Tyrimai rodo, kad plaukimas ir vandens mankšta gali padėti palengvinti nugaros skausmus. Tinkamai atlikta, tai plačiai pripažinta kardio mankštos forma, taip pat traumų atstatymas ir reabilitacija, ypač kai susiduriama su nugaros skausmais. Kiti širdies ir kraujagyslių mankštos tipai yra puikūs ir rekomenduojami asmenims, kuriems jau yra gydomi nugaros skausmai. Tai gali būti lengvas vaikščiojimas ir lengva aerobika.
Tačiau tie, kurie kenčia nuo stiprių skausmų ir, tikėtina, nėra geriausios formos, širdies darbas gali būti sunkus kūnui. Plaukimas yra puikus bet kokio tipo kūnui, turintiems problemų dėl svorio, sukeliančių nugaros skausmą, tiems, kuriems sunku judėti, jauniems, senyvo amžiaus žmonėms, jis degina kalorijas, kaupia raumenis ir yra labai gaivus.
Plaukimas buvo naudojamas kaip nesportinė mankštos forma ir rekomenduojamas asmenims, atsigaunantiems po traumos, chirurginėms operacijoms, ir tiems, kuriems atlikti stiprų treniruotę (mankštas), pavyzdžiui, bėgioti būtų skausminga ir pavojinga. gyvumas arba vandens skaitikliai gravitaciją mažina stuburo suspaudimą.
Vandens ar vandens terapija leidžia širdies veiklą, nedidinant ar nepaaštrinant skausmo, o tai yra labai gydomoji priemonė. Reguliarūs širdies ir kraujagyslių pratimai / veikla yra naudingi norint sumažinti skausmą. Tikslas yra išsiaiškinti ir nustatyti tinkamą pratimą / insultą atsižvelgiant į konkretų paciento negalavimą ir laiką, kurį šie pratimai turėtų būti daromi nesukeliant nuovargio ar padidėjusio skausmo.
Stiprinimas paraspinaliniai raumenys yra būtina norint padėti stuburo atramoms ir sumažinti nugaros skausmus. Naudodamiesi vandens pakilimu, pacientai gali efektyviau ir efektyviau mankštinti šias raumenų grupes.
Turinys
Rengimas
Nesvarbu, kur vyks plaukimo terapija, labai svarbu, kad asmuo jaustųsi patogiai vietoje, vandenyje, žinotų, kaip plaukti nes tai palengvina asmenį, nesijaudinant apie savo aplinką ir galintį visą dėmesį skirti terapijai / reabilitacijai.
Jei asmuo nėra įsitikinęs plaukikas, terapija gali būti atliekama sekliame vandenyje ar reabilitacijos baseine ir, jei tai atlikta pas gydytoją plaukimo pamokų vedimas atsižvelgiant į nugaros skausmą galėtų būti terapijos programos dalis. Įsitikinę vandens pašildymu sekliame gale, prieš pradėdami maudytis, pasivaikščiokite / važiuokite dviračiu.
Terapiniai potėpiai
Terapinės treniruotės insultus nustatys gydytojas, specialistas, chiropraktikas, terapeutas ir kt. Šie smūgiai rekomenduojami apsaugoti stuburą išlaikant skausmą. Nors atskiri atvejai yra visiškai unikalūs ir gydytojas (terapeutas) galėtų rekomenduoti kitus potėpius, saugiausi stuburo skausmai yra Freestyle ir nugarą.
Tokie potėpiai kaip drugelis ar krūtys sukelia natūralų apatinės nugaros dalies pailgėjimą / arką, o tai gali būti gana skausminga. Taigi pacientui nereikia kelti galvos, nes tai taip pat gali paskatinti nugarą nugarą, naudinga naudojant centro snorkelis.
Režimo dažnis, ilgis
Kaip ir visos mankštos formos, ypač atliekant nuosaikius nugaros skausmų gydymo būdus, reikia vengti pasikartojančių ar per daug naudojamų traumų. Po kelių valandų praeinantis skausmas yra normalus. Bet jei skausmas tęsiasi iki kitos dienos, tai gali paskatinti pacientą įspėti pacientą, kad jie daro per daug. Plaukimui terapeutai paprastai rekomenduoja tris dienas per savaitę nuo 20 iki 30 minučių treniruotės. Kai reakcija į veiklą naudojama kaip pratimo pratimo ar sumažėjimo pratimo vadovas. Palaipsniui didinamas aktyvumas, kol pacientas pasiekia tinkamą treniruočių režimą:
- amžius
- Sąlygos lygis
- Fizinės galimybės
Pamąstymai
Plaukiant ar atliekant bet kokius pratimus, nauda visiškai priklauso nuo asmens ir nugaros būklės. Sunku nustatyti, ar veiks terapinis plaukimas, nes kiekvienas asmuo ir jo būklė (-s) skiriasi. Asmenims, sergantiems artritu ar stuburo stenozėmis, įrodyta, kad jie gerai naudojasi hidroterapija dėl sumažėjęs stuburo suspaudimas. Kiekvienam pacientui gali tekti atlikti tam tikrus pakeitimus, atsižvelgiant į jų būklę ir gydytojo, chiropraktiko, specialisto gydymo planą.
Pavyzdžiui, kažkas, turintis gimdos kaklelį stuburas artrito ar stenozės metu gali būti sunku pakelti galvą, kad kvėpuotų. Tokiu atveju jiems gali būti liepta plaukti naudojant tik nugarą arba pritaikytą smūgį, kad nereikėtų kelti galvos. Kiekvienas pacientas turi pabandyti išsiaiškinti, kas tinka jo specifinei būklei. Kas tinka vienam pacientui, gali neveikti kitam. Sužinokite, ar plaukimas galėtų būti jūsų nugaros būklės gydymo būdas. Turint tai omenyje, rasti formą vandens/ gali būti pasiektas jums tinkantis plaukimo pratimas.
Galvos skausmo valdymas
Dr. Alex Jimenez dienoraščio atsisakymas
Mūsų informacija apima tik chiropraktikos, raumenų ir kaulų, fizinius vaistus, sveikatingumo ir jautrius sveikatos klausimus ir (arba) funkcinės medicinos straipsnius, temas ir diskusijas. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus gydant ir palaikant traumų ar raumenų sistemos pažeidimus. Mūsų pranešimai, temos, dalykai ir įžvalgos apima klinikinius dalykus, klausimus ir temas, tiesiogiai ir netiesiogiai susijusias su klinikine praktika.
Mūsų biuras pagrįstai bandė pateikti palaikomąsias citatas ir nustatė atitinkamus tyrimus arba tyrimus, patvirtinančius mūsų žinutes. Paprašius valdybai ir visuomenei taip pat pateikiame pagalbinių tyrimų tyrimų kopijas. Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome kreiptis į daktarą Alexą Jimenezą arba susisiekti su mumis telefonu 915-850-0900 Teikėjas (-ai) licencijuotas (-i) Teksase ir Naujojoje Meksikoje *
Paskelbti atsisakymą
Čia pateikta informacija apiePlaukiojimas, neveikiantis nugaros skausmo, traumos ir reabilitacijos" nėra skirta pakeisti asmeninius santykius su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu ar licencijuotu gydytoju ir nėra medicininė konsultacija. Raginame priimti sveikatos priežiūros sprendimus remiantis savo tyrimais ir partneryste su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.
Tinklaraščio informacija ir diskusijos apie temas
Mūsų informacijos apimtis apsiriboja chiropraktika, skeleto ir raumenų, akupunktūra fiziniai vaistai, sveikata, prisidedantys etiologiniai viscerosomatiniai sutrikimai per klinikinius pristatymus, susijusią somatovisceralinio reflekso klinikinę dinamiką, subluksacijos kompleksus, jautrias sveikatos problemas ir (arba) funkcinės medicinos straipsnius, temas ir diskusijas.
Suteikiame ir pristatome klinikinis bendradarbiavimas su įvairių sričių specialistais. Kiekvienam specialistui vadovaujasi jo profesinės veiklos sritis ir licencijų išdavimo jurisdikcija. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus, kad galėtume gydyti ir palaikyti raumenų ir kaulų sistemos traumų ar sutrikimų priežiūrą.
Mūsų vaizdo įrašai, įrašai, temos, temos ir įžvalgos apima klinikinius dalykus, problemas ir temas, kurios yra susijusios ir tiesiogiai ar netiesiogiai palaiko mūsų klinikinę praktiką.*
Mūsų biuras pagrįstai bandė pateikti patvirtinamąsias citatas ir nustatė atitinkamus mūsų pranešimus patvirtinančius tyrimus. Paprašius, reguliavimo taryboms ir visuomenei pateikiame papildomų tyrimų tyrimų kopijas.
Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome nedvejodami Daktaras Aleksas Jimenezas, Kolumbija, arba susisiekite su mumis 915-850-0900.
Mes norime padėti jums ir jūsų šeimai.
Palaiminimai
Dr. Alexas Jimenezas REKLAMA, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
pašto adresas: treneris@elpasofunctionalmedicine.com
Turi chiropraktikos daktaro (DC) licenciją Texas & Naujoji Meksika*
Teksaso DC licencijos Nr. TX5807, Naujosios Meksikos DC licencijos Nr. NM-DC2182
Licencijuota kaip registruota slaugytoja (RN*). Floridos
Floridos licencijos RN licencijos Nr. RN9617241 (Kontrolės Nr. 3558029)
Kompaktiška būsena: Daugiavalstybinė licencija: Įgaliotas praktikuoti 40 valstybės*
Šiuo metu imatrikuluota: ICHS: MSN* FNP (Šeimos slaugytojų programa)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mano skaitmeninė vizitinė kortelė