Kūno suvokimas, padėtis, judėjimas ir chiropraktikos reguliavimas
Dr Alex Gimenez, El Paso chiropractor
Tikiuosi, kad jums patiko mūsų tinklaraščio įrašai apie įvairias sveikatos, mitybos ir žalos temas. Prašome nedvejodami skambinti mums ar sau, jei turite klausimų, kada atsiranda poreikis rūpintis globa. Skambinkite biure ar save. "Office 915-850-0900" - "Cell 915-540-8444". Dr J

Kūno suvokimas, padėtis, judėjimas ir chiropraktikos reguliavimas

Asmenys neturi prastos laikysenos tyčia. Tai tampa įpročiu, kuris tęsiasi tol, kol atsiranda diskomfortas ar skausmas. Kūno suvokimas yra žinomas as propriocepcija. Propriocepcija yra žinoma kaip raumenų jutimas arba sąnario padėties jutimas. Tai yra pasąmoninis kūno supratimo apie savo padėtį erdvėje ir galimybės patogiai įsitaisyti.

Pasiekti tinkamą ir sveika laikysena reiškia, kad reikia nuolat galvoti apie tai, kaip yra kūno padėtis. Tada reikia reguliariai koreguoti kūno padėtį, kad išlaikytumėte sveiką kūno supratimą ir nepatektumėte į blogus įpročius. Norėdami tai iliustruoti apsvarstykite galimybę eiti į priekį visiškoje tamsoje. Kūnas žino savo santykinę padėtį net nematydamas ir supranta savo egzistavimą erdvėje. Tai yra smegenų funkcija.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Kūno suvokimas, padėtis, judėjimas ir chiropraktikos reguliavimas

Tai yra pasąmonės dalis ir todėl jos beveik nekontroliuoji. Dėl šios priežasties individai ima skleisti prastus plakatų įpročius. Pavyzdys, kaip pakreipti galvą žiūrint į priekį arba iki galo tikrinant telefoną. Laikui bėgant šie žalingi įpročiai prisideda prie stuburo iškrypimo. Čia chiropraktika gali padėti žmonėms suvokti savo propriocepcijos tendencijas ir aktyviai mokytis bei stiprinti teigiamą kūno supratimą ir atsikratyti neigiamų laikysenos įpročių.

Kūno supratimo įpročiai

Kloti pagrindą kūno sąmoningumo korekcija apima nesąmoningų kūno įpročių ir daromos žalos supratimą. Chiropractic yra labai efektyvus norint apibūdinti, kas vyksta, naudojant radiologinius vaizdus ir stuburo kreivumo etalonus. Kai žmogus pradeda suprasti, kaip veikia jo laikysena ir stuburo sveikata, jis gali atlikti pakeitimus, kad kovotų su tuo. Tam reikia nuolatinio asmens budrumo, norint aktyviai suvokti ir taisyti propriocepciją.

Optimalūs kūno pratimai

Asmenims, kurie daugelį metų naudojasi neveikiančiais įpročiais, chiropraktikas gali rekomenduoti optimalūs pakrovimo pratimai. Šis procesas apima mokymą, kaip geriau subalansuoti kūną, siekiant optimalaus laikysenos vystymosi. Pavyzdžiui, chiropraktikas pacientui sustiprins silpną koją, kuri kūno svorį perkelia į kitą dominuojančią koją, o tai lemia nesubalansuotą svorio pasiskirstymą, sukeliantį klubo ir nugaros skausmus.

Kitas optimalaus pakrovimo pavyzdys gali būti judesių / judesių serijos vykdymas nedominuojančia puse. Optimalaus krūvio tikslas yra išmokyti smegenis subalansuoti kūną sveikiau, užuot grįžus prie blogo įpročio.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Kūno suvokimas, padėtis, judėjimas ir chiropraktikos reguliavimas

ergonomika

ergonomika taip pat gali padėti ištaisyti disfunkcinę propriocepciją. Jie gali padėti pašalinti konkrečius pasąmonės trūkumus. Pavyzdžiui, kompiuterio ekrano padėjimas tinkamu aukščiu ir kampu gali pagerinti įprotį sukti ar pakreipti galvą. Kitas pavyzdys naudojasi individualizuota pėdų ortotika subalansuoti pėdas ir užkirsti kelią pronacijai. Chiropraktikas gali tiksliai nustatyti, kur ergonominė intervencija turės reikšmingą poveikį ištaisant disfunkcinę propriocepciją.

Chiropractic Relief

Chiropractic laikysenos reguliavimas, optimalūs apkrovos pratimai ir ergonomika yra visa tai, kas rekomenduojama reabilituoti ir užkirsti kelią blogiems laikysenos įpročiams. Traumos medicinos chiropraktikos ir funkcinės medicinos klinika išnagrinės visus įmanomus būdus, kaip padėti pacientams suprasti ir įveikti blogus kūno įpročius ir padėti jiems pasiekti optimalią stuburo sveikatą.

Kūno sudedamoji dalis

Raumenys silpnėja per daug sėdint

Sėdint sėdmenų raumenys, pilvo raumenys ir kojos tampa neveiklios. Ilgai sėdėdami dieną po dienos šie raumenys pradeda degeneruotis. Metabolizmas yra susijęs su kūno sudėtis. Turint daugiau raumenų, padidėja medžiagų apykaita ir organizmas padeda sudeginti daugiau kalorijų.

Bet koks raumenų praradimas, ypač apatinės kūno dalies, kuri yra didžiausia raumenų grupė, gali sukelti laipsnišką riebalų padidėjimą, jei dieta nebus koreguojama. Laikui bėgant palaipsniui prarandami apatinės kūno dalies raumenys, gali pakenkti funkcinė jėga, o vyresnis amžius padidina kritimo riziką ir daro įtaką gyvenimo kokybei.

Dr. Alex Jimenez dienoraščio atsisakymas

Mūsų informacija apima tik chiropraktikos, raumenų ir kaulų, fizinius vaistus, sveikatingumo ir jautrius sveikatos klausimus ir (arba) funkcinės medicinos straipsnius, temas ir diskusijas. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus gydant ir palaikant traumų ar raumenų sistemos pažeidimus. Mūsų pranešimai, temos, dalykai ir įžvalgos apima klinikinius dalykus, klausimus ir temas, tiesiogiai ir netiesiogiai susijusias su klinikine praktika.

Mūsų biuras pagrįstai bandė pateikti palaikomąsias citatas ir nustatė atitinkamus tyrimus arba tyrimus, patvirtinančius mūsų žinutes. Paprašius valdybai ir visuomenei taip pat pateikiame pagalbinių tyrimų tyrimų kopijas. Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome kreiptis į daktarą Alexą Jimenezą arba susisiekti su mumis telefonu 915-850-0900 Teikėjas (-ai) licencijuotas (-i) Teksase ir Naujojoje Meksikoje *

Nuorodos

Corliss J. Per daug sėdėjimo, susijusio su širdies ligomis, diabetu, priešlaikine mirtimi. Harvardo sveikatos tinklaraštis. http://www.health.harvard.edu/blog/much-sitting-linked-heart-disease-diabetes-premature-death-201501227618. Paskelbta 22 m. Sausio 2015 d. Žiūrėta 7 m. Sausio 2017 d.

Ilgalaikio sėdėjimo ergonomika. UCLA stuburo centro svetainė. http://spinecenter.ucla.edu/ergonomics-prolonged-sitting. Žiūrėta 7 m. Sausio 2017 d.

Florido R, Michos E. Sėdinčioji liga: judėk sveikesnės širdies link. JAV naujienų ir pasaulio ataskaita. http://health.usnews.com/health-news/patient-advice/articles/2015/09/14/sitting-disease-moving-your-way-to-a-healthier-heart. Paskelbta 14 m. Rugsėjo 2015 d. Žiūrėta 7 m. Sausio 2017 d.