Tinkami veiksmai gali padėti išskyros išsiuntimo. | El Paso, TX Chiropractic daktaras
Dr Alex Gimenez, El Paso chiropractor
Tikiuosi, kad jums patiko mūsų tinklaraščio įrašai apie įvairias sveikatos, mitybos ir žalos temas. Prašome nedvejodami skambinti mums ar sau, jei turite klausimų, kada atsiranda poreikis rūpintis globa. Skambinkite biure ar save. "Office 915-850-0900" - "Cell 915-540-8444". Dr J

Tinkami veiksmai gali padėti išgydyti išskyros

Tiems, kurie turėjo sėdmenų skausmą, jūs gerai žinote apie diskomfortą, susijusį su problema. Išeminė sindromas sukelia sėdmenų nervo pažeidimas - nervas, kuris eina iš apatinės nugaros dalies, per sėdmenis, žemyn kojos ir pėdos viršaus.

Sėdmenų nervas tiek jausmą (jausmą), tiek stiprumą kojų ir kojų raumenims. Sindralinis nervas gali tapti sudirgęs, jei jis susitraukia iš storos raumens, tokios kaip piriformis raumenys sėdmenose arba iš išvaržytas arba ištemptas diskas gale.

Kiti klausimai, kurie gali sudirginti krūtinės nervą, yra struktūrinio pobūdžio, pavyzdžiui, stuburo stenozė (stuburo stenozė yra būklė, daugiausia suaugusiesiems 50 ir vyresniems, kurių pradinis stuburo kanalas pradeda siaurėti) arba spondilolistezė (spondilolistezė yra būklė, kai viena kaulas jūsų nugaros skaidres eina virš kaulo žemiau jo).

IA paprastai paveikia vieną koją, kurioje žmonės gali jausti aštrių skausmą, tirpimą, dilgčiojimą ir galbūt silpnumą vienoje kojoje, veršelyje ir kojų pirštų. Kartais gali pasireikšti žarnyno ar šlapimo nelaikymas ar pėdų kritimas (negalima pakelti pėdos paveiktoje pusėje).

Šiuos rimtus simptomus reikia gydyti gydytoju, o kartais atsakymas reikalauja chirurginio gydymo. Geros naujienos yra tai, kad daugeliu atvejų, kai tinkamai pasirūpinta konservatyviu gydymu, sėdmeninis skausmas gali išspręsti per keletą savaičių.

Sindicija dažnai yra raumenų disbalanso pasekmė: stora ir sutrumpinta raumenys priekinėje šlaunies dalyje (pačios psoos arba keturkampiai) gali sukelti karą tarp raumenų priekinėje kojoje ir raumenyse savo klubus.

Dėl to trūksta paramos stuburui, todėl raumenys, esančios aplink stubilą ir stuburo diskas, gali sukelti spaudimą ant sėdmenų nervo, kuris sukelia dirginimą. Vairavimas taip pat yra problema tiems, kurie gali lengvai paslysti į sėdmenis. Sėdėdami tvirtuose raumenyse, per kuriuos prasiskverbia sudirgęs sėdmeninis nervas, galite nusiųsti skausmingus impulsus per užpakalį, koją ir pėdos viršūnę. Rekomenduojami judesiai!

Daugeliu atvejų tai yra speciali, kontroliuojama progresyvi fizinių pratimų programa, pritaikyta prie pagrindinės priežasties sėdmeninis skausmas yra gydymo dalis. Šis požiūris sumažina sėdmenų skausmą, taip pat užtikrina kondicionavimą, kuris padeda užkirsti kelią būsimiems ligos progresams.

Turėtumėte dirbti su fizioterapeutu, chiropractor, fizioterapeutu arba sertifikuotu sporto treneriu ar kitu stuburo specialistu, kuris gydo nugaros ir kojų skausmą, kad užtikrintų, jog jūsų užduotys yra konkrečios priežasties išialgijai ir tinkamai įvykdytas.

Nors gali atrodyti, kad tai lengva ir atsipalaiduoti, tai yra geras skausmo malšinimo sprendimas, o neveiklumas dažniausiai pablogina skausmą. Be judesio ir tinkamų pratimų, nugaros raumenys ir nugaros smegenys, tampa de-kondicionuoti ir mažiau sugebėti palaikyti nugarą. Tai gali sukelti tolimesnį nugaros pažeidimą ir įtampą. Judėjimas ir fizinis pratimas taip pat yra svarbus nugaros smegenų diskų sveikatai, nes jis padeda keistis maiste ir skysčiais, esančiais diskuose.

Daugelis išialgijos pratybų padeda stiprinti pilvo raumenis, taip pat nugaros raumenis. Stiprios raumens tempimo pratimai taip pat dažniausiai yra atkūrimo programos dalis. Prieš pradėdami bet kokią pratybų programą, netinkamo pratybų atlikimas, nepaisant krūtinės skausmo kilmės, gali pabloginti skausmą, todėl būtina tiksliai nustatyti diagnozę.

Nepriklausomai nuo diagnozės, dauguma išialgijos tipų reaguoja į įprastą kramtomosios tempimo tempimą. Kadangi pernelyg griežti šonkaulių pūsleliai padidina stresą žemutinėje nugaros dalyje ir dažnai apsunkina ar sukelia išindikaciją. Tačiau šias sritis reikia prižiūrėti terapeutas ar kiti apmokyti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai, kad jie pagerintų būklę, o ne jaudintų. Vaikščiojimas paprastai yra gera pratybų forma atgal, nes ji yra nedidelė ir atsitinka ir judama.

Rūpinimasis išialgija turėtų būti jūsų kasdienio gyvenimo dalis. Be tvirtos ir strateginės pratybų programos, turite stengtis kuo labiau sumažinti ant nugaros esantį įtempį, naudojant tinkamą ergonomiką, pakelti daiktus, išlaikyti gerą laikyseną ir užtikrinti, kad sėdimoji dalis palaikytų nugarą, taip pat stengtųsi nesėdėti arba stovint vienoje vietoje ilgą laiką.

Sumažėjęs sėdmenų skausmas, kurį sukelia degeneracinė disko liga, yra rasti pačią patogiausią poziciją stuburo juosmeninei stuburą ir apmokyti savo kūną išlaikyti šią padėtį. Tokiu būdu galite pagerinti savo judėjimo jausmą ir sumažinti perteklinį judėjimą spenelių segmentuose, taip sumažinant skausmą. Noriu, kad jums labiausiai patinka Aloha!

•••

Dr Jane Riley, Ed., yra sertifikuotas asmeninis fitneso treneris, patarėjas mitybos klausimais ir elgesio keitimo specialistas. Ji gali būti pasiekiama ne [email protected], 212-8119 ląstelė / tekstas ir www.janerileyfitness.com

© 2017 Thegardenisland.com. Visos teisės saugomos. Ši medžiaga negali būti skelbiama, transliuojama, perrašoma ar perskirstoma.

Internetinė funkcinė medicinos istorija
FUNKCINIO VAISTO INTERNETU 24 • 7

Internetinė istorija
INTERNETO ISTORIJA 24 /7
UŽSAKYKITE INTERNETU 24/7