Sporto traumų skausmo gydymas El Paso, TX Chiropractic daktaras
Dr Alex Gimenez, El Paso chiropractor
Tikiuosi, kad jums patiko mūsų tinklaraščio įrašai apie įvairias sveikatos, mitybos ir žalos temas. Prašome nedvejodami skambinti mums ar sau, jei turite klausimų, kada atsiranda poreikis rūpintis globa. Skambinkite biure ar save. "Office 915-850-0900" - "Cell 915-540-8444". Dr J

Sporto traumų skausmo gydymas El Paso, TX ˚

Sporto traumos atsiranda dalyvaujant sporto ar fizinėje veikloje, susijusioje su konkrečia sporto šaka, dažniausiai dėl nelaimingo atsitikimo. Patempimai ir patempimai, kelio traumos, Achilo sausgyslių uždegimai ir lūžiai yra keli dažnų traumų pavyzdžiai. Pasak daktaro Alexo Jimenezo, pernelyg dažnos treniruotės ar netinkama apranga, be kitų veiksnių, yra dažnos priežastys. Straipsnių rinkinyje dr. Jimenezas apibendrina įvairias sportinių traumų priežastis ir pasekmes sportininkui.

Sporto traumos

Dažniausiai naudojamas traumų gydymas yra Poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas (RICE).

  • Poilsis:
    Venkite veiksmų, galinčių sukelti sužalojimą.
  • Ledas
    Ledai gali būti dedami į apgadintą plotą, kuris gali sumažinti patinimą ir skausmą. Ledą reikia įdėti daugelį dienų virš zonos rankšluosčio 15-20 minutėms, keturis kartus per dieną. Niekada nedėkite ledo tiesiai į paveiktą zoną.
  • Suspaudimas:
    Susilpnėjusio regiono suspaudimas taip pat padės sumažinti patinimą. Visi elastiniai apvadai, įtvarai ir oro išleidimai veikia gerai.
  • Aukštis:
    Padidinkite sužalojamą plotą virš širdies lygio, kad sumažintumėte skausmas ir patinimas.

Žingsniai, kurių reikia laikytis, norint užkirsti kelią sporto sužalojimams, apima:

  • Vengti vartoti iš karto po didelio valgio
  • Venkite žaisti, kai sužeistas ar pavargęs.
  • Būtinai fiziškai tinka žaisti
  • Pratimai padeda ištiesti raumenis, padidinti lankstumą ir sumažinti minkštųjų audinių sužalojimus
  • Vykdykite pratybų programą, kuri stiprina raumenis
  • Vykdykite šildymą ir atvėsti pratimus prieš ir po sporto
  • Palaipsniui didinkite pratimų lygį ir išvengkite pratybų
  • Sužinoti visi žaidimo taisyklės
  • Išlaikykite sveiką dietą, kuri maitina raumenis
  • Padarykite ilgą pertrauką po žaidimo
  • Prieš žaidžiant bet kurį sportą, dėvėkite tinkamą apsauginę įrangą, pvz., Alkūnės apsaugą, akių pavarą, veido kaukes, burnos apsaugos priemones ir kilimėlius, patogius drabužius ir sportinius batus.

 

pacientas chiropraktikuoseBendrieji sporto sužalojimai apima:

Kulkšnies patempimas

Dauguma sportininkų patyrė įtemptą kulkšnį, kuris paprastai atsitinka, kai pėda virsta į vidų. Šis sukimasis ištempia ar aštrina sąnarius, esančius gana silpnai.

Su kulkšnies raišteliu, svarbu užsiimti, kad nebūtų prarastas lankstumas, stiprumas ir pakartotiniai sužalojimai. Paklauskite gydytojo ar fizioterapeuto, kad padėtumėte, kokių pratybų atlikti.

Žiūrėkite gydytoją, kai: Pastaba, kur atsirado suspaudimas. Aukštos kulkšnies spraustos yra lėtesnės, kad būtų išgydyti, ir gydytojas turėtų matyti, kad kaulai apatinėje kojoje nebūtų atskirti. Vienas iš būdų atpažinti aukštą kulkšnies suspaudimą yra tas, kad jis paprastai sukelia jautrumą virš kulkšnies.

Smegenų sukrėtimas

Sutrikimas yra apibrėžiamas kaip smegenų sužalojimas, nuo smūgio iki galvos, kur smegenys yra iškraipytos arba sukrėsta. Smegenų sukrėtimas yra sunkus sužeidimas, kurio negalima švelniai atsižvelgti. Sportininkas, kuris patiria sukrėtitinį smūgį, turėtų ieškoti sertifikuoto sporto trenerio arba gydytojo, turinčio patirties gydant suspaudimus. Dažni sutrikusio susižalojimo simptomai gali būti:

  • Painiava
  • Uždelstas atsakymas į klausimus
  • svaigulys
  • Galvos skausmas
  • Pykinimas Vėmimas
  • Silpnas kalbėjimas
  • Jautrumas šviesai

Sportininkas, kuriam būdingas smegenų sukrėtimas, niekada neturėtų grįžti į sportą, sveikatos priežiūros specialistui, kuris buvo parengtas smegenų sukrėtimo metu, medicininiu būdu išvalyti.

Dažniausias smegenų sukrėtimas - tai poilsis, sumažėjęs aktyvumas, reikalaujantis psichinio ar fizinio streso ir lėtai didėjančios fizinės veiklos. Tai gerai, kol simptomai negrįžta.

Grožio trauka

Stumti a iš kitos pusės judesys sukelia vidinį šlaunies raumenis arba kirkšnį.

Bendra sporto forma su kirkšnies traumos.

  • beisbolas 
  • futbolas
  • Ledo ritulys
  • futbolas

Suspaudimas, ledas ir poilsis išgydys daugelį kirkšnies traumų. Tačiau grįžti į visą veiklą per anksti gali apsunkinti kirkšnies traukimą arba paversti jį ilgalaikiu problema.

Žiūrėkite gydytojo kada: Gydytojas turėtų matyti kaklo trauką, kuriam būdingas stiprus patinimas.

"Hamstring" padermė

Trys raumenys šlaunies gale sudaro kaklo juosta. "Hamstring" gali būti pernelyg ištemptas per judesius, ty trukdymą, kojos išstūmimo metu sparčiai eidamas.

Traumos, užpulti česnakai, lėtai išgydomi dėl nuolatinio streso, kurį pakelia sužeistas audinys. Visiškai išgydyti gali užtrukti nuo šešių iki dvylikos mėnesių. "Hamstrong" pakartotiniai sužalojimai yra įprasti, nes daugeliui sunku ilgai išlikti neaktyvūs.

Klubo sužalojimai

Blauzdikaulio lūžiai, labrado ašaros ir klubo dislokacija yra įprasti sporto sužalojimai, kurie paveikia klubą. Klubo sąnarys yra labiau pažeidžiamas dėl sužeidimų sportuojant. Kramtomoji ausija reikalauja skubios intervencijos, kad būtų išvengta komplikacijų. Po intervencijos rekomenduojamos terapijos ir reabilitacijos programos, kuriose pratimai skatina raumenų stiprinimą.

Klubo liekamosios yra raumenys, esančios viršutinėje priekinės šlaunies pusės link. Pagrindinės klubo liekamųjų funkcijos yra kelio pakelti link bagažinės ir padėti judinti koją į kitą ir kitą koją. Klubo lieknėjantys asmenys gali būti silpni asmenims, kurie ilgą laiką dirba arba gali silpnėti ir pasidaryti silpniems asmenims, kurie turi silpną sėdimąsi. Šių sporto traumų tipai gali būti sukeliami dėl greitkelio, važiavimo į kalną ir sporto su staigiais startais ir greitais posūkiais.

Paplitusios klubo liekimo kamieno simptomai yra skausmas kojos pakėlimo metu, ty laiptų kopimas, įėjimas į ir iš automobilio bei važiavimas. Gydant klubo lieknėjimo kamieną, gali būti kraujosruvos priekinės viršutinės šlaunies ir kirkšnies sritys.

"Hip flexor" padėtį geriausiai galima apdoroti pertrauka ir apledėjimu 15 iki 20 minutėmis pirmųjų 48 iki 72 valandų. Po pirmųjų trijų išgelbėjimo dienų sužeistas sportininkas gali pritaikyti šilumą 15 iki 20 minutės, po to gulėdamas ir vykdydamas švelnias kulno skaidres ir klubo lanksčiųjų ruožus.

Kreipkitės į gydytoją, kai: Skausmas, simptomai ir ribotas aktyvumas vis dar yra po dviejų savaičių.

Kelio traumos: ACL ašarojimas

Ankstesnė kryžiaus jungtis (ACL) laikosi kojos kaulo link kelio. Staiga sustoja, audringai audiuoja ir puola gynėjus, o smūgis iš šono gali sukelti įtampą ar išardyti ACL. Pilnas ašaras dažnai sukelia baimės pop muziką.

Žiūrėkite gydytoją, kai:  Jei įtariate ACL traumą. ACL ašaros yra potencialiai labiausiai pavojingos sporto traumos. Visiškai išplėstam ACL paprastai reikalinga chirurginė operacija sportininkams, kurie nori išlikti fiziškai aktyvūs.

Kelio trauma: Patellofemoralinis sindromas

Patellofemoralinis sindromas atsiranda dėl pasikartojančio kelio kaklo judėjimo (patella) prieš šlaunikaulį (šlaunikaulis), kuris gali pakenkti audiniui po kojų kauko.

Bendra sporto veikla su Patellofemoral sužalojimais.

  • krepšinis
  • veikia
  • Tinklinis

Galima paveikti vieną kelį arba abu.

Patelofemoralinis skausmas gali užtrukti iki šešių savaičių. Tačiau šiuo metu svarbu tęsti mažą smūgį. Keturkampių vystymasis taip pat padeda sušvelninti skausmą.

Shin Splines

Apatinių kojų priekyje esantys skausmai paprastai vadinami „blauzdos įtvarais“. Dažniausiai tai sukelia bėgimas, ypač pradedant sunkesnę treniruočių programą, pavyzdžiui, ilgus bėgimus asfaltuotais keliais. Blauzdos įtvarų skausmas retai būna tikrasis streso lūžis (nedidelis blauzdikaulio lūžis). Tačiau reikėtų kreiptis į gydytoją, jei skausmas išlieka, net ir esant poilsiui. Streso lūžiams reikalingas ilgas poilsis, paprastai mėnuo ar daugiau, kad išgydytų.

Poilsis, ledas ir per skausmą sukelianti vaistų forma yra įprasta gydymo forma.

pečių Traumos

Intensyvus pečių skausmas, kai žaidžia beisbolą, tenisą ir gimnastiką, gali atsirasti dėl suskaidytos raiščio ar peties išsiplėtimo. Tai gali būti dėl per didelio naudojimo arba to, kas yra žinoma Kartotinis judesio sužeidimas (RMI). Paprastas skausmas ar ūminiai sužalojimai gali būti gydomi konservatyvia terapija, o sunkesni ar lėtesni sužalojimai gali prireikti operacijos.

Dažni pečių pažeidimai:

  • dislokacijos
  • Neatitikimas
  • Raumens patempimas
  • Susipainiojimai dėl susivienijimų

Silpniausias kūno sąnarys yra pečių ir sporto metu užima daug jėgų. Pečių sužalojimus gali sukelti trūksta lankstumas, stiprumas ar stabilizavimas.

Pečių traumos gydymas prasideda nuo poilsio ir apledėjimo, kad padėtų skausmui ir patinimui. Daugiau nei dvi savaites skausmas turėtų būti vertinamas fizinio terapeuto ar gydytojo.

Teniso alkūnė (epikondilitas)

Pakartotinis alkūnės naudojimas, ty golfo ar teniso sūpuoklės, gali dirginti ar sumažinti alkūnės sausgyslių ašaras. Epikondilitas yra labiausiai paplitęs 30-60 metų amžiuje, paprastai yra už alkūnės ribų.

Paprastai epikondilitas išnyksta nuo tvenkinio ar golfo aikštyno, kol skausmas gerėja.

 Chiropractic Clinic Extra: sporto traumų gydymas

 

Norėdami gauti daugiau informacijos, nedvejodami susisiekite su mumis adresu (915) 850-0900


 

„Everbright Wellness El Paso“
eventbrite® TINKLALAPIAI

Internetinė funkcinė medicinos istorija
VEIKLOS FUNKCINIO VAISTO EGZAMINAS 24 • 7

Internetinė istorija
INTERNETO ISTORIJA 24 • 7

UŽSAKYKITE INTERNETU 24 • 7