Mes visi matėme reklamą, interneto skelbimai, el. pašto adresai ir kt apie geriausią pagalvę aplink. Gerai išsimiegoti šiais laikais gali būti kova, todėl laukiama bet kokios rūšies fizinės pagalbos, ypač pagalvės. Tai ypač pasakytina apie people su lėtinis, ūmus gimdos kaklelio kaklo / nugaros ir neuropatinis skausmas.
Parduotuvėse yra įvairių pagalvių linijų, kurios visos yra geriausios kaklo skausmo pagalvės.
Dėl visų skirtingų dizainų išsirinkti sau tinkamą miegamąją pagalvę gali būti iššūkis. Dr Jimenez pažvelgė, kaip rasti tinkamą pagalvę, kuri padės miegoti, užmigti ir pabusti atnaujinta, be kaklo / nugaros skausmų.
Turinys
Gimdos kaklelio palaikymas
Pagalvė palaiko:
- kaklas
- atgal
Per visą miego ciklą, todėl turi didelę atsakomybę. Šis vadovas padės rasti tinkamiausią jūsų miego poreikiams patenkinti.
Miego padėtis ir pagalvė gali vaidinti didelę reikšmę komfortui ar skausmui.
Pavyzdys - Dažniausiai kaklo skausmą patiria skrandžio miegantieji. Taip yra todėl, kad kaklas yra pasuktas į šoną, o stuburas yra išlenktas.
Norėdami palengvinti, pabandykite miegoti ant nugaros ar šono. Tai kartu su pagalve, kuri palaiko kaklą ir natūralų stuburo išlinkimą.
Patarimai, kaip nusipirkti tinkamą
Šios rekomendacijos galioja kiekvienam, ieškančiam pagalvės, galinčios palaikyti stuburą. Tai turėtų:
- Saugo jūsų stuburą natūraliai išlygintą, tai reiškia, kad galva turi remtis tiesiai per pečius, ji neturėtų būti per daug ištiesta ar pastumta atgal.
- Galima sureguliuoti maksimaliai palaikant
- Palaiko galvą
- Pašalina spaudimą gimdos kaklelio stuburui
- Padidina miego trukmę
- Hipoalerginiai alergiškiems žmonėms
Pagalvėlės yra visų tipų ir dydžių, tačiau jų nereikia gauti atsižvelgiant į tai, kaip ji atrodys ant jūsų lovos. Atsižvelkite į savo kūno dydį ir suderinkite jį su pagalvės dydžiu.
Rinkimasis atsižvelgiant į jūsų miego padėtį
Svarbu pasirinkti tinkamą jums ir suprasti, kaip jūs miegate, nes jūsų miego padėtis gali parodyti kelią.
Skrandžio pabėgiai
Būtent kelias yra plonos pagalvės, kartais gali būti naudinga visai nenaudoti pagalvės.
Miegas ant pilvo sukuria didesnį spaudimą apatinei nugaros daliai nei bet kuri kita miego padėtis. Apsvarstykite galimybę miegoti ant šono / nugaros arba miegoti tik ant pilvo trumpą laiką, tada, kai patogu pereiti į šono / nugaros padėtį.
Užpakaliniai pabėgiai
Plonos pagalvės taip pat yra būdas eiti, tačiau šios pagalvės apačioje turėtų būti šiek tiek pakėlimo, kad būtų lengviau palaikyti jūsų kaklą.
Atminties putos yra galinių miegamųjų variantas, nes jis prisitaiko prie jūsų galva ir kaklas figūra.
Šoniniai pabėgiai
Tvirta pagalvė, specialiai su tarpas arba medžiagos gabalas, kuris prideda stiprumo ir storio, yra labiau struktūruotas ir gali išlaikyti jūsų stuburą.
specialybė
Esant stipriam stuburo skausmui ar nėščiai, standartinės pagalvės neveikia. Yra specialios pagalvės, kurios gali suteikti komfortą ir palengvinti skausmą.
Chiropractic
Žinomos dar ir kaip gimdos kaklelio pagalvės, jos gali padėti, jei sergate lėtiniu kaklo ar nugaros skausmu, dėl kurio negalima miegoti. Jie prisegami prie jūsų kaklo ir palaiko jūsų stuburą miego metu bei yra įvairių stilių ir medžiagų. Chiropraktikas gali padėti jums pasirinkti tinkamą tipą ir patarti, kaip jį teisingai naudoti.
Nėštumas
Jie taip pat būna įvairių tipų, tačiau tikslas yra suteikti paramą jūsų augančiam pilvui. Nėštumo pagalvės taip pat tiekiamos su papildomomis kūno pagalvėmis, skirtomis tilpti po pilvu ir tarp kelių, palaikančių visą kūną.
Kada pakeisti savo pagalvę
- Rekomenduojama, kad žmonės pakeistų kas 18 mėnesius iki 2 metų, atsižvelgiant į tai, kaip agresyviai miegate.
- Jei pagalvę naudojate ne visą jos gyvavimo laiką, jūsų stuburas nebeatremiamas, o tai gali pablogėti ir atsirasti naujų traumų.
- Kaip pasakyti, kada pagalvė įvykdė savo pareigą, sulankstykite ją per pusę. Jei pagalvė stovi ir negrįžta į pradinę padėtį, yra geras indikatorius, kad laikas naujai pagalvei.
El Paso, TX Chiropractic Care kaklo skausmo gydymas
Miegas leidžia kūnui pasveikti, o stuburui atsinaujinti. Tai padeda geriau valdyti stresą ir efektyviau valdyti skausmą. Tai labai svarbi geros sveikatos dalis, todėl įsitikinti, kad užmiegate kokybiškai, turėtų būti prioritetas - ir tai įmanoma.
NCBI ištekliai
Šios pozicija, kurią miegatei gydymas gali palengvinti nugaros skausmą, tačiau geros kokybės miegas padės geriau suvaldyti skausmą, taigi, kiekvieną vakarą reikia tinkamai miegoti. Ir jūs turėtumėte tai reguliariai pakeisti.
Jie gali nusidėvėti ir nebeteikti palaikymo, kurį kadaise padarė. Jei atsibundate kaklo, nugaros ar galvos skausmais, tai gali būti jūsų pagalvė. Be to, tyrimai rodo, kad lova kiekvieną dieną pagerina jūsų miego kokybę. Įsitikinkite, kad temperatūra yra tinkama, ir venkite elektroninių prietaisų maždaug valandą prieš miegą. Būk malonus savo stuburui ir pasidaryk miegoti prioritetas.
Paskelbti atsisakymą
Čia pateikta informacija apieKaip išsirinkti geriausią pagalvę El Paso, Teksasas" nėra skirta pakeisti asmeninius santykius su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu ar licencijuotu gydytoju ir nėra medicininė konsultacija. Raginame priimti sveikatos priežiūros sprendimus remiantis savo tyrimais ir partneryste su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.
Tinklaraščio informacija ir diskusijos apie temas
Mūsų informacijos apimtis apsiriboja chiropraktika, skeleto ir raumenų, akupunktūra fiziniai vaistai, sveikata, prisidedantys etiologiniai viscerosomatiniai sutrikimai per klinikinius pristatymus, susijusią somatovisceralinio reflekso klinikinę dinamiką, subluksacijos kompleksus, jautrias sveikatos problemas ir (arba) funkcinės medicinos straipsnius, temas ir diskusijas.
Suteikiame ir pristatome klinikinis bendradarbiavimas su įvairių sričių specialistais. Kiekvienam specialistui vadovaujasi jo profesinės veiklos sritis ir licencijų išdavimo jurisdikcija. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus, kad galėtume gydyti ir palaikyti raumenų ir kaulų sistemos traumų ar sutrikimų priežiūrą.
Mūsų vaizdo įrašai, įrašai, temos, temos ir įžvalgos apima klinikinius dalykus, problemas ir temas, kurios yra susijusios ir tiesiogiai ar netiesiogiai palaiko mūsų klinikinę praktiką.*
Mūsų biuras pagrįstai bandė pateikti patvirtinamąsias citatas ir nustatė atitinkamus mūsų pranešimus patvirtinančius tyrimus. Paprašius, reguliavimo taryboms ir visuomenei pateikiame papildomų tyrimų tyrimų kopijas.
Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome nedvejodami Daktaras Aleksas Jimenezas, Kolumbija, arba susisiekite su mumis 915-850-0900.
Mes norime padėti jums ir jūsų šeimai.
Palaiminimai
Dr. Alexas Jimenezas REKLAMA, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
pašto adresas: treneris@elpasofunctionalmedicine.com
Turi chiropraktikos daktaro (DC) licenciją Texas & Naujoji Meksika*
Teksaso DC licencijos Nr. TX5807, Naujosios Meksikos DC licencijos Nr. NM-DC2182
Licencijuota kaip registruota slaugytoja (RN*). Floridos
Floridos licencijos RN licencijos Nr. RN9617241 (Kontrolės Nr. 3558029)
Kompaktiška būsena: Daugiavalstybinė licencija: Įgaliotas praktikuoti 40 valstybės*
Šiuo metu imatrikuluota: ICHS: MSN* FNP (Šeimos slaugytojų programa)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mano skaitmeninė vizitinė kortelė