Viduržemio jūros dieta | El Paso, TX Chiropractic daktaras
Dr Alex Gimenez, El Paso chiropractor
Tikiuosi, kad jums patiko mūsų tinklaraščio įrašai apie įvairias sveikatos, mitybos ir žalos temas. Prašome nedvejodami skambinti mums ar sau, jei turite klausimų, kada atsiranda poreikis rūpintis globa. Skambinkite biure ar save. "Office 915-850-0900" - "Cell 915-540-8444". Dr J
Naršymo kategorija

Viduržemio jūros dieta

Viduržemio jūros dieta: Ieškote sveikos širdies mitybos? Tada Viduržemio jūros dieta gali būti jums tinkama. Ši dieta apima sveiką mitybą kartu su kitais komponentais, apibūdinančiais Viduržemio jūros šalių tradicinį maisto gaminimo stilių. Kaip ir daugumoje dietų, taip pat yra vaisių, daržovių, žuvies ir neskaldytų grūdų. Nors labai ribojamas nesveikų riebalų suvartojimas. Tačiau gali būti subtilių tam tikrų maisto produktų proporcijų skirtumų, kurie gali pakeisti širdies ligų riziką. Pavyzdžiui, maistas, kurį reikia valgyti, yra: daržovės, vaisiai, riešutai, sėklos, ankštiniai augalai, bulvės, sveiki grūdai, duona, žolelės, prieskoniai, žuvis, jūros gėrybės ir ypač tyras alyvuogių aliejus. Maistas, kurį reikia valgyti saikingai, yra paukštiena, kiaušiniai, sūris ir jogurtas. Retais atvejais turite raudonos mėsos. Maistas, kurio reikia vengti, yra cukrumi saldinti gėrimai, cukraus priedai, perdirbta mėsa, rafinuoti grūdai, rafinuotas aliejus ir perdirbtas maistas. Taip pat perskaitykite ingredientų sąrašus, jei norite išvengti šių nesveikų ingredientų. Ši dieta, atlikus tyrimus su daugiau nei 1.5 milijono suaugusiųjų, parodė, kad ši dieta buvo susijusi su sumažėjusia širdies ir kraujagyslių sistemos mirtingumo ir bendro mirtingumo rizika. Tai taip pat siejama su sumažėjusiu vėžio išsivystymu, Parkinsono liga ir Alzheimerio liga. Moterims, kurios laikėsi šios dietos, papildytos pirmojo spaudimo alyvuogių aliejumi ir sumaišytais riešutais, gali sumažėti krūties vėžio rizika. Norėdami atsakyti į klausimus, skambinkite gydytojui Aleksui Jimenezui 915-850-0900