Sveikata ir sveikata: genetika ir mityba 1 iš 4 dalių | El Paso, Chiropraktikos gydytojas
Dr Alex Gimenez, El Paso chiropractor
Tikiuosi, kad jums patiko mūsų tinklaraščio įrašai apie įvairias sveikatos, mitybos ir žalos temas. Prašome nedvejodami skambinti mums ar sau, jei turite klausimų, kada atsiranda poreikis rūpintis globa. Skambinkite biure ar save. "Office 915-850-0900" - "Cell 915-540-8444". Dr J

Sveikata ir sveikata: genetika ir mityba 1 iš 4 dalių

Mūsų genai vaidina svarbų vaidmenį eikvojant energiją, apetitą ir riebalų apykaitą. Tai paaiškina, kodėl du tą pačią dietą besilaikantys asmenys gali gauti drastiškai skirtingus rezultatus. Maistas, kurį valgome, turi didelę įtaką mūsų bendrai sveikatai ir savijautai. Tie, kurie valgo standartinę amerikiečių dietą, dažniausiai turi antsvorio, dažniau serga, turi silpną imuninę sistemą ir stiprų uždegimą, dėl kurio senstant atsiranda lėtinės ligos. Tačiau tie, kurie valgo dėl savo genų ir aprūpina savo organizmą organinėmis maistinėmis medžiagomis, turi mažesnį KMI, mažesnę širdies ir kraujagyslių problemų tikimybę, optimalią kūno sudėjimą ir turi daugiau dienų būti aktyvūs.

Nutukimo veiksniai yra keturių lygių.

  1. 1–5 proc. Genetinis nutukimas
  2. Stiprus polinkis
  3. Nedidelis polinkis
  4. Genetiškai atsparus

Faktas yra tas, kad mes gyvename nutukusioje aplinkoje. Maistas, lengvai prieinamas aplink mus, neprisideda prie mūsų mikroelementų taip, kaip mums reikia. Mes turime galimybę genetiškai išbandyti asmenis, kad pamatytume, kokia dieta jiems yra geriausia, atsižvelgiant į jų genetinį polinkį, ir galiausiai sumažinti jų riziką uždegimas, sąnarių skausmas, ir ilgalaikė lėtinė liga. Ši straipsnių serija paaiškins jūsų išbandytus genus, jų poveikį ir dietos rekomendacijas remiantis rezultatais.

Genetinis tyrimas, kurį naudojame, yra DNR dieta nuo DNR gyvenimas. Ataskaitos pavyzdys pateiktas žemiau:

 

Genai

FABP2 

Tai yra riebalus rūgštį jungiančių baltymų dalis. Jis jungiasi su ilgosios grandinės riebalų rūgštimis ir dalyvauja įsisavinime, transportavime ir metabolizme. SNP daro įtaką riebalų suvartojimui, nes sukelia riebalų rūgščių surišimą. Jie išsiskiria iš Einsteino su maistu gaunamų riebalų ir padidina riebalų pasisavinimą.

Laukinis tipas yra GG ir neturi jokios įtakos. Heterozigota yra GA ir turi vidutinį poveikį. Homozigota yra AA ir taip pat turi nedidelį poveikį. Tiems, kurie turi A alelį, jis susijęs su nutukimu, padidėjusiu KMI, padidėjusiu pilvo riebalų kiekiu, atsparumu insulinui ir didesniu insulino kiekiu. Šie nešikliai geriau absorbuoja riebalus.

Kaip rekomendacija, tie, kurie turi A alelį, turi daugiau galimybių pagerinti savo svorio valdymą, sumažindami sočiųjų riebalų suvartojimą iki mažiau nei 7% visos jų energijos ir visiškai išvengdami trans-riebalų. Geriausia vartoti aukštos kokybės omega-3 riebalų rūgštis, norint aprūpinti organizmą sveikais riebalais, kurių reikia tinkamai funkcionuoti, vengiant daug angliavandenių.

Be to, šiems asmenims labai svarbu mankštintis. Jei jie nesportuoja, jie yra linkę į uždegimą. Mankšta yra naudingesnė kūnui ir gliukozės kiekiui kraujyje nei bet kokia dieta ar maistas. Augalai, kuriuose gausu baltymų, padės šiam asmeniui ir įsitikins, kad maistas, kurį jie valgo, yra neperdirbtas ir daug skaidulų. Norėdami gauti daugiau informacijos, žr „GeneCards“, žmogaus genų duomenų bazė.  

PPARG 

Tai yra lipidų jutimo veiksnys, kuris, kaip žinoma, padeda energijos, medžiagų apykaitos, lipidų kaupimo, lipidų transportavimo ir uždegimo atvejais. Tai reguliariai ekspresuojama žmogaus riebalų ląstelėse, o specifiniai genai gali padidinti riebalų ląstelių susidarymą. Naudodamiesi šiuo SNP, mes matome papildomą riebalų padidėjimą iš tų, kurie turi G alelį.

Laukinis tipas yra CC, tai reiškia, kad jokio poveikio nėra. Tiek CG heterozigota, tiek GG homozigota daro vidutinį poveikį. Naudodami G alelį, pastebime sutrikusį operacijų aktyvumą, dėl kurio padidėja nutukimo rizika.

Kaip rekomendacija, tie, kurie turi G alelį, turi būti atsargūs dėl savo bendro kalorijų kiekio, išlaikydami sveiką fizinį aktyvumą. Buvo ištirta, kad tie, kurie turi rizikos alelį (G), geriausiai elgiasi laikydamiesi dietos, kurios polinesočiųjų nesočiųjų riebalų ir sočiųjų riebalų santykis yra didelis. Norėdami gauti daugiau informacijos, žr „GeneCards“, žmogaus „GeneDataBase“.

ADRB2 

Dalyvaujant energijos sąnaudose, tai stipriai suaktyvina adrenalinas (hormonas ir neuromediatorius). Šis baltymas receptorius padeda reguliuoti išlaidas, nes stimuliuoja termogenezę ir lipidų apykaitą riebaliniame audinyje. Šiame SNP, jei yra gabenamas G alelis, jis viršija viską.

laukinis tipas GG turi vidutinį poveikį. Heterozigota GA turi vidutinį poveikį, o homozigota AA neturi jokio poveikio. G alelis yra tas, kuris buvo susijęs su nutukimu ir turi tendenciją priversti asmenis "yo-yo" pagal savo svorį. Tai reiškia, kad jie priauga svorio ir sulieknėja lėtai. Be to, jie mažiau sugeba sutelkti riebalų atsargas, reaguodami į mankštą.

Atsižvelgiant į aukščiau pateiktą informaciją, labai svarbu, kad šie asmenys sportuotų, nes jie mažiau sugeba sutelkti riebalų atsargas. Jie turi mankštintis mažiausiai 150 minučių per savaitę. Šiems asmenims angliavandenių vartojimo stebėjimas taip pat buvo naudingas. Norėdami gauti daugiau informacijos, žr „GeneCards“, žmogaus genų duomenų bazė. 

APOA2

Tai yra antrasis gausiausias DTL ir turi sudėtingą lipoproteinų metabolizmą, atsparumą insulinui ir nutukimą. Tokiu atveju geriausia turėti laukinį tipą, nes tai neturi jokio poveikio (TT).

Kaip minėta, laukinis tipas yra TT ir neturi jokio poveikio. Heterozigota yra TC ir rodo nedidelį poveikį. Homozigotinis CC rodo vidutinį poveikį. CC alelio transkripcijos aktyvumas sumažėja 30%, dėl to padidėja nutukimo rizika ir didesnis riebalų kiekis. Šis genas taip pat gali turėti įtakos atsparumui insulinui ir diabetui.

Šie asmenys turi judėti. Mankšta yra tokia svarbi, net jei jie to nenori. Be to, jie turėtų stebėti suvartojamų riebalų kiekį ir būti atsargūs, kai kalbama apie ilgų grandinių riebalų rūgštis. Norėdami gauti daugiau informacijos, žr „GeneCards“, žmogaus genų duomenų bazė. 

TCF7L2 

Tai yra genas, koduojantis pereinamąjį faktorių, kuris reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje. Tai turi įtakos tiek insulino sekrecijai, tiek jautrumui insulinui. Tiems, kurie turi šį SNP, didesnė tikimybė susirgti 2 tipo diabetu. Jį stimuliuoja daugiau riebalų ląstelių ir jis gali prisidėti prie didesnio kūno sudėjimo per apetitą ir signalizuodamas apie insuliną. Jis gaminamas plonojoje žarnoje reaguojant į maistą (baltymus ir riebalus) ir yra išreiškiamas riebalais, kurie sulaiko toksinus.

Laukinio tipo CC neturi jokios įtakos. Heterozigotinė KT turi vidutinį poveikį, o homozigotinis TT turi didelį poveikį. T alelį turintys asmenys turi didesnį KMI ir sunkiau užkerta kelią svorio augimui. Turint šį geną, geriausia turėti ilgalaikius dietos ir gyvenimo būdo pokyčius, kad būtų galima geriausiai suvaldyti svorį ir gliukozės kiekį kraujyje. Pratimai kartu su mažai glikemijos sukeliančia dieta padės valdyti insulino kiekį. Norėdami gauti daugiau informacijos, žr „GeneCards“, žmogaus genų duomenų bazė.

Kitame skyriuje „Sveikata ir sveikata: genetika ir mityba“ 2 iš 4 dalies aptarsime daugiau genų, turinčių įtakos sveikatos ir mitybos veiksniams. Akivaizdu, kad geriausias būdas pasiekti optimalios sveikatos yra individualizuota medicina. Asmeninė medicina atspindi spėliones ir leidžia mums sukurti planą, kuris yra jūsų geriausios sveikatos būklė.

Jei jums įdomu savo sveikata, pradėkite nuo šios metabolinės formos:

Chiropraktikai daugelį metų taiko dietinius metodus, padedančius gydyti pacientų lėtines ir uždegimines ligas. Tai labai pagerina paciento sveikatą ir yra vertinga priemonė teigiamai paveikti sisteminį uždegimą. Naudojant genetiniais tyrimais, tai tampa vis labiau prieinama ir konkretesnė, kad geriau galėtų padėti kiekvienam pacientui. Norėdami gauti daugiau informacijos, žiūrėkite toliau pateiktą tyrimą:

Mitybos konsultacijos chiropraktikos praktikoje: Niujorko specialistų apklausa 

Aš labai rekomenduoju genetinius tyrimus. Tai yra artimiausias dalykas, kurį turime iš tikrųjų suprasti, kas vyksta jūsų kūne. Tai leidžia mums sutaupyti tiek daug laiko, nespėjus atspėti ir išbandyti skirtingus mitybos metodus, bet parodyti mums savo genetinį makiažą ir tai, į ką jūs geriausiai atsakysite. Galutinis tikslas yra optimali sveikata ir sumažėjęs uždegimas, genetiniais tyrimais tai tampa realybe. -Kenna Vaughn, vyresnioji sveikatos trenerė 

Nuorodos:

Holtzmanas, D. ir Burke'as, J. (2007). Mitybos konsultavimas chiropraktikos praktikoje: Niujorko specialistų apklausa. Chiropraktikos medicinos žurnalas6(1), 27-31. https://doi.org/10.1016/j.jcme.2007.02.008

Mūsų informacija apima tik chiropraktikos, raumenų ir kaulų, fizinius vaistus, sveikatingumo ir jautrius sveikatos klausimus ir (arba) funkcinės medicinos straipsnius, temas ir diskusijas. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus gydant ir palaikant traumų ar raumenų sistemos pažeidimus. Mūsų pranešimai, temos, dalykai ir įžvalgos apima klinikinius klausimus, klausimus ir temas, tiesiogiai ir netiesiogiai susijusias su klinikine praktika. * Mūsų biuras pagrįstai bandė pateikti palaikomąsias citatas ir nustatė atitinkamus tyrimus ar tyrimus. palaikydami mūsų žinutes. Paprašius valdybai ir visuomenei taip pat pateikiame pagalbinių tyrimų tyrimų kopijas. Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome nedvejodami Dr. Alexas Jimenezas arba susisiekite su mumis 915-850-0900 <tel: 9158500900>. Teikėjas (-ai) licencijuotas (-i) Teksase * ir Naujojoje Meksikoje *