu arba mitybos vertinimus internete.

Papildomos naudingos nuorodos:

Nustatyti susitikimus 24 valandas per parą 7 dienas:
Užsisakykite paskyrimą internetu: bit.ly/Užsisakyti-Online-Skyrimas

Atlikite savo funkcinį sveikatingumo vertinimą šiandien:
Internetinis funkcinės medicinos vertinimas: bit.ly/functionmed