Dr Alex Jimenez paaiškina, kaip uždegimas ir oksidacinis stresas veikia metilinimą
DNR metilinimo aktyvumas yra atsakingas už įvairias esmines kūno funkcijas, tačiau šį procesą galima lengvai nutraukti. Pasak sveikatos priežiūros specialistų, tinkami mitybos ir gyvenimo būdo įpročiai gali padėti sumažinti uždegimą ir oksidacinį stresą, kuris gali paveikti metilinimą. Nors išsamus tyrimas dėl gydymo, kuris gali padėti sumažinti uždegimą ir oksidacinį stresą, nėra šio straipsnio taikymo sritis, šiame sąraše pateikiami bendri gydymo metodai, skirti padėti palaikyti metilinimą.
Uždegimas
Gliukozės kiekio kraujyje reguliavimas gali padėti valdyti žmogaus organizmo uždegimą. Padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje, taip pat ūminės gliukozės spindulys gali sukelti oksidacinį stresą, įrodantį, kad reikia kontroliuoti gliukozę. Perteklinis svoris taip pat gali sukurti priešuždegiminius citokinus, įskaitant TNF-alfa ir IL-6, kuris buvo susijęs su nenormaliais DNR metilinimo modeliais. Padidėjęs kūno masės indeksas, arba KMI, o ypač centrinis riebalų skausmas, galiausiai gali sukelti lėtinį uždegimą.
Pernelyg didelis bakterijų ar disbiozės kiekis žmogaus virškinimo trakte arba GI, taip pat gali skatinti didesnį vietinio ir sisteminio uždegimo lygį. Bakteriniai priešuždegiminiai junginiai, turintys sisteminį poveikį, gali kilti tiek iš mažos, tiek storosios žarnos, taip pat skrandžio ir burnos ertmės. Vidinių audinių, pvz., Aterosklerozinės plokštelės, taip pat gali būti randamos pro-uždegiminės patogeninės bakterijos. Helicobacter pylori, potencialiai esantis skrandyje, taip pat yra susijęs su nenormaliu metilinimu.
Įrodyta, kad maisto alergijos ir jautrumas maistui padidina uždegimą per įgimtą imuninę veiklą. Laikykitės priešuždegiminės dietos, kuri neleidžia vartoti priešuždegiminių maisto produktų, pvz., Cukrų, rafinuotų angliavandenių, tradiciškai auginamų gyvūninių produktų, rafinuotų augalinių aliejų, hidrintų riebalų ir turtingų augalų maisto produktų ir omega-3 riebalų rūgščių. Be to, priešuždegiminius gyvenimo būdo veiksnius, tokius kaip stresas ir sėdimas elgesys, galima reguliuoti streso valdymo metodais ir fiziniu aktyvumu. Gyvenimo veiksniai taip pat turi įtakos DNR metilacijai, uždegimui ir oksidaciniam stresui.
Oksidacinis stresas
Oksidacinis stresas gali atsirasti dėl medžiagų apykaitos, mitybos ar aplinkos veiksnių, įskaitant pernelyg dideles kalorijas, pernelyg didelius cukrus / rafinuotus angliavandenius, per mažai ar per daug fizinio krūvio, pernelyg didelio alkoholio vartojimo, tabako dūmų, oro teršalų, grybelinių toksinų, pašarinių maisto produktų ir kitų pažangių glikozių galutiniai produktai, jonizuojančioji spinduliuotė, lėtinės infekcijos, prasta miegas ir žarnų disbiozė, gali prisidėti prie oksidacinio streso, kuris gali sukelti uždegimą ir paveikti DNR metilinimo aktyvumą.
Reguliuojant oksidacinį stresą, taigi ir uždegimą bei DNR metilinimo aktyvumą, mažinami priešuždegiminiai šaltiniai, taip pat didinama parama antioksidantų pavidalu, kuris randamas aukšto augalinio maisto dietoje, žolėse, prieskoniuose, riešutuose, sėklose ir nerafinuotuose aliejuose. Taip pat gali būti naudingi konkretūs papildai, tokie kaip N-acetilcisteinas, alfa lipo rūgštis ir koenzimas Q10. Procesą, kuriuo oksidacinis stresas gali sukelti uždegimą ir paveikti metilinimą, rodo įvairūs procesai, pateikti toliau pateiktoje diagramoje.
Uždegimas yra natūralus žmogaus organizmo atsakas į sužalojimą, infekciją ar ligas. Nors jis atlieka esminį vaidmenį, signalizuodamas imuninę sistemą, kad jis išgydo ir pašalina pažeistus audinius, taip pat apsisaugoti nuo užsienio invazerių, lėtinis uždegimas, kurį sukelia oksidacinis stresas, gali paveikti DNR metilinimą. Kaip minėta aukščiau, tinkami mitybos ir gyvenimo būdo įpročiai gali padėti sumažinti oksidacinio streso sukeltą uždegimą, galiausiai pagerinant metilavimą ir bendrą sveikatą bei sveikatingumą.
Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothie ir sulčių, skirtų metilinimo palaikymui
Nors daugelis sveikatos priežiūros specialistų gali rekomenduoti mitybos gaires ir gyvenimo būdo pakeitimus, kad pagerintų metilinimo palaikymą, yra keletas variantų, kuriuos galite išbandyti patys namuose. Kaip aprašyta aukščiau, metilinimo palaikymo papildą turėtų nustatyti sveikatos priežiūros specialistas. Pochlebciai ir sultys yra greitas ir paprastas būdas įtraukti visas reikalingas maistines medžiagas, reikalingas metilinimo palaikymui, be jokio šalutinio poveikio. Žemiau pateikti kokteiliai ir sultys yra Metilinimo dietos maisto plano dalis.
„Sea Green Smoothie“
Porcijos: 1
Valymo laikas: 5-10 minutės
• „1“ / „2“ puodelis, kubelinis
• 1 / 2 bananas
• 1 sauja kalvių ar špinatų
• 1 saujelė šveicariško karpio
• 1 / 4 avokadas
• 2 arbatiniai šaukšteliai spirulinos milteliai
• 1
• 3 ar daugiau ledo kubelių
Sumaišykite visus ingredientus didelės spartos maišytuve, kol visiškai sklandžiai ir mėgautis!
Berry Bliss Smoothie
Porcijos: 1
Valymo laikas: 5-10 minutės
• 1 / 2 puodelio mėlynės (šviežios arba sušaldytos, pageidautina laukinės)
• 1 vidutinės morkos, apytiksliai kapotos
• 1 šaukštą sumalti sėmenų sėmenimis arba sėklomis
• 1 šaukštai migdolai
• Vanduo (iki norimo nuoseklumo)
• Ledo kubeliai (neprivaloma, jei nenaudojate šaldytų mėlynių)
Visus ingredientus sumaišykite didelės spartos maišytuve, kol ji bus lygi ir kreminė. Geriausiai patiekiami iš karto!
SwEet ir Spicy Juice
Porcijos: 1
Valymo laikas: 5-10 minutės
• 1 puodelio melionai
• 3 puodeliai špinatai, nuplauti
• 3 puodeliai Šveicarijos krapai, nuplauti
• 1 krūva koriancas (lapai ir stiebai), nuplauti
• 1-colių imbiero rankenėlė, nuplauti, nulupti ir kapoti
• 2-3 rankenėlės sujungia visą ciberžolės šaknį (pasirinktinai), nuplaunamos, nuluptos ir smulkinamos
Sultys visus ingredientus į aukštos kokybės sulčiaspaudę. Geriausiai patiekiami iš karto!
Ginger Greens Juice
Porcijos: 1
Valymo laikas: 5-10 minutės
• 1 puodelio ananasų kubeliai
• 1 obuolys, supjaustytas
• 1-colių imbiero rankenėlė, nuplauti, nulupti ir kapoti
• 3 puodeliai, skalauti, nuplauti ir grubiai supjaustyti
• 5 puodeliai šveicariški krapai, nuplauti ir grubiai supjaustyti arba apipjauti
Sultys visus ingredientus į aukštos kokybės sulčiaspaudę. Geriausiai patiekiami iš karto!
Zesty runkelių sultys
Porcijos: 1
Valymo laikas: 5-10 minutės
• 1 greipfrutai, nulupti ir supjaustyti
• 1 obuolys, plaunamas ir supjaustytas
• Visas 1 runkeliai ir lapai, jei juos turite, nuplauti ir supjaustyti
• 1-colių imbiero rankenėlė, nuplauti, nulupti ir kapoti
Sultys visus ingredientus į aukštos kokybės sulčiaspaudę. Geriausiai patiekiami iš karto!
Baltymų galingumas
Pateikimas: 1
Virimo laikas: 5 minutės
• 1 kaušelinių baltymų milteliai
• 1 šaukštą sumalti sėmenų sėmenimis
• 1 / 2 bananas
• 1 kivi, nulupti
• 1 / 2 šaukštelis cinamono
• Kardemo žiupsnelis
• Pieno ar vandens ne pieno, kurio pakanka norimam nuoseklumui pasiekti
Sumaišykite visas sudedamąsias dalis į didelės galios maišytuvą, kol jis bus visiškai lygus. Geriausiai patiekiami iš karto!
„ProLon®“ nevalgiusi mitybą
Subalansuota metilinimo parama gali būti pasiekta tinkamai maitinant. „ProLon®“ nevalgius maitinanti mityba siūlo 5 dienos valgio programą, kuri buvo individualiai supakuota ir paženklinta taip, kad tarnautų Jums reikalingiems maisto produktams tiksliais kiekiais ir deriniais. Maisto programa sudaryta iš paruoštų valgyti arba lengvai paruošiamų augalinių maisto produktų, įskaitant barus, sriubas, užkandžius, papildus, gėrimų koncentratą ir arbatas. Produktai yra moksliškai suformuoti ir puikiai paragauti. Prieš pradėdami „ProLon®“ nevalgiusio mitybą, 5 dienos valgio programą, būtinai pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kad sužinotumėte, ar FMD Jums tinka. ProLon® nevalgius maitinanti mityba gali padėti skatinti metilinimo palaikymą tarp įvairių kitų
Daugelis sveikatos priežiūros specialistų rekomenduoja įvairius gydymo būdus, kurie padeda reguliuoti oksiduotą stresą ir uždegimą, kad būtų išvengta su DNR metilinimu susijusių sveikatos problemų. Tinkami mitybos ir gyvenimo būdo įpročiai gali pagerinti metilinimą. Mūsų informacijos apimtis apsiriboja chiropraktikos, raumenų ir raumenų bei nervų sveikatos problemomis, taip pat funkciniais medicinos straipsniais, temomis ir diskusijomis. Norėdami toliau aptarti pirmiau minėtą dalyką, nedvejodami paklauskite dr. Alex Jimenez arba susisiekite su mumis 915-850-0900 .
Kuratorius dr. Alexas Jimenezas
Papildoma temos diskusija: ūmus nugaros skausmas
Nugaros skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių negalios ir praleistų dienų darbo pasaulyje priežasčių. Nugaros skausmas priskiriamas antrajai dažniausiai pasitaikančiai gydytojų vizitų priežastims, kurios viršija tik viršutinių kvėpavimo takų infekcijas. Maždaug kartą per visą gyvenimą nugaros skausmą patirs maždaug 80 procentas gyventojų. Jūsų stuburas yra sudėtinga struktūra, sudaryta iš kaulų, sąnarių, raiščių ir raumenų, tarp kitų minkštųjų audinių. Sužalojimai ir (arba) sunkinančios sąlygos, pvz. \ T herniuotieji diskai, galiausiai gali sukelti nugaros skausmo simptomus. Sportiniai sužalojimai ar avarijos traumos dažnai yra dažniausia nugaros skausmo priežastis, tačiau kartais paprasčiausia judesių gali turėti skausmingų rezultatų. Laimei, alternatyvūs gydymo būdai, tokie kaip chiropractic priežiūra, gali padėti sušvelninti nugaros skausmą naudojant nugaros smegenų reguliavimą ir rankines manipuliacijas, galiausiai pagerindami skausmo malšinimą.
Metilinimo palaikymo formulės
XYMOGEN Išskirtinės profesionalios formulės yra prieinamos per pasirinktus licencijuotus sveikatos priežiūros specialistus. „XYMOGEN“ formulių pardavimas internetu ir diskontavimas yra griežtai draudžiamas.
Maloniai, Dr. Aleksandras Хименес XYMOGEN formulės yra prieinamos tik mūsų priežiūros pacientams.
Prašome skambinti mūsų biurui, kad galėtume paskirti gydytojo konsultaciją, kad galėtumėte nedelsiant kreiptis.
Jei esate pacientas Traumų medicinos ir chiropraktikos klinika, galite paklausti apie XYMOGEN skambindami 915-850-0900.
Jūsų patogumui ir XYMOGEN peržiūrėkite šią nuorodą. *XYMOGEN-Katalogas-parsisiųsti
* Visos aukščiau nurodytos XYMOGEN politikos nuostatos išlieka griežtos.
***
Vėlgi, mes jus sveikiname 👊🏻.
