Lėtinis stresas yra nuolatinis ir nuolatinis streso jausmas, kuris negydomas daro neigiamą įtaką kūno sveikatai. Tai sukelia kasdienis darbo, šeimos ar traumos spaudimas, tačiau užuot nusiraminus ir grįžus prie neutralios elgsenos, nerimas ir nerimas tęsiasi. Lėtinis stresas įvyksta, kai kūnas patiria intensyvų stresą, todėl nervų sistema negali reguliariai aktyvuoti atsipalaidavimo reakcijos.
Normalus stresas yra esminė organizmo kovos arba bėk reakcijos dalis kad išlaiko asmuo saugus nuo pavojų ir užtikrina išlikimą, kai įvyksta kažkas grėsmingo. Jei stresas tampa lėtinis ir nėra tinkamai valdomas, tai gali pakenkti arba sukelti sunkias sveikatos problemas, įskaitant:
- Psichinės sveikatos problemos
- depresija
- Nerimas
- Sutrikimai
- Širdies ir kraujagyslių ligos
- Širdies liga
- Aukštas kraujo spaudimas
- Nenormalus širdies ritmas
- Širdies smūgis
- Insultas
Tai tiesiogiai ir netiesiogiai veikia beveik kiekvieną kūno sistemą. Kūnas gali įveikti ūmų / trumpalaikį stresą, bet ne lėtinį stresą. Nepaisant to, kaip lėtinis stresas gali pakenkti sveikatai, chiropraktika gali sugrąžinti kūną į pusiausvyrą ir padėti suvaldyti stresą.
Turinys
Lėtinio streso sveikata
Yra daugybė veiksnių, galinčių sukelti lėtinį stresą, ir jie apima:
- Psichikos sveikatos problemos, susijusios su depresija, nerimu ir kt
- Trauminiai įvykiai, tokie kaip stichinės nelaimės, automobilių avarijos, traumos
- Rūpinimasis sergančiu šeimos nariu ar vyresniuoju
- Nuolatinis neigiamos socialinės žiniasklaidos, naujienų ir kt. Poveikis
- Elektroninių prietaisų lėtinis mėlynos šviesos poveikis
- Nesveiki įpročiai, susiję su prastu miegu, nesveika mityba ir judėjimo trūkumu
- Lėtinės ligos
- Atsižvelgdama jokių streso valdymo būdų ar nesveikų įveikimo būdų
Šios kūnas nėra skirtas nuolatinei streso būsenai, nes tai neleidžia kūnui susitvarkyti ir tinkamai pailsėti. Tai gali sukelti ląstelių procesai, ir tinkamas organų funkcijas, ir sukelti ligas. Lėtinis stresas siejamas su širdies ligomis, diabetu ir depresija.
Identifikacija
Lengvą stresą atpažinti nėra lengva. Taip yra dėl jo ilgalaikio pobūdžio, todėl žmonės prie jo taip pripranta, kad tai tampa įprasta. Simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį nustatant lėtinį stresą:
- Nuotaikos svyravimai ir (arba) dirglumas
- Visada dėl kažko jaudinasi
- Ne laikas pasirūpinti savimi ar dalyvauti malonioje veikloje
- Mažų nepatogumų pasidaro per daug
- Nuolat serga peršalimo ligomis ar infekcijomis
- Norėdami valdyti stresą, pasikliaukite nesveikais įveikimo mechanizmais, tokiais kaip greitas maistas ar alkoholis
Valdymo metodikos
Gebėjimas tinkamai valdyti lėtinį stresą yra nepaprastai svarbus norint pasiekti optimalią sveikatą. Valdymas gali būti paprastas ir paprastas. Valdymo galimybės apima:
- Chiropractic
- Sveika dieta
- Miego pagerėjimas
- Reguliarus fizinis aktyvumas
- Atsipalaidavimo metodai, tokie kaip masažas ir šilumos terapija
- Laiko valdymo įgūdžių tobulinimas
- Sumažinta ekrano ekspozicija naktį
- Mažiau laiko socialiniuose tinkluose
- Mindfulness praktikos, kaip meditacija
Spinalinis išlyginimas
Šios Išvardintais metodais siekiama sumažinti išorinius ženklus, turinčius įtakos vidaus sveikatai, kuriuos sukelia atsakas į stresą. Vidinio disbalanso sprendimas padės kūnui grįžti į homeostazės būseną. Dažnas disbalansas, sukeliantis lėtinį stresą, yra stuburo poslinkis. Tai yra pagrindinė priežastis, galinti pernelyg suaktyvinti reakciją į stresą, o tai riboja kūno galimybes grįžti į atpalaiduotą būseną.
Chiropraktinis gydymas
Stuburo iškrypimas (-ai) trukdo nervų sistemai reguliuoti kūno reakciją į stresą. Taip yra dėl netinkamo nervų signalizavimo ir prasto kraujo bei energijos tekėjimo. Chiropractic yra į mokslinius tyrimus orientuotas, mokslu pagrįstas natūralios medicinos metodas, kurio specializacija yra spręsti stuburo problemas. Tai gauna natūralus kūno gijimo gebėjimas aktyvuoti grąžinanti natūralią kūno pusiausvyros būseną.
Labiausiai rekomenduojamas chirurgas
Nuorodos
Abdallah, Chadi G ir Paul Geha. „Lėtinis skausmas ir lėtinis stresas: dvi tos pačios monetos pusės? Lėtinis stresas (tūkstantis ąžuolų, Kalifornija) t. 1 (2017): 2470547017704763. doi: 10.1177 / 2470547017704763
Paskelbti atsisakymą
Čia pateikta informacija apieChiropraktika lėtiniam stresui malšinti" nėra skirta pakeisti asmeninius santykius su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu ar licencijuotu gydytoju ir nėra medicininė konsultacija. Raginame priimti sveikatos priežiūros sprendimus remiantis savo tyrimais ir partneryste su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.
Tinklaraščio informacija ir diskusijos apie temas
Mūsų informacijos apimtis apsiriboja chiropraktika, skeleto ir raumenų, akupunktūra fiziniai vaistai, sveikata, prisidedantys etiologiniai viscerosomatiniai sutrikimai per klinikinius pristatymus, susijusią somatovisceralinio reflekso klinikinę dinamiką, subluksacijos kompleksus, jautrias sveikatos problemas ir (arba) funkcinės medicinos straipsnius, temas ir diskusijas.
Suteikiame ir pristatome klinikinis bendradarbiavimas su įvairių sričių specialistais. Kiekvienam specialistui vadovaujasi jo profesinės veiklos sritis ir licencijų išdavimo jurisdikcija. Mes naudojame funkcinius sveikatos ir sveikatingumo protokolus, kad galėtume gydyti ir palaikyti raumenų ir kaulų sistemos traumų ar sutrikimų priežiūrą.
Mūsų vaizdo įrašai, įrašai, temos, temos ir įžvalgos apima klinikinius dalykus, problemas ir temas, kurios yra susijusios ir tiesiogiai ar netiesiogiai palaiko mūsų klinikinę praktiką.*
Mūsų biuras pagrįstai bandė pateikti patvirtinamąsias citatas ir nustatė atitinkamus mūsų pranešimus patvirtinančius tyrimus. Paprašius, reguliavimo taryboms ir visuomenei pateikiame papildomų tyrimų tyrimų kopijas.
Suprantame, kad aptariame klausimus, kuriems reikia papildomo paaiškinimo, kaip tai gali padėti rengiant konkretų priežiūros planą ar gydymo protokolą; todėl norėdami toliau aptarti aukščiau pateiktą temą, prašome nedvejodami Daktaras Aleksas Jimenezas, Kolumbija, arba susisiekite su mumis 915-850-0900.
Mes norime padėti jums ir jūsų šeimai.
Palaiminimai
Dr. Alexas Jimenezas REKLAMA, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
pašto adresas: treneris@elpasofunctionalmedicine.com
Turi chiropraktikos daktaro (DC) licenciją Texas & Naujoji Meksika*
Teksaso DC licencijos Nr. TX5807, Naujosios Meksikos DC licencijos Nr. NM-DC2182
Licencijuota kaip registruota slaugytoja (RN*). Floridos
Floridos licencijos RN licencijos Nr. RN9617241 (Kontrolės Nr. 3558029)
Kompaktiška būsena: Daugiavalstybinė licencija: Įgaliotas praktikuoti 40 valstybės*
Šiuo metu imatrikuluota: ICHS: MSN* FNP (Šeimos slaugytojų programa)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mano skaitmeninė vizitinė kortelė
Dar kartą sveikiname jus¸
