Padėties specialybė - Dr. Alex Jimenez DC | El Pasas, TX | Vaizdo įrašas
Dr Alex Gimenez, El Paso chiropractor
Tikiuosi, kad jums patiko mūsų tinklaraščio įrašai apie įvairias sveikatos, mitybos ir žalos temas. Prašome nedvejodami skambinti mums ar sau, jei turite klausimų, kada atsiranda poreikis rūpintis globa. Skambinkite biure ar save. "Office 915-850-0900" - "Cell 915-540-8444". Dr J

Tvirtinimo padėtis

Laikysenos taisymas: ką turi žinoti mylimieji ...

Padėtis Specialybė: Laikysena apibrėžiama kaip padėtis, kai jūs laikote kūną vertikaliai prieš gravitaciją stovėdami, sėdėdami ar gulėdami. Teisingas stovėjimas ne tik vizualiai atspindi asmens sveikatą, bet ir užtikrina sąnarių ir raumenų, taip pat kitų kūno struktūrų tinkamą darbą. Visoje sukurtoje straipsnių grupėje daktaras Alexas Jimenezas pateikia savo įžvalgą ir išskiria dažniausiai pasitaikančius defektus. Jis taip pat nurodo rekomenduojamus taisymo veiksmus, kurių turėtų imtis asmuo, norėdamas pagerinti savo požiūrį ir pagerinti bendrą savo sveikatą. Netinkamas sėdėjimas ar stovėjimas gali pasireikšti nesąmoningai, tačiau problemos pripažinimas ir jos ištaisymas galiausiai gali padėti daugeliui žmonių sveikesnio gyvenimo būdo. Viskas apie tai, kaip ištaisyti savo laikyseną dar per vėlai. Tinkamai suvokiant laikysenos ypatumus, kūno mechanika išlieka stabili visą gyvenimą, palengvindama bendrą sveikatą.

Padėties specialybėKodėl svarbu laikyti

Išvaizda yra naudinga gerai, tačiau yra daug mažiau akivaizdžios naudos sveikatai, kurią turėtumėte žinoti. Gera laikysena gali:

  • Palaikykite teisingą kaulų ir sąnarių išlyginimą
  • Sumažinkite stresą ant raiščių, sumažindami sužalojimo riziką
  • Užkirsti kelią raumenų įtampai, pernelyg ilgai ir skausmui
  • Taupykite energiją, nes raumenys naudojamos efektyviau
  • Sumažinti nenormalų sąnarių nusidėvėjimą

Moksliniai tyrimai parodė, kad blogos pozos gali padidinti depresijos jausmus, paveikti virškinamąjį traktą ir įtakoti pasitikėjimą bei stresą.

Ženklai blogi

Lady at desk su nugaros skausmu nuo neteisingos laikysenosYra daugybė blogos laikysenos rodiklių, tačiau dažniausiai pasitaikančios yra pūkinės pečių, apvalios pečių, apvalios viršutinės nugaros dalies, priekinės galvos vežimėlio ir arkos apatinės nugaros dalies. Kitas rodiklis yra nugaros skausmas. Nežinote, ar turite gerą laikyseną? Pasikalbėkite su laikomojo specialisto chiropractor arba planuokite stuburo egzaminą.

Pradžioje bloga padėtis ne visada būdinga skausmui ar galūnių skausmui, nes daugelis žmonių turi jungties jėgą ir judumą, kad ištaisytų nenormalias padėtis ir sumažintų stresą. Vis dėlto ne visi turi gerus postulacinius įpročius ir sugebėjimą ištaisyti blogą padėtį. Tai gali sukelti lėtinį įtampą ir nusidėvėjimą įprastomis sąnaromis bandant prisitaikyti prie prastos padėties.

Pagalbiniai veiksniai blogai

Yra keletas bendrų veiksnių, susijusių su bloga padėtimi:

  • Stresas
  • Nutukimas
  • Nėštumas
  • Silpni pospariniai raumenys
  • Neįprastai griežti raumenys
  • Aukštakulniai bateliai

Neigiamos būsenos poveikis

  • Skausmas nugaroje, kakle ir pečių srityje - bloga laikysena gali sukelti standumą ar skausmą bet kurioje iš šių sričių. Kuo ilgiau sėdėsite arba stovėsite blogai, tuo labiau gali pasireikšti šie skausmai.

  • Lėtas virškinimas - Bloga laikysena yra beveik visada dėl slegiančių ar slouching pečių ir šerdies. Tai gali sukelti virškinamojo trakto spaudimą, dėl kurio bet koks virškinimo rūpestis gali būti skausmingas ir sunkesnis.

  • Blogas savęs suvokimas - Mūsų protai dažnai imasi kūno ženklų. Jei slouching yra pastovi, mūsų protai atsiranda pranešimas, kad mes blogai jaučiamės savimi, o mūsų savigarba ir suvokimas greičiausiai pasitrauks.

Išlaikyti teisingą padėtį

Pirmas žingsnis yra supratimas! Sėdinkite, stovite ar atsigulkite, atkreipkite dėmesį į savo laikyseną. Jei sėdite, laikykitės abiejų pėdų ant grindų ar kojų, neišjunkite kojų ir nenaudokite atramos. Stovėdamas, šiek tiek sulenkite kelius, atsipalaiduokite rankas ir traukite pečius atgal. Gulint, labai svarbu pasirinkti tinkamą čiužinį ir pagalvę ir išvengti miego ant skrandžio.

laikysena specialybeergonomika teisinga sėdint laikysenaLaikysenos specialybė: chiropraktikos priežiūra ir terapijos

Jūsų laikysena specialaus chiropractor padės jums išlaikyti ir ištaisyti savo laikyseną per chiropractic koregavimus, pratybas ir rekomendacijas dėl tinkamų pozicijų skirtingose ​​veiklos srityse.

Gydymas

Kaip jau minėta anksčiau, nugaros sruogos dažnai sureguliuojamos postulatinis klausimai, pvz., apkaltinimas. Kalbant apie struktūrines problemas, tokias kaip skoliozė, reikia agresyvesnio gydymo.

Įprastą gydymą sudaro:

  • šiluma
  • masažas
  • Tempimo
  • Stiprumo pratybos
  • Palaikomieji petnešos

Galų gale vienas iš paprastesnių ir veiksmingesnių įvertinimų yra tai, kad pacientas turi nugarą palyginti su objektu ar panašiu daiktu, todėl dvi iš jūsų tikrai galite pamatyti bet kokius nukrypimus. Šis išsamus požiūris dažniausiai apibūdina kai kuriuos labai dažnus chiropraktikai, įskaitant:

Audinių pažeidimai:

Jei kaklas, apatinę nugaros dalį, vidurio atgal, arba bet kuri kita sritis yra silpnas ir / ar nelankstus, individas tikriausiai nemato labai daug laikysena pagerėjo, kol šios sąlygos yra reguliuojamas ir buvo sustiprintas raumenys.

Kipozė:

Hunchback yra degeneracinė stuburo būklė, labai paplitusi moterims per 60. Nors pažengusios ligos gali būti pavojingos gyvybei ir gali prireikti stuburo sintezės chirurgijos, dauguma vyrų ir moterų gerai reaguoja į terapinius pritaikymus ir kitus gydymo būdus.

Skoliozė:

Ši būklė yra panaši į genetiškai sukeltą kifozę, nes nėra gydymo, tačiau yra keletas gydymo būdų. Labai retais atvejais gali prireikti operacijos.

Un-Level Laido / Pelvic Tilt:

Dubens pakrypimas, apatinis kryžkaulio pagrindas ir šlaunikaulio galvos neatitikimas gali rodyti apatinių galūnių šaltinį, bet ne tai, ar tai anatominė, ar funkcinė trumpoji koja. Klinikinis laikysenos tyrimas su apatinių galūnių patikra yra vienintelis būdas tai padaryti.

Persiųsti galvos padėtį:

Kaklo stuburo priekinė padėtis. Ši laikysena kartais vadinama Mokslinčiaus kaklu, Wearsie kaklu, sąnariu ir (arba) skaitymo kaklu. Tai laikysenos problema, kurią lemia keli veiksniai, įskaitant miegą per aukštai pakelta galva, ilgalaikį kompiuterių ir mobiliųjų telefonų naudojimą, išsivysčiusios nugaros raumenų jėgos trūkumą maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, trūkumas. Galimas neigiamas poveikis yra rankų dilgčiojimas ir tirpimas bei deginantis skausmas tarp pečių ašmenų.

Sprendimai blogai

  • Naudotis - Tiek reguliarūs fiziniai pratimai, tiek būdingos būklės pratimai gali padėti sustiprinti kūną ir pagerinti bendrą būklę. Tai gali apimti judesius, kurie ypač veikia šerdį, nugarą ir pečius.

  • Rasti kelis trigerius - Bloga laikysena yra sunkus įprotis pertraukti. Tai gali padėti suteikti sau nuolatinius priminimus. Paprašykite draugo priminti jums, kai jie mato tave slouching. Paskelbkite lipdukus visame veidrodyje arba darbalaukyje. Nustatykite intermituojamas signalizacijas savo telefone. Daryk viską, ko reikia, kad atneštų gerą požiūrį į savo proto priekį.

  • Gaukite chirurgijos pagalbą - Tai tikrai puiki vieta pradėti ištaisyti blogą padėtį. Specialios paskirties chiropraktojai gali pašalinti skausmingą stuburo sritį, galinčią prisidėti prie blogos padėties. Jie taip pat gali padėti didinti lankstumą, pagerinti judumą, taip pat suteikti jums paprastų kasdienių patarimų, kaip patikrinti savo laikyseną ir pagrindinę nugaros smegenų sveikatą.

Tinkama vieta su chiropractic

 

"3" geriausiai vertinami El Paso chirurgijos specialistai
Balsavo Top 3 Chiropractor El Paso

Traumos medicinos ir chiropraktikos klinika: chiropraktikas

 

Norėdami gauti daugiau informacijos, nedvejodami susisiekite su mumis adresu (915) 850-0900

 

„Everbright Wellness El Paso“
eventbrite® TINKLALAPIAI

Internetinė funkcinė medicinos istorija
VEIKLOS FUNKCINIO VAISTO EGZAMINAS 24 • 7

Internetinė istorija
INTERNETO ISTORIJA 24 • 7

UŽSAKYKITE INTERNETU 24 • 7