Kvėpavimas ir meditacija dėl nugaros skausmų Daktaras Jimenezas DC
Dr Alex Gimenez, El Paso chiropractor
Tikiuosi, kad jums patiko mūsų tinklaraščio įrašai apie įvairias sveikatos, mitybos ir žalos temas. Prašome nedvejodami skambinti mums ar sau, jei turite klausimų, kada atsiranda poreikis rūpintis globa. Skambinkite biure ar save. "Office 915-850-0900" - "Cell 915-540-8444". Dr J

Kvėpavimas ir meditacija dėl nugaros skausmų

Kvėpavimo pratimai kartu su meditacija gali būti naudingi asmenims, turintiems nugaros skausmų. Kvėpavimo kontrolės metodai, pratimai ir meditacijos metodai padėti suderinti protą ir kūną. Tai gali padėti sumažinti ir sumažinti nugaros skausmus. Straipsnyje aptariami pranašumai, kaip šie metodai padeda skatinti stuburo sveikatą.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Kvėpavimas ir meditacija dėl nugaros skausmų

Kvėpavimo pratimai

Gebėjimas tinkamai ir optimaliai kvėpuoti ritmingai padeda sumažinti nugaros skausmus. Taip yra todėl, kad tai leidžia asmeniui sutelkti dėmesį į kvėpavimą, saugant smegenis nuo nugaros skausmo. Dauguma asmenų kvėpuoja negiliai, kvėpuodami trumpai, netolygiai. Tai neleidžia pakankamai kraujuoti visame kūne. Siurbiamas tik minimalus kiekis, o tai nepadeda uždegimo / sužalojimo vietose.

Tinkama kvėpavimo technika apima gilų lėtą ir sklandų kvėpavimą, kuris pasiekia pilvo sritį. Kiekvienas įkvėpimas turi būti vienodo ilgio iškvepiant. Vienas iš būdų tai įsitikinti yra įkvėpkite ir palaikykite penkias sekundes, tada iškvėpkite penkias sekundes. Tai galima padaryti sėdint ar gulint, tačiau šie pratimai turėtų būti reguliariai atliekami bet kur, kad įprotumėte visiškai kvėpuoti. Tai gali būti automobilyje, darbe, prie stalo, parduotuvėje ir kt.

Meditacija

Meditacija padeda kūnui ir smegenims atsipalaiduoti. Tai padeda sušvelninti ir atlaisvinti nugaros raumenų įtampą. Tai padeda sumažinti skausmo suvokimą atstatant dėmesį ant kažko kito nei skausmas. Medituojant tikslas yra atsisakyti neigiamų minčių, ypač mintys apie skausmą, leidžiantis perimti pozityvą.

Tai galima pasiekti įvairiais būdais, pavyzdžiui, klausytis ar žiūrėti lietaus, vandenyno bangų ar gamtos raminančių vaizdo įrašų. Tai ne apie nugaros skausmo pamiršimą, o a sistema susidoroti su ja. Meditacija padeda individui geriau suvokti savo protą ir kūną. Meditacija turėtų būti atliekama sėdint ar gulint patogioje padėtyje.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Kvėpavimas ir meditacija dėl nugaros skausmų

Proto ir kūno sujungimas

Šiandien vietinės sporto salės ir jogos studijos siūlo seminarus, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas kvėpavimui ir meditacijai kartu su proto ir kūno susiejimu. Peržiūrėkite DVD ir DVD knygas. Šie pratimai / metodikos kiekvienam yra skirtingi. Išbandykite įvairius variantus, kad išsiaiškintumėte, kuris jums tinka, nes tai gali būti derinys. Viskas yra rasti saugius natūralius būdus, kaip palengvinti nugaros skausmus ir jų išvengti. Nors tai nėra laikoma sunkiu fiziniu krūviu, pasitarkite su gydytoju arba chiropraktikas prieš pradedant kvėpavimo / meditacijos režimą.

Lėtinis nugaros skausmas

Dr. Alex Jimenez dienoraščio atsisakymas

Mūsų informacija apima tik chiropraktikos, raumenų ir kaulų, fizinius vaistus, sveikatingumo ir jautrius sveikatos klausimus ir (arba) funkcinės medicinos straipsnius, temas ir diskusijas. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus gydant ir palaikant traumų ar raumenų sistemos pažeidimus. Mūsų pranešimai, temos, dalykai ir įžvalgos apima klinikinius dalykus, klausimus ir temas, tiesiogiai ir netiesiogiai susijusias su klinikine praktika.

Mūsų biuras pagrįstai bandė pateikti palaikomąsias citatas ir nustatė atitinkamus tyrimus arba tyrimus, patvirtinančius mūsų žinutes. Paprašius valdybai ir visuomenei taip pat pateikiame pagalbinių tyrimų tyrimų kopijas. Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome kreiptis į daktarą Alexą Jimenezą arba susisiekti su mumis telefonu 915-850-0900 Teikėjas (-ai) licencijuotas (-i) Teksase ir Naujojoje Meksikoje *

Internetinė funkcinė medicinos istorija
FUNKCINIO VAISTO INTERNETU 24 • 7

Internetinė istorija
INTERNETO ISTORIJA 24 /7
UŽSAKYKITE INTERNETU 24/7