Išialgija paprastai būdinga simptomų, tokių kaip skausmas, diskomfortas, dilgčiojimo pojūtis ir tirpimas, rinkinys, kurį dažnai sukelia sėdimojo nervo suspaudimas. Esant įvairioms aplinkybėms, paciento sėdimojo nervo skausmo priežastis gali būti uždegimas, net jei nėra jokių sveikatos problemų.

 

Daugelis sveikatos priežiūros specialistų nustatys priešuždegiminius vaistus ir (arba) vaistus, padėsiančius gydyti išialgiją. Tačiau tai gali padaryti tik tiek, kiek reikia gydant išialgijos šaltinį. Maistas, kurį valgote, taip pat vaidina svarbų vaidmenį mažinant bendrą žmogaus organizmo uždegimą. Žemiau mes aprašysime, ką turėtų apimti išsamus mitybos maisto planas, kuris padėtų pagerinti sėdimojo nervo skausmo simptomus.

 

Priešgaisriniai maisto produktai išialgija

 

Yra daug rūšių priešuždegiminių maisto produktų, kurie gali palengvinti skausmą, diskomfortą ir patinimą, kurie galiausiai gali būti naudingi išialginiam ar sėdmeniniam nervų skausmui. Geriausias priešuždegiminis maistas yra:

 

• Prieskoniai: Keletas prieskonių rūšių turi antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti žmogaus organizmo uždegiminį atsaką. Rozmarinas, gvazdikėliai, imbieras ir ciberžolė gali padėti sumažinti uždegimą.
• Tamsūs žalumynai: Daržovėse, tokiose kaip žolės, žolės, šveicarai, kopūstai ir špinatai, taip pat yra antioksidantų, kurie gali padėti kovoti su ląstelių pažeidimais, be kitų sveikatos problemų, pavyzdžiui, išialgija.
• Žalioji arbata: Japoniškoje matcha arbatos sudėtyje yra 17 kartų daugiau antioksidantų nei laukiniai mėlynės, kitas maistas, kuriame taip pat yra daug antioksidantų. Šie priešuždegiminiai maisto produktai gali padėti sumažinti sėdimojo nervo skausmą.
• Fermentuotos daržovės: Žarnyno sveikata yra labai svarbi siekiant padėti sustiprinti imuninę sistemą ir sumažinti uždegimą. Priešuždegiminiai maisto produktai, tokie kaip natto, kimchi, miso, marinuoti agurkai ir rauginti kopūstai, yra puikus pasirinkimas. Taip pat galite valgyti fermentuotus pieno produktus, tokius kaip jogurtas ir kefyras, siekiant sumažinti uždegimą.

 

Įsigydami pirmiau išvardytus priešuždegiminius maisto produktus, įsitikinkite, kad jie yra iš ekologiškų tiekėjų, kad sumažintų pesticidų ir kitų kenksmingų toksinų vartojimo riziką. Kaip ir pirmiau išvardytiems pieno produktams, įsitikinkite, kad jie yra pagaminti iš sveikų, pašarinių karvių, kad įsitikintumėte, jog vartojate maistingą, aukštos kokybės produktą. Pieno, surinkto iš karvių, auginamų koncentruotose gyvūnų pašarų operacijose, arba CAFO, dažnai yra antibiotikų ir kitų priedų, kurie gali paveikti jūsų bendrą gerovę.

 

Valgykite maisto produktus, turinčius daug vitaminų B

 

B vitamino šeima yra esminė žmogaus kūno struktūrai ir funkcijai, nes ji padeda reguliuoti nervų sistemą. Vitamino B trūkumai gali sukelti siųstuvų darbą neveiksmingai, o tai gali sulėtinti išialginio regeneravimo procesą. Žemiau yra keletas pagrindinių B vitaminų, kuriuos turėtumėte vartoti, įskaitant:

 

• Vitaminas B6: Taip pat žinomas kaip piridoksinas, vitaminas B6 gali padėti palaikyti žmogaus organizmo neurotransmiterių metabolizmą. Maisto produktai, kuriuose yra daug maistinių medžiagų, yra žolė, mėsa, bananai ir ankštiniai augalai.
• Vitaminas B12: Vitaminas B12 atlieka esminį vaidmenį palaikant mielino ar riebalinės medžiagos sveikatą, kuris supa nervų pluoštus, kad paspartintų neurotransmiterių ryšius. Maisto produktai, kuriuose yra daug maistinių medžiagų, yra ganyklų kiaušiniai ir kiaušiniai, laukiniai riebalai ir žolės.
• Folatas: Šis gyvybiškai svarbus vitaminas yra labai svarbus neurotransmiterių gamybai. Daržovės yra geras folio rūgšties šaltinis, o geriausias pasirinkimas - šparagai, brokoliai, bok choy, rožių salotos ir žiediniai kopūstai.

 

Valgykite maisto produktus, kad skatintumėte raumenų remontą

 

Įvairiomis aplinkybėmis raumenų sveikatos problemos gali sukelti išialgiją, pvz., Piriformio sindromą. Pridėkite maistą į savo išradimo maisto planą, kuris gali tinkamai maitinti ir pataisyti raumenis, kad būtų išvengta traumų ir (arba) sunkinančių sąlygų. Kai kurie iš geriausių raumenų remonto produktų yra:

 

• Riešutai ir sėklos: Šiuose dviejuose populiariuose užkandžių variantuose yra augalų pagrindu esančių omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali labai padėti sumažinti uždegimą bei suteikti baltymų raumenų sintezei ir augimui.
• Laukinės lašišos: Laukiniu būdu sugautos lašišos gali labai padidinti omega-3 suvartojimą. Jame taip pat yra geras liesos baltymų šaltinis, skatinantis raumenų ugdymą bendram raumenų remontui, sveikatai ir sveikatai.
• Tartų vyšnios: Šie maži vaisiai turėtų būti jūsų mitybos maisto plano dalis, nes jie gali padėti sumažinti skausmą, diskomfortą ir uždegimą, remiantis Tarptautinės sporto mitybos draugijos leidiniu.
• Ganyklų kiaušiniai: Kiaušiniuose yra daug baltymų, kurie galiausiai gali padėti pagerinti ir sustiprinti raumenis, kad sumažėtų išialgijos simptomai ir padidėtų energijos gamyba.

 

Sveikatos priežiūros specialistų nuomone, kasdien suvartokite tik vidutinį baltymų kiekį, pageidautina 1 gramą kiekvienam liesos kūno masės kilogramui. Tai sumažins mTOR arba žinduolių rapamicino tikslą, kuris yra susijęs su vėžiu, kai baltymai suvartojami per daug.

 

Išialgija yra kitų simptomų, kuriuos sukelia skausmas, diskomfortas, dilgčiojimo pojūtis ir (arba) tirpimas, rinkinys. Išialgija, taip pat žinoma kaip sėdimojo nervo skausmas, paprastai sukelia įvairių sveikatos problemų, tačiau tyrimų rezultatai parodė, kad netinkamos mitybos sukeltas uždegimas taip pat gali sukelti sėdimojo nervo skausmą. Po išialgijos dietos maitinimo planas gali padėti pagerinti sėdimojo nervo skausmą. - Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

Maitinimo maisto produktų maistui planas

 

Su daugybe maisto produktų, išvardytų šiame straipsnyje, galite tikrai sujungti išialgijos dietos maisto planą, kuris gali padėti sumažinti bendrą uždegimą tuo pačiu metu statant raumenis ir palaikant nervų sistemos sveikatą. Jei nesate tikri, ką valgyti dėl alergijos, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu. Vėliau galite sugalvoti sveiką maistą, kuris gali pagerinti jūsų bendrą gerovę.

 

Išialgija - tai simptomų, sukeltų nugaros smegenų ir (arba) nervų šaknų suspaudimo ar pasipriešinimo, rinkinys. Suprasti sėdimojo nervo skausmo simptomus yra būtina norint gauti diagnozę, kad būtų galima stebėti geriausią gydymą. Mūsų informacijos apimtis apsiriboja chiropraktikos, raumenų ir raumenų bei nervų sveikatos problemomis, taip pat funkciniais medicinos straipsniais, temomis ir diskusijomis. Norėdami toliau aptarti pirmiau minėtą dalyką, nedvejodami paklauskite dr. Alex Jimenez arba susisiekite su mumis 915-850-0900 .

 

Kuratorius dr. Alexas Jimenezas  

 

---

 

Papildoma tema: Didelė išialgija

Nugaros skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių negalios ir praleistų dienų darbo pasaulyje priežasčių. Nugaros skausmas priskiriamas antrajai dažniausiai pasitaikančiai gydytojų vizitų priežastims, kurios viršija tik viršutinių kvėpavimo takų infekcijas. Maždaug kartą per visą gyvenimą nugaros skausmą patirs maždaug 80 procentas gyventojų. Jūsų stuburas yra sudėtinga struktūra, sudaryta iš kaulų, sąnarių, raiščių ir raumenų, tarp kitų minkštųjų audinių. Sužalojimai ir (arba) sunkinančios sąlygos, pvz. \ T herniuotieji diskai, galų gale gali sukelti išialgijos simptomus arba sėdmeninio nervo skausmą. Dažniausiai skausmingų simptomų priežastis yra sportinės traumos ar sužalojimai automobiliams, tačiau kartais paprasčiausias judėjimas gali sukelti šiuos rezultatus. Laimei, alternatyvios gydymo galimybės, pvz., Chiropraktinė priežiūra, gali padėti palengvinti sėdimojo nervo skausmą arba išialgiją, panaudojant stuburo koregavimus ir rankines manipuliacijas, galiausiai pagerinant skausmą.

 

 

---

 

Metilinimo palaikymo formulės

 

XYMOGEN Išskirtinės profesionalios formulės yra prieinamos per pasirinktus licencijuotus sveikatos priežiūros specialistus. „XYMOGEN“ formulių pardavimas internetu ir diskontavimas yra griežtai draudžiamas.

 

Maloniai, Dr. Aleksandras Хименес XYMOGEN formulės yra prieinamos tik mūsų priežiūros pacientams.

 

Prašome skambinti mūsų biurui, kad galėtume paskirti gydytojo konsultaciją, kad galėtumėte nedelsiant kreiptis.

 

Jei esate pacientas Traumų medicinos ir chiropraktikos klinika, galite paklausti apie XYMOGEN skambindami 915-850-0900.

Jūsų patogumui ir XYMOGEN peržiūrėkite šią nuorodą. *XYMOGEN-Katalogas-parsisiųsti

 

* Visos aukščiau nurodytos XYMOGEN politikos nuostatos yra griežtai taikomos.

 

---