Turinys
Kaip RMD veikia stuburą
tiltas pasikartojantys judesio sužalojimai arba RMD, paveikti rankas ir rankas. Tačiau jie gali atsirasti ir stubure. Dauguma nugaros traumų, ypač darbo vietoje, dažnai būna ilgalaikio pasikartojančio nusidėvėjimo pasekmė:
- Raumenys
- Susiuvimai
- Tendonai
- Stuburo diskai
Pasikartojantys darbo judesiai, tokie kaip:
- Traukimas
- Pasiekimas
- Sukimasis
- Lenkimas
Visi šie judesiai gali susilpninti ir įtempti stuburą bei padidinti traumų riziką.
RMD gydymas
Gydant RMD, pirmiausia reikia sumažinti arba sustabdyti judesius sukeliančių simptomus. Kiti gydymo būdai apima:
- Ledo terapija sumažina skausmą ir patinimą.
- Vaistai kaip kortizonas ir priešuždegiminiai vaistai taip pat mažina skausmą ir patinimą.
- Chiropraktika /Fizinė terapija palengvina raumenų ir sąnarių skausmą ir skausmą bei stiprina raumenis, kad būtų išvengta traumų ateityje.
- Sruogos sumažinti spaudimą raumenims ir nervams.
- Chirurgija retais atvejais gali padėti palengvinti simptomus ir išvengti nuolatinės žalos.
Prevencija
RMD gali būti užkirstas kelias. Čia yra keletas svarbių patarimų, kaip sumažinti pasikartojanti judesio trauma:
- Dažnai darykite pertraukas, kad išvengtumėte pernelyg didelio raumenų krūvio, o bet kokius naudojamus raumenis / raiščius darykite mažas poilsio pertraukėles.
- Padeda reguliari mankšta ir tempimas bei atsipalaidavimas ugdyti jėgą, padidinti judrumą ir judesių diapazoną bei išvengti traumų ateityje.
- Pažiūrėkite į savo laikyseną, kad įsitikintumėte, jog ji tinka užduočiai. Tai padeda alkūnėms, riešams, rankoms ir stuburui išlaikyti lygiuotę pasikartojančių judesių metu.
- Nebūkite per ilgai vienoje padėtyje. Dažnai keiskite laikyseną bet kokios veiklos metu, kad atpalaiduotumėte vieną raumenų rinkinį ir naudotumėte kitą rinkinį, jungiklį ir pan.
- Tinkamos formos ir technikos praktika padės išvengti pakartotinio sužalojimo.
- Išvengti per didelis, tempimas ir sukimas.
- Naudokite apsauginę įrangą ir įrankius.
- Have a tinkamai suprojektuota darbo vieta su biuro ar darbo įranga tinkamu aukščio atstumu, leidžiančiu dirbti saugiai ir patogiai.
Pasilikti sveikai
Išlikti sveikiems ir vengti RMD yra prioritetas, jei dirbti darbe ar reguliariai dalyvauti veikloje, kurioje naudojami pasikartojantys judesiai ir judesiai.
Skirkite sau laiko pailsėti, sportuoti ir įgyvendinti tinkamas technikas. Kreipkitės į gydytoją arba traumos chiropraktiką, jei jaučiate kurį nors iš išvardytų simptomų. Ergonomiškai epriežasčių nustatymas yra svarbi diagnostinio įvertinimo dalis pacientams, sergantiems šiomis ligomis.
Todėl galutinis tikslas yra sudaryti individualų gydymo planą, kuris pakeistų jūsų darbo / atlikimo šiuos judesius.
Mes sutelkiame dėmesį į tai, kas jums tinka. Mes taip pat siekiame sukurti tinkamumą ir tobulinti kūną per mokslinius tyrimus ir visapusiškas sveikatingumo programas. Šios programos yra natūralios ir naudojasi organizmo galimybėmis pasiekti tobulėjimo tikslus, o ne įvedant kenksmingas chemines medžiagas, prieštaringai vertinamus hormonų pakeitimą, operacijas ar priklausomybę sukeliančius vaistus.
Norime, kad gyventumėte visavertį gyvenimą, turėdami daugiau energijos, teigiamo požiūrio, geresnio miego, mažiau skausmo, tinkamo kūno svorio ir išsilavinimo, kaip išlaikyti tokį gyvenimo būdą. Aš visą gyvenimą rūpinausi kiekvienu savo pacientu.
Individuali pėdų ortotika
NCBI ištekliai
Išskyrus trauminius sužalojimus dėl nelaimingo atsitikimo, darbas gamyklinėje aplinkoje gali sukelti judėjimo, skausmo ir lankstumo problemų. The darbo pobūdį konkrečius žmogaus kūno poreikius, kurie gali sukelti tam tikras traumas ir sveikatos sąlygas, įskaitant:
- Pasikartojanti judesio trauma – Kai darbuotojas pakartotinai atlieka tą pačią užduotį ir tais pačiais judesiais, tai gali sukelti tam tikrų rūšių sužalojimus. Riešo kanalas yra dažnas pasikartojančių judesių pažeidimas.
- Overexertion – Kėlimas, traukimas ir net stovėjimas gali pakenkti kūnui, ypač kai tai daroma be tinkamų pertraukų. Asmuo gali patirti raumenų nuovargį, trauktis raumenis ir trauktis sausgysles.
- Kūno judesių sužalojimai - Kai darbuotojas nuolatos prieina, sukiojasi, ropoja ir lenkiasi, tai gali sukelti raumenų ir sąnarių problemas.
Paskelbti atsisakymą
Čia pateikta informacija apiePasikartojančių judesių sutrikimai (RMD) ir stuburas" nėra skirta pakeisti asmeninius santykius su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu ar licencijuotu gydytoju ir nėra medicininė konsultacija. Raginame priimti sveikatos priežiūros sprendimus remiantis savo tyrimais ir partneryste su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.
Tinklaraščio informacija ir diskusijos apie temas
Mūsų informacijos apimtis apsiriboja chiropraktika, skeleto ir raumenų, akupunktūra fiziniai vaistai, sveikata, prisidedantys etiologiniai viscerosomatiniai sutrikimai per klinikinius pristatymus, susijusią somatovisceralinio reflekso klinikinę dinamiką, subluksacijos kompleksus, jautrias sveikatos problemas ir (arba) funkcinės medicinos straipsnius, temas ir diskusijas.
Suteikiame ir pristatome klinikinis bendradarbiavimas su įvairių sričių specialistais. Kiekvienam specialistui vadovaujasi jo profesinės veiklos sritis ir licencijų išdavimo jurisdikcija. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus, kad galėtume gydyti ir palaikyti raumenų ir kaulų sistemos traumų ar sutrikimų priežiūrą.
Mūsų vaizdo įrašai, įrašai, temos, temos ir įžvalgos apima klinikinius dalykus, problemas ir temas, kurios yra susijusios ir tiesiogiai ar netiesiogiai palaiko mūsų klinikinę praktiką.*
Mūsų biuras pagrįstai bandė pateikti patvirtinamąsias citatas ir nustatė atitinkamus mūsų pranešimus patvirtinančius tyrimus. Paprašius, reguliavimo taryboms ir visuomenei pateikiame papildomų tyrimų tyrimų kopijas.
Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome nedvejodami Daktaras Aleksas Jimenezas, Kolumbija, arba susisiekite su mumis 915-850-0900.
Mes norime padėti jums ir jūsų šeimai.
Palaiminimai
Dr. Alexas Jimenezas REKLAMA, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
pašto adresas: treneris@elpasofunctionalmedicine.com
Turi chiropraktikos daktaro (DC) licenciją Texas & Naujoji Meksika*
Teksaso DC licencijos Nr. TX5807, Naujosios Meksikos DC licencijos Nr. NM-DC2182
Licencijuota kaip registruota slaugytoja (RN*). Floridos
Floridos licencijos RN licencijos Nr. RN9617241 (Kontrolės Nr. 3558029)
Kompaktiška būsena: Daugiavalstybinė licencija: Įgaliotas praktikuoti 40 valstybės*
Šiuo metu imatrikuluota: ICHS: MSN* FNP (Šeimos slaugytojų programa)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mano skaitmeninė vizitinė kortelė